「乾いた1月」はあなたの体に何をしますか？ 1月：アルコールにかからずに1ヶ月が経過すると、少なくとも短期間で、あなたの全体的な健康状態に影響を与える可能性があります。
目次:
- 大学病院クリーブランドメディカルセンターの健康局長Roy Buchinskyは、短期禁酒でさえ健康を改善できることは明らかだと語った。
- バキンズキー氏は、ホリデーシーズン中に過度に熱心に過ごした人々のために、彼らが飲む飲み物の数を減らすことは、彼らの飲酒の習慣を一年の間にリセットするのに役立つ可能性があると語った。
大晦日の二日酔いがついに解消しました。
多くの人にとって、休暇の後のヘイズの終わりは、アルコールを飲まずに1ヶ月を過ごしたときに、新年を「乾いた1月」で始めることを意味します。
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イギリスの慈善団体であるAlcohol Concernが年次キャンペーンに変えたことはとても人気があります。しかし、どのようなアルコールフリーの体のために行くことができますか？広告
ドライ1月の長期的な効果についての広範な研究はありませんが、重要なことに、そこにある月には、 「リバウンド」効果ではないように見え、1ヶ月のアルコール禁子で人々はドライを増やした次の数か月以内に研究の共同執筆者の1人は、毎年のDry Januaryキャンペーンを推進するAlcohol Concernで働いていました。
短期的な利益
大学病院クリーブランドメディカルセンターの健康局長Roy Buchinskyは、短期禁酒でさえ健康を改善できることは明らかだと語った。
<！彼はヘルス・ラインに語った。「確かに、短期間には、身体機能だけでなく精神機能も助けることができます。
「肝臓再生のようなものは肉体的な観点から明らかに肝臓をアルコールから守る」ことを助けることができます。AdvertisementAdvertisement
Buchinskyは、アルコールは睡眠パターンを乱す可能性があると言い、酒をあきらめておくと、より良い夜の休息を得ることができます。
彼は、飲酒を控えると、人々はアルコールに関連する「液体カロリー」を制限していると言います。アルコールは抑鬱薬であるため、人々の精神状態にも影響を及ぼします。Advertisement
「冬のブルースを少し引き起こす可能性があるので、アルコールを控えることで、感情的な見通しについても確かに助けになるだろう」と彼は語った。
長期的なメリットはありますか？ブキンスキーは、長期的には、乾燥した1月が特に2月に飲酒に戻った場合、人の健康を大幅に向上させることは明らかではない、と語った。しかし、彼は、この練習は、人々がどのくらい飲んでいるか、飲んでいるかに注意を払う機会を人々に提供することができると述べた[999] AdvertisementAdvertisement
。「1月の乾燥は良い考えです。なぜなら、私たちはもっと気をつけているからです。
バキンズキー氏は、ホリデーシーズン中に過度に熱心に過ごした人々のために、彼らが飲む飲み物の数を減らすことは、彼らの飲酒の習慣を一年の間にリセットするのに役立つ可能性があると語った。
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「1月のように、今年の残りの部分もそうだと言いたい」と彼は言った。 「外に出るのではなく、均衡を保ってバランスをとることになると思う。 "ニューヨークのZucker Hillside病院の精神科のScott Krakower副長官は、行動変容の長期的には飲酒が1ヶ月も有益でないか有害であるかどうかについて明確なデータはないと述べた。
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Krakower氏は、ある人が一ヶ月後にお金を儲けて飲酒に戻ることを懸念していると述べました。
「私は、飲酒に対するすべての、あるいはまったくの反応から起こり得る相反する効果に心配している」と、ヘルスラインに語った。クラクワワーは、これらの極端な変化が人々の飲酒行動を長期的に変えるのに役立たないと懸念していると語った。
「あなたが行くことができる方法の1つは、「私は自分自身を作り直しているから、私は前進している」ということです。もう一つの方法は、「私は長い間飲酒を保留することができました。そして今、2月に祝賀会が来るように、より多くの飲酒をすることができます。 '"
