ソーダはあなたの歯に何をしますか？

清涼飲料があなたの歯を傷つける方法

アメリカ人の半分までの人は、今日は甘い飲み物を飲んでいるかもしれません。高糖度のソフトドリンクを飲むことは、最も一般的には、肥満、2型糖尿病、および体重増加に関連しています。

しかし、ソーダはあなたの笑顔に悪影響を及ぼし、潜在的に虫歯や目に見える虫歯につながる可能性もあります。

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疾病管理予防センター（CDC）によれば、男性はソーダと甘い飲み物を飲む可能性が高い。 10代の少年は一番飲んで、1日あたり約273カロリーを食べる。その数は20代と30代のわずか252カロリーに過ぎない。

ソーダを飲むと、含まれている糖が口中の細菌と相互作用して酸を生成します。この酸はあなたの歯を攻撃します。レギュラーソーダとシュガーフリーソーダの両方には独自の酸が含まれており、これらも歯を攻撃します。ソーダを一杯にすると、約20分間続く有害な反応が始まります。一日中服用すれば、あなたの歯は絶えず攻撃を受けています。

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腐食と空洞

ソーダの歯への2つの主な作用 - 腐食と空洞

飲料ソーダの2つの主要な歯の効果があります：腐食と空洞。

腐食

腐食は、ソフトドリンクの酸が歯の最外保護層である歯のエナメルに遭遇すると始まります。その効果は、エナメル質の表面硬度を低下させることである。

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スポーツ飲料やフルーツジュースもエナメル質にダメージを与えることがありますが、彼らはそこで止まります。一方、ソフトドリンクは、次の層、象牙質、および複合充填物に影響を及ぼす可能性がある。歯のエナメル質へのこのダメージは空洞を招きます。空洞、またはう蝕は、定期的に清涼飲料水を飲む人の中で時間が経つと発達します。口腔衛生が悪く、歯に多大なダメージを与えることがあります。

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被害防止

被害の防止方法

明白な解決策は？ソーダを飲むのを止める。しかし、私たちの多くはちょうどその習慣を蹴るように見えることはできません。しかし、あなたの歯を傷つけるリスクを軽減するためにできることがあります。

適度に飲む。

毎日1本以上のソフトドリンクを用意しないでください。ただ1人で十分なダメージを与えるでしょう。

• すぐに飲む。 清涼飲料水を飲む時間が長くなればなるほど、あなたの歯の健康を害する時間が長くなります。あなたがより速く飲むと、糖と酸が歯を傷つける時間が短くなります。 （これを、2倍の量のソフトドリンクを飲むための言い訳として使用しないでください！）
• わらを使用してください。 これは有害な酸と糖分を歯から遠ざけるのに役立ちます。
• その後、水で口をすすいでください。 ソーダを飲んだ後に水で口を洗い流すと、残っている糖や酸が洗い流され、歯が攻撃されるのを防ぐことができます。
• あなたがブラッシングする前に待ってください。 あなたが考えるかもしれないことにもかかわらず、ソーダを飲んだ直後に磨くことは良い考えではありません。これは、脆弱で最近酸攻撃を受けた歯との摩擦が良いよりも害を及ぼす可能性があるからです。代わりに、30〜60分待ちます。
• 就寝前にソフトドリンクを避けてください。 砂糖はあなたをつかまえるだけでなく、砂糖と酸が徹夜して歯を攻撃します。
• 定期的に歯科治療を受けてください。 定期点検と検査は、悪化する前に問題を特定します。
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ソーダの代替品があります。

最後に、酸含有量の少ないソフトドリンクを選んで歯の損傷を減らすことができます。ミシシッピ州保健省によると、ペプシとコカ・コーラは市場で最も酸性のソフトドリンクの2つです。

スプライト、ダイエットコークス、ダイエットペパー博士は、最も酸性が低いソフトドリンクの一部です（しかし、まだかなり酸性です）。

ソフトドリンクは健康的な選択肢ではありませんが、人気があります。あなたがソーダを飲む必要がある場合、適度にそれを行い、その過程であなたの歯の健康を守ります。