高血糖（HSAM）：それは何ですか？

高血糖の理解

あなたは今日2年前に夕食を食べたことを覚えていますか？ 2週間前はどうだった？私たちのほとんどは手がかりを持っていません。しかし、ジルプライスというカリフォルニア州の女性を含む少数の人々が、そのような出来事を非常に詳細に覚えています。彼らは、高血糖症候群と呼ばれる状態を有する。これは、しばしば高度に優れた自伝的記憶（HSAM）と呼ばれています。

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カリフォルニア大学アーバイン校の神経生物学者は、ジル・プライスの目覚しい記憶を表現するために、高血糖症という用語を作り出しました。広範なテストで、彼女は何十年もの彼女の人生にまたがる特定の日に起こった出来事の詳細を思い出す能力を実証しました。研究者は彼女の記憶の多くを検証することができました。

今日まで、少数の人々しかHSAMと診断されていない。脳の回路が記憶を処理する方法について、科学者がより多くのことを学ぶことを望むにつれて、研究が増えています。これは、記憶喪失または脳傷害を有する人々のような、記憶障害を有する人々を助ける潜在的可能性を有する。

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短期および長期記憶

短期および長期記憶とHSAM

あなたが何かを経験すると、あなたの脳はそれを短期記憶として保存します。あなたはたぶんあなたが昨日身につけたものを覚えていますが、その記憶はすぐに消えるでしょう。経験が有意義であった場合、それは長期記憶として無期限に保存されることがあります。ほとんどの人は、結婚提案や最初のキスのためにどこにいたのかを覚えています。短期および長期の記憶は、脳の異なる領域に記憶される。

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HSAMを使う人は、ほとんどの人と同じように短期記憶を処理します。しかし、研究者は、ほとんどの人とは異なり、HSAMを使っている人では、記憶の正確さと細部が時間の経過とともに改善されることを発見しました。自伝的記憶

自叙伝的記憶およびHSAM

HSAMに関連する記憶のタイプは、自伝的記憶または単純記憶と呼ばれ得る。このタイプの記憶を持つ人々は、事象、画像、日付、さらには会話などを細かくリコールします。そして、彼らは簡単にこれらの思い出を召喚することができます。

HSAMの人々は、子供の頃に起こったことをよく覚えています。しかし、約10歳または12歳後に起こった出来事の記憶は、より鮮明で詳細です。

研究者がJill Price（AJの仮名の下で）を研究したとき、彼らは特定の日の出来事について彼女に尋ねた。彼女はほとんど常に正しく答えました。数年の研究の後、彼らは彼女と一緒に彼女の予定の日付を思い出したかどうか尋ねました。一時停止せずに、彼女はそれらの日付を正しく揺らしました。

自伝的記憶は、次のような他の種類の記憶とは異なります：

ニーモニック記憶

何かを覚えておくのに韻や歌を使用したことがありますか？多くの子供たちはABCの歌でアルファベットを学びます。これに使用されるメモリのタイプはニーモニックメモリです。例外的な自伝的記憶を持つ人々は、ニーモニックを使って生活の詳細を覚えていません。実際には、反復を使って乗算表のようなものを覚えているなど、暗記の記憶は難しいという報告もあります。

フラッシュランプのメモリ

フラッシュランプのメモリは、瞬間やイベントの非常に鮮明なスナップショットのようなものです。ほとんどの人は、2001年9月11日に世界貿易センターに到着した航空機のライブ・カバレッジ、または暗殺された日にダラスのコンバーチブルに乗ったケネディ大統領とケネディの写真を見ることができます。 HSAMを持っている人にはフラッシュランプの記憶以上のものがあります。彼らは完全な一連の出来事を見る。

暗黙的な記憶

暗黙の記憶のために、思考せずに自動的に物事を実行する能力があります。このタイプのメモリでは、自転車に乗ったり、スティックシフトを使用したり、キーボードで入力するなど、以前に学習したことを行うことができます。自叙伝の記憶が強い人には暗黙の記憶がありますが、この2つは直接関連していません。

