あなたの財政状況からストレスを取り除く方法

チャンスは、ストレスとお金の不安があなたの日常生活の一部です。賃貸料と住宅ローンの支払いから保健費と育児費用まで、リストは無限です。

あなたはこの苦境で一人ではありません。アメリカ心理学会（American Psychological Association）によると、千年紀のアメリカ人（アメリカ人の75％）の約80％が、お金に関連した何らかのストレスや不安を抱えています。

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それはあるペイ・グレードの上に、お金があなたをもっと幸せにすることができるという証拠はないという事実にもかかわらずです。 Princeton Universityが行った主要な調査によると、年間75,000ドルを下回ると不幸が生じることがありますが、その所得水準に達すると、富の増加はあなたの感情的な幸福に影響しません。

「食べ物や避難所などの平均的なニーズを満たし、基本的なニーズが満たされていると感じる限り、お金と幸福の間には相関はありません」と金融心理学研究所の創設者であるBrad Klontzは言います。ネブラスカ州オマハにあるクレイトン大学の経済学科の教授。

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なぜ、お金は私たちにストレスを与えているのですか？ Klontz氏によれば、その理由は生物学的かつ心理的なものであり、根本的な原因は当社の財政状態を他の人と比較しているということです。

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「私たちは財政的に裕福な程度を私たちの周りの他の人と比較します。そういうわけで、他の国の極端に貧しい人々が、より主観的な幸福感と幸福感を報告しているのです」とKlontz氏は説明します。 「100倍もの人が、この国では、貧しい人々の周りの人たちと自分を比較しているので、悲惨で貧しいと感じていると言います。 "

<！ "The Money Anxiety Cure"の著者であるKoorosh Ostowariは、この金銭不安障害と呼んでいます。ある程度のお金を稼ぐことであなたが安全だと思うということは、ある時点では真実であると信じています。そして、それらのニーズが想像されているかどうかにかかわらず、何か危険があるという信号を身体に送ります。 Ostowari氏は、「ストレスが動物の防御モードや防御モードにあるときとは違って、肉体的な反応を起こすことができる」と述べている[999] AdvertisementAdvertisement

「危険の恐れやあなたが生き残ったり、狩り。 「喉の拘束、肩の張り、胸の痛みの増加、胸の痛み - 体は戦闘または飛行の応答の準備ができている」と彼は説明する。

お金に関連する不安のいくつかは良いとOstowariは指摘する。 「良いストレスはあなたを動員し、あなたに注意を促し、自分を過度に伸ばしたり、あまりにも多くを借りたり、あまりにも寛大でないように警告します」と彼は説明します。 "それから、あなたの自己価値に影響を及ぼす、「私は十分ではなく、私は欠けている」と言ってしまう表面的な反応があります。"

良いニュースですか？金銭的懸念にアプローチする健全な方法があります。ここにいくつか考慮する必要があります。 1。あなたの継承されたお金の見方を考えてください。

お金に関する私たちの信念は、通常、無意識であり、両親、祖父母、文化、社会から私たちに伝わってきました。 「財政の健全性と安全保障のために必要なのは、将来のためにお金を節約し、私たちが費やす以上に多くの費用をかけないことです。

広告に関するアドバイス

私はどんな経済的階級を育てたのですか？

両親はお金についてどのように考えましたか？

お金についての私の最初の記憶は何ですか？

お金に関する私の最も痛い記憶は何ですか？

1. あなたの答えがたくさん現れるかもしれません。
2. オストワリは同意し、それをさらに進めると述べる。 「あなたが家族や文化から継承したお金に関する考えや認識が本当に真実かどうかを自問してください。裕福な人はいつも貪欲ですか？少ない人数で生活することに本当に美徳はありますか？あなたは本当に苦労して貧乏で生きなければなりませんか？お金はあなたの問題を解決するでしょうか？ "彼は言う。あなたの答えがあなたの現実に合っていればそれを処理してください。そうでなければ、あなたの古い物語を新しいものに置き換えてください。 "
3. 2。金銭をツールと考える
4. Klontz氏は、金銭をツールとして見ることで、あなたにコントロール感を与えることができると述べています。彼はそれを家を作り、それを破壊するのに使うことができるハンマーのように考えている。 「お金はただの道具であり、右手では美しいものを作るのに使うことができますが、誤って扱うと物を破壊して人々を傷つける可能性があります」と彼は説明します。

