はオキアミオイルが私のコレステロールを改善しますか？

あなたは食料品店や健康食品店の棚にあるビタミンと一緒に魚油サプリメントを見たことがあります。おそらく、オメガ3脂肪酸に含まれる多くの健康上の利点のために、自分で魚油を飲むことがあります。

コレステロール値を下げる際に、魚油と同じくらい効果的で効果的かもしれない類似の製品があることはご存知ですか？

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オキアミはタンパク質が豊富なシーフードで、そのオイルは健康補助食品として世界中で販売されています。オキアミ油は本当にコレステロールを下げるのに役立つのですか？

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オキアミとは何ですか？

オキアミは小さな、エビの甲殻類です。彼らは世界中の海洋で発見されていますが、南極周辺で発見されたオキアミは最近、熱い商品です。彼らは藻類を食べるフィルターフィーダーとして知られています。クジラ、イカ、シール、さらにはペンギンを含む多くの捕食者がオキアミを食べる。

彼らはまた、いくつかの国でマグロのように揚げられ、缶詰にされています。米国では、オキアミは主に、総コレステロールを低下させ、炎症を軽減することを目的としたサプリメントとして、加工された柔らかい丸剤の形で主に販売されています。

<！総コレステロールは、低密度リポタンパク質（LDL）または低コレステロールコレステロール（999）高密度リポタンパク質の3つの部分で構成されています。 HDL）または「良い」コレステロール999トリグリセリドレベルの20％トリグリセリドは、コレステロールのように血流に循環する脂肪の一種です。高レベルのトリグリセリドおよび高い総コレステロール値は、心臓病の危険因子と考えられている。

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年次血液検査の一環として、総コレステロールとその様々な成分をすべて見つけることができます。特に総コレステロールとトリグリセリドについて質問がある場合は、医師に相談したり、すぐに標準血液検査を受けるように予約をしてください。オキアミおよびコレステロールトリグリセリドおよび総コレステロールに対するオキアミの影響は、広範に研究されていない。これらの小さなオキアミは、心臓血管の問題を起こさないように助けてくれるという兆候があります。オオカミ3脂肪酸の2つの重要なタイプであるエイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）は、オキアミと魚油の両方に含まれています。 EPAおよびDHAは、トリグリセリドおよび炎症を軽減するのに役立つことが示されており、これは血管の健康を害する可能性があります。オキアミオイルにはリン脂質が含まれています。リン脂質は魚油より体に吸収されやすいものです。 Pharmacy&Therapeuticsに掲載された研究では、1〜3グラムのオキアミ油を1日1回投与すると、同じ服用量の魚油より総コレステロールおよびトリグリセリドがより効果的に低下することが分かった。オキアミ油のこの量（1〜3グラム）は、標準的な1日量と見なされます。

• 胃の炎症の可能性を減らすため、オキアミオイルピルを食べることができます。しかし、副作用のない日中いつでもオキアミオイルを摂取することができます。
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• オキアミの解決策は誰にもあてはまりません

オキアミオイルは個人の総コレステロールを少し下げるのに役立ちますが、高コレステロールの主要治療薬とはみなされるべきではありません。

スタチンの薬物療法は、通常、大部分の患者に耐えられる。彼らはまた、コレステロールの管理やLDLコレステロールの低下に有効であることも証明されています。スタチンはトリグリセリドを低下させるのにも役立ちます。

多くの人々にとって、毎日オキアミ油を摂取することは、ほとんどマイナスの影響を与えません。それはあなたの口の中に魚のような味を残すことができますか、あなたに少しガスっぽい。

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もっと深刻な懸念は、オキアミオイルがあなたが服用している他の薬とどのように相互作用するかということです。

血液凝固を防ぐのに役立つ抗凝固剤と抗血小板という血液シンナーを服用すると、オキアミオイルサプリメントが出血の可能性を高める可能性があります。言い換えれば、あなたの血液を少し「薄すぎる」ようにして、傷や傷みがある場合には、より多くの出血を避けることができます。

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血液シンナーを服用する場合は、オキアミ油や魚油を試す前に、まず医師に相談してください。コレステロールプロファイルの改善には、以下のものも含まれます：

定期的な運動などのライフスタイルの変化

体重超過または肥満の場合の体重減少

心臓の健康な食事

禁煙中

スタチンまたはその他コレステロールを低下させる薬剤は、魚油サプリメントと同様に広範に研究されていないため、コレステロールレベルを管理するための有望なサプリメントと思われるかもしれませんが、オキアミオイルはそれほど有益ではない可能性があります出現するかもしれない。しかし、大きなリスクはないようです。

あなたの医者がオキアミオイルがあなたにとって安全だと思っている場合は、サプリメントを試して、コレステロールレベルがどうなるかを見てください。