膝蓋腱炎（ジャンパー・ニー）は何ですか？膝蓋腱炎：症状、治療など膝蓋腱炎は「ジャンパー膝」として知られていますが、それは誰にも影響する可能性があります。

膝蓋腱炎とは何ですか？

膝蓋腱炎は、膝蓋骨（膝蓋骨）と脛骨（脛骨）を結ぶ腱の一般的な傷害または炎症です。あなたの痛みは軽度または重度である可能性があります。

誰でも膝蓋腱炎を得ることができます。しかし、それはアスリート、特にバレーボールやバスケットボールをする人たちの頻繁な負傷で、ジャンパーの膝と呼ばれています。レクリエーションバレーボール選手のうち、14％にジャンパーの膝があると推定されています。有名人のトップアスリートの方々の罹患率はさらに高いです。エリートバレーボール選手の推定40〜50％は、ジャンパーの膝を持っています。

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これがなぜ起こるか、どのように識別するか、治療の選択肢などについて、さらに詳しくお読みください。

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原因

これは正確に何が原因ですか？

膝蓋腱腱炎は、膝の反復的なストレスに起因します。ほとんどの場合、スポーツや運動の過度な使用が原因です。膝の反復的なストレスは、腱に小さな涙を作り、時間がたつにつれて腱を炎症させ、弱める。

<！ 999>足の筋肉の不均一性

不均一な足の筋肉の強さ

• 不足した足、足首および足
• 肥満
• 十分な詰め物なしの靴
• >激しい競技場
• 腱を弱くする慢性疾患
• 競技者は、走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすることが膝蓋腱に力を与えるため、危険にさらされます。例えば、走っていると体重の5倍の力を膝にかけることができます。
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長時間の激しいスポーツトレーニングは、ジャンパーの膝と関連しています。 2014年の調査では、ジャンプ頻度はアマチュアバレーボール選手の重要なリスク要因でもあることが指摘されています。

症状

膝蓋腱炎の症状は何ですか？

膝蓋骨の根元にある痛みや圧痛は、通常、膝蓋腱炎の最初の症状です。膝蓋骨に腫れや灼熱感があるかもしれません。膝を下ろす、またはスクワットから立ち上がると、特に痛いことがあります。

痛みは、最初は散発的であり、スポーツまたは運動活動の後にのみ生じる。腱がより損傷されるにつれて、痛みは次第に悪化する可能性がある。それは、階段を登る、車に座るなど、日常の活動だけでなく、あらゆる運動活動に干渉することがあります。

痛みや腫れが1日か2日以上続く場合は、医師に相談してください。

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診断

膝蓋腱炎はどのように診断されますか？

あなたの予約の開始時に、医師は次のことについて質問します：

あなたの身体活動

あなたが経験している症状

• 症状が起こったとき
• 痛み
• 医師は身体的に膝を検査し、痛みを感じる場所を調べ、足を曲げたり伸ばしたりして膝の動きの範囲をテストします。
• 医師は、膝や骨を傷つけるかどうかを判断するために、膝甲骨や腱を見るために画像検査を注文することもできます。これらのテストは、骨折などの痛みの他の原因を排除するのにも役立ちます。

医師は次のことを行うことができます：

X線で骨を見て膝蓋骨折があるかどうか、または膝蓋骨が転倒したかどうかを判断する

MRIで腱を見て、軟組織と腱を見て軟組織損傷を示す超音波検査

• 合併症
• 潜在的な合併症は何か？
• 治療を受けていない場合、膝蓋腱炎が悪化する可能性があります。あなたの腱をより深刻に損傷し、毎日の機能を制限することがあります。

あなたの足を休めたり活動を止めることは、特に運動選手にとっては感情的に困難です。たとえ苦痛であっても、彼らは演奏をやめたくないかもしれません。プロスポーツ選手の場合、膝蓋腱炎は未治療のままにしておくとキャリア獲得になる可能性があります。

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治療

典型的な治療計画は何ですか？

治療は、怪我の重症度によって異なります。

痛みを軽減し、脚を休め、脚の筋肉を伸ばし、強化するための保守的な措置は、一般的に治療の第一線である。あなたの医師は通常、制御された休息の期間をアドバイスし、膝に力を与える活動を避けます。