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自己価値と幸福の観点からお金をあまりにも多く支配することは、悪影響を及ぼすことがあります。 「宝くじ受賞者と事故犠牲者に関する研究がありました」とKlontz氏は言います。短期間では、宝くじ受賞者はもっと幸せだと報告されましたが、長期間にわたって伸びたとき、事故犠牲者は日々の出来事に対して喜びと感謝を得てより幸せでした。 "

3。お金に気を付ける

感情的な穴を埋めるためにお金を使うことがよくあります。 「寂しい、落ち込んでいるとお金を使うかもしれない。短期間に役立ちますが、その後は消えます」とKlontz氏は述べています。

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オストワリは、マインドフルネスを実践することは、全体の感覚を感じる良い方法だと言います。彼は贈り物、食べ物を買って、あなたの請求書を支払うときにそれを試してみることを提案します。

「電気代の小切手を書こうとしているときは、急いで小切手を封筒に入れてお送りください。あなたはそれを支払うお金を持っていることを誇りに思い、感謝してください」と彼は言います。

「これは歩行瞑想と呼ばれています」とOstowariは説明します。 "あなたは遅くなり、手書きでペンを手に感じ、封筒に入れて手でチェックしてみてください。このすべては、寛大な関係に参加することに感謝しながら。 "

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あなたの財政について考えるために毎日別に時間を置くことは、気をつけておくことのもう一つの方法です。「毎日あなたの小冊子を見たり、お金との関係を新鮮で生き生きとしてくれるものを作ってください」とOstowariは言います。 "あなたが数日間いなければ、あなたは錆びているか、あなたが費やしたことについて心配しています。これはあなたの人生の最前線に支出をもたらすだろう」と彼は付け加えた。 4。財政的に健全な行動を模倣する

Klontzは財政的に健康な人はお金の周りに不安を表示すると言います。良い不安は、彼らがすべてのお金を費やしても、彼らは何も持っていないことを理解することができます。 「多くのお金を費やしていないのは、しばしば百万人の人です」とクローンツ氏は言います。 「多くの人が、一生のうちに貯蓄と勤勉さを持ってそこに着く。彼らは中産階級の人よりも18倍のお金を持っているかもしれませんが、家のサイズは同じです。クレジットカードの借金のような、より低い消費者債務

積極的な貯蓄計画と、緊急事態の場合に備えておかれた金銭

積極的な退職金

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貯蓄プラン

お金の周りのパートナーや子供たちとの良好な関係

彼らが彼らの手段の中に住んでいるという誇りの感覚

5。助けを手にしましょう

• あなた自身への財政的な苦労を維持することは、ストレスに加わると、クローンツは言います。彼は財政的に健全なあなたの人生に手を差し伸べて助言を与えることができるかどうかを尋ねることを提案しています。 「人々は自分自身について話をし、知恵を伝えるのが大好きです」と彼は指摘する。
• 専門家の助けを求めるには、財務プランナーを探してください。あなたの財政が混乱していると思われ、より深い援助が必要な場合、Klontzは金融療法士協会のような金融療法士を見ることを検討するように言います。
• "多くの人々がプランナーの助けを得ることを恐れていますが、自宅に訓練を受けていても家族の歯科医療を外注すると、財政的健康のためにどうしてそうしないのですか？ "Klontz氏は述べています。
• お金はあなたをコントロールする必要はありません。日常的にあなたの人生と健康にどのように影響するかを制御することができます。プロフェッショナルな援助から日々の仕事まで、自分でできるのですから、資金調達に役立つ多くのリソースがあります。