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特性

HSAMはどのように存在しますか？

HSAMと診断された人々は、さまざまな年齢、人生の歩み、知能のレベルを表しています。しかし、いくつかの形質は影響を受ける人々に共通するようである。

彼らは過去に起こったことを考えて時間を費やすかもしれません。

彼らは深く集中し、周囲の気分を邪魔しないようにする能力があります。

あるいは、彼らは思い出に気を取られやすく、周りのことに集中することができません。彼らは空想と幻想の可能性が高いです。

HSAMを持つ多くの人々は、大切な世話をして整理しカタログ化した大規模なコレクションを持っています。これは強迫的な行動に発展する可能性があります。

原因

HSAMの原因

なぜHSAMを持っている人がいるのか分かりません。脳の画像を撮ることによって、研究者は、HSAMを持つ人々の脳構造の一部が、典型的な記憶機能を有する人々の脳構造と異なることに気づいた。

しかし、これらの相違がHSAMを引き起こしたかどうか、または記憶に関連する脳の領域を人が大量に使用したために発生したかどうかはわかりません。

メモリに関する継続的な研究により、HSAMの原因に関する理解を深めることができます。

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診断

HSAMの診断

科学者は、MRIや脳波などの脳画像検査を使用して、HSAM患者の記憶を診断し、勉強します。

メモリーを測定するのに役立つテストも行われます。最も一般的なのは、自伝的記憶検査です。このキューリコールテストでは、参加者は正と負のキューワードを受け取り、記憶を促します。記憶が心に浮かぶと、特定の感情的および文脈上の詳細が書き留められ、数えられ、採点されます。

このテストの別のバージョンでは、合図をスキップします。参加者は最小限の指示を受けます。キューリコールされたテストと同様に、詳細が書き留められ、カウントされ、採点されます。

あなたがHSAMと診断された場合、医師はあなたと協力して管理計画を立案します。 HSAMは物理的な副作用または合併症を伴わないが、それは精神的に消耗して非常に多くの情報を吸収して保存することができる。あなたの医者はあなたに対処の仕組みについて助言し、あなたが持っているかもしれない質問に答えることができます。

Outlook

HSAMは贈り物でも挑戦でもあります。熱狂的な自伝的記憶を持つ人々は、良い時代に加えて悪い時を覚えています。いくつかの人々が思いを乱す思い出に苦しんでいると報告していますが、ほとんどの人は良い記憶に集中することを学びます。

詳細：私たちの脳のどれくらいを使っていますか？ »

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あなたの記憶を改善するためのヒント

あなたの記憶を増強する方法

あなたの記憶はHSAMの状態にはならないかもしれませんが、改善するためにできることがあります。ここにいくつかのヒントがあります：

十分な睡眠を取る。

睡眠不足は、物事を覚えているあなたの能力に直接影響します。

アクティブなまま。

中程度の運動はあなたの記憶力を向上させ、記憶に関わる脳の部分の大きさを増やすことさえあります。 1つの推奨事項は、毎週少なくとも2時間30分以上歩くことです。あなたの脳にも運動を与えましょう。
あなたの身体を運動させることに加えて、読書、クロスワードパズル、カード演奏、歌や詩の記憶、楽器の演奏、または外国語の学習など、あなたの脳を鍛え、記憶を磨く。特定のイベントを覚えていますか？最近の調査によると、イベントの4時間後に運動すると、記憶力を維持するのに役立つかもしれないことが分かりました。イベント直後にエクササイズをしても効果はありませんでした。
あなたのルーチンにいくつかの脳ブースト行動を加えた後、あなたの記憶をテストして、改善があるかどうかを調べることができます。 これらのセルフテストのいずれかを試してみてください：

ワシントン大学短期記憶テスト：このメモリテストでは、文字が画面に短時間表示されます。メモリから文字を書き留めるように求められます。

アルツハイマー病の記憶クイズ：これはクイック・オッズ・クイズです。

オハイオ州立大学SAGEテスト：このテストは、医療従事者が記憶障害を検出するために使用します。