投薬

あなたの医師は、短期間の疼痛および炎症の軽減のために市販薬（OTC）を処方することができる。

イブプロフェン（Advil）

ナプロキセンナトリウム（Aleve）

アセトアミノフェン（Tylenol）

痛みがひどい場合、医師は周囲にコルチコステロイドを注射する可能性がありますあなたの膝蓋腱。これは、重度の痛みを軽減する上でより効果的です。しかし、Mayo Clinicは、腱が弱くなり、破裂しやすくなる可能性があると報告しています。したがって、この治療とその関連するリスクにかなりの配慮が必要です。

• コルチコステロイドを送達するもう1つの方法は、膝の上に薬剤を広げ、皮膚に押し込むための低い電荷を使用することです。これはイオントフォレシスと呼ばれています。
• 療法
• 理学療法の目的は、痛みや炎症を軽減し、脚と大腿筋を引き伸ばして強化することです。

脚を休めているときでも痛みがひどい場合は、腱をさらに傷つけることがないように、中括弧を付けてしばらく松葉杖を使用するように指示することがあります。比較的痛みがないときは、理学療法活動を開始できます。

治療セッションには一般的に次のものが含まれます：

ウォームアップ期間

膝または膝の氷またはマッサージ

ストレッチ練習

エクササイズの強化

• セラピストは超音波と電気刺激を使用して、あなたの膝の痛み。膝のブレースや膝のテーピングは、膝蓋骨を所定の位置に保つことによって運動しているときに痛みを軽減するのに役立ちます。
• あなたの理学療法士はあなたのための運動プログラムを開発します。これには以下のものが含まれます：
• ストレッチ。
• 等尺性練習。関節角と筋肉の長さが収縮中に固定されます。これは痛みを和らげるために報告された。

偏心練習は、下降板で25度の角度で行われるスクワットです。 2005年の研究では、この強化の方法が、膝蓋腱炎を患うアスリートの治療を受けている間も改善を続けていることが判明しました。

太ももとふくらはぎの柔軟性訓練。代替治療

比較的新しい治療は、血小板が豊富な血漿注入である。これは、あなた自身の血液から血小板が集中して腱の治癒を促進します。 2015年の研究では、連続2回の注射が1回の注射より有効であることが判明しました。

• 研究中の他の代替治療には、以下のものが含まれる：
• 超音波ガイド付きドライニードリング：このプロセスは、腱に小さな穴を作る。これは、乾燥針の窓開けと呼ばれ、痛みを和らげ、治癒を助けることが判明しています。
• ポリドカノールによる注射：これは、痛みに関連する腱上の新しい血管を壊すことを目的とする。
• 大量の超音波誘導注射：これはまた、腱上の新しい血管を壊すことを目的とする。

温熱療法：

痛みを和らげるために、皮膚表面上の冷却装置とともに深部組織加熱を使用する。

体外ショック療法：

• これにより、疼痛を2年間まで軽減することが示されている。 手術
• 痛みの緩和に他の治療法がうまくいかない場合は、膝蓋腱の修復手術をアドバイスしてもよいでしょう。 伝統的な手術では、膝を開けて膝蓋骨と腱をこすります。最近では、この手術には関節鏡手術が用いられています。これは、膝に4つの小さな切開部のみを作ることを含み、回復時間がより短い。
• 手術による回復時間はさまざまです。いくつかの手術プロトコールは、手術後のキャストにおける不動を助言する。治癒のためのもう一つの戦略は、積極的かつ即時のリハビリテーション運動プログラムが最も効果的であることを示唆しています。このプロトコルでは、人々は3ヶ月から1年で高レベルの活動に戻ることができました。 広告
• 見通し 見通しは？
• 膝蓋腱炎の見通しは、傷害の重症度によって異なる。被験者は、ランナーや他の選手にとって一般的な出来事であるため、進行中の研究の1つです。リハビリに最適なものには多くの意見があります。 一部のアスリートにとって、その状態は慢性である可能性があります。他の人にとって、治療は正常な機能とスポーツへの復帰を可能にする。

軽度の傷害の回復は3週間であり、より重度の傷害は6〜8ヶ月以上の回復を必要とすることがある。

リハビリの重要な要素は、リハビリテーションプログラムに固執し、定期的に運動

スポーツ活動を徐々に再開する

痛みに注意を払い、必要に応じて休憩する

痛みを戻します

あなたの回復にどれくらいの時間がかかるか心配があれば、医師に相談してください。