私は砂糖に耽溺していますか？

あなたが定期的に甘いものを欲しがるなら、あなただけではない。ますます多くの食料品が砂糖に頼っているため、消費者は砂糖中毒を発症する可能性が高くなります。食べ物はよりよく味わい、もっと私たちに戻ってくれる。

悲しいことに、それは信じられないほど