あなたの免疫系の冷たいファイトジュース

あなたの免疫システムは常に活動していて、どの細胞があなたの体に属しているか、どの細胞があなたの体に属しているかを把握しています。これは、免疫システムが、そのエネルギーを増やし続けるために、健康な用量のビタミンとミネラルを必要とすることを意味します。

ブレンダーを使用するジューサーがない場合は、ブレンダーを使用します。ココナッツウォーターまたはナッツミルク1カップを加えて機械を稼働させます。あなたは、ブレンドされたスムージーの繊維含有量のメリットも得られます。

以下のレシピには、日常の健康や寒さやインフルエンザとの戦いに欠かせない栄養素が詰め込まれています。各ジュースにどのような免疫強化栄養素があるかを学び、あなたの朝の身体の自然な防御を爽やかにすることができます。

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1。アップル、ニンジン、オレンジ

画像ソース：味、愛と栄養

あなたの体を守り、感染を撲滅するのに役立つ、ニンジン、リンゴ、オレンジです。味、愛、栄養のレシピはここをクリックして、朝に輝くようになるでしょう。緑色のリンゴの味は、実際にはニンジンとオレンジの甘さをカットします。

<！ビタミンA、B-6、およびC 999の葉酸999を含有する。オレンジとグレープフルーツ

• Image Source：The Black Peppercorn
• ビタミンCには抗酸化物質などの性質があり、身体に損傷を与える物質から細胞を保護します。ビタミンCの欠乏は、創傷治癒の遅延、感染症との適切な戦闘不能、免疫応答の障害につながります。幸運なことに、The Black Peppercornのこの柑橘類の爆発には、ビタミンCの1日の摂取量以上が含まれています。
• <！ビタミンA、B-6およびC 999の葉酸999を含む、請求項1に記載の組成物。自家製トマトジュース

イメージソース：バランス

トマトジュースが新鮮で、材料を加えないことを確認する最善の方法は、自分で作ることです。控えめな生活に関するサイトBalanceは自家製のトマトジュースの素晴らしいレシピを持っています。一番良いところ？ジューサーやブレンダーは必要ありませんが、ふるいにかけることが必要です。

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トマトは葉酸が豊富で、感染の危険性を低く抑えるのに役立ちます。注目に値する栄養素ビタミンAおよびC 999鉄フォレート999。ケール、トマト、セロリ

• 画像ソース：Robyn Lee、真の食べ物
• ケールは多くの緑色ジュースの定番ですが、ケールメリー - フルーツでケールの味をカットする代わりに、このレシピではトマトとセロリのジュースを使用し、十分なビタミンAを加えています。このレシピのホースラディッシュは、抗炎症効果ももたらします。あなたの感覚を目覚めさせる飲み物にそれを混ぜる。ビタミンAおよびC 999カリウム999脂肪酸999を含むが、これらに限定されない。ビート、ニンジン、ショウガ、ターメリック
• Image Source：キッチンのGourmande

Gourmande in the Kitchenの強化ジュースには、免疫系を助け、炎症症状を軽減する4つの根菜があります。炎症はしばしば感染症に対する免疫応答である。鼻水や咳、体の痛みなどのインフルエンザや寒い症状を引き起こす可能性があります。リウマチ様関節炎を患っている人は、ウコンやショウガが抗炎症作用を持つので、このジュースを飲むことによって特に利益を得ることができます。注目すべき栄養素ビタミンA、C、及びE 999鉄999。ストロベリーとマンゴー

画像ソース：Sober Julie

ソーバー・ジュリーのストロベリー・マンゴー・マックテールは、底なしのブランチを求めるあなたの渇望を満たす健全な方法です。このレシピは、新鮮なものと同じ栄養のパンチを持つ冷凍フルーツを使用します。もしあなたが手元にいれば、新鮮なものを選ぶこともできます。マンゴーのビタミンEは、特に高齢者の場合、免疫システムを強化するために抗酸化効果を増強します。注目すべき栄養素ビタミンA、C、およびE 999葉酸塩7。スイカ

画像ソース：インドの野菜レシピ

スイカはあなたの免疫システムを助けるだけでなく、筋肉の痛みを和らげるのにも役立ちます。筋肉痛は、特に高齢者の場合、インフルエンザのよく見られる症状です。この果実の重水含量はまた、果汁をより簡単にする（果物の浪費のように感じる）かもしれません。スイカミントジュースのためのインドのレシピの野菜レシピを見てみましょう。リンゴやオレンジなど、ビタミンAをあまり含まない可能性のある他の果実ジュースにスイカジュースを含めることもできます。

ビタミンAおよびC 999マグネシウム999> 8。ストロベリーキウイミント

• 画像ソース：ホームシェフ
• ストロベリーとキウイは、ビタミンCを詰めた飲み物の他の健康的な代替品です。しかし、1カップのジュースを作るのに約4カップのイチゴが必要なので、これらの果物をジュースではなくスムージーに混ぜることができます。我々はホームシェフのレシピを愛用しています。これにはギリシャのヨーグルトが含まれています。ギリシャのヨーグルトはマグネシウムとプロバイオティクスの良い供給源です。プロバイオティクスは、細胞が抗菌バリアを維持するのを助けるかもしれない。注目すべき栄養素ビタミンA、CおよびB-6マグネシウム999葉酸9。カボチャの種子
• 写真：Trent Lanz | www。トレントランズ。 com Image Source：The Blender Girl

オンラインで多くのカボチャジュースレシピが追加された糖類をたくさん含んでいるか、または店頭で購入したリンゴジュースが必要です。これが、私たちが代わりにThe Blender Girlのこのカボチャ種子ミルクレシピを含めることにした理由です。これは、オンラインで入手可能な、最も新鮮で最も自然なレシピの1つです。果物のスムージーの拠点としても機能します。

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追加の利点も無視するのは難しいです。この乳はあなたの免疫システムに利益をもたらすだけでなく、あなたにも役立ちます：

骨の健康

• 更年期の症状
• 泌尿器の健康
• 毛と皮膚
• 精神的健康
• 前立腺の健康）顕著な栄養素ビタミンA、CおよびB-6マグネシウム999 9。ホウレンソウ、レタス、ケール

Image Source：Jeanette's Healthy Living

野菜ベースの緑色のジュースは、強い免疫システムの栄養素の原動力です。 Jeanetteの健康な生活のJeanetteには、子供を含む誰もが緑を飲むことを喜ばせる素晴らしいレシピがあります。余分なビタミンB-6を提供するために、一握りのパセリを投げます。このビタミンは、免疫細胞増殖および抗体産生において重要な役割を果たす。レシピを入手するには、ここをクリックしてください。

注目すべき栄養素

ビタミンA、C、およびB-6鉄

• カルシウム
• 免疫システムを強く保つ
• ジュース、スムージー、栄養ドリンクを作ることは、健康を維持する。しかし、あなたが好きなジュースに関わらず、あなたはいつもより多くの健康上の利益のために、チアの種や小麦の胚などの他のスーパー食品を加えることができます。あなたの免疫システムを強く保つための他の方法としては、優れた衛生練習、水分補給、頻繁な運動などがあります。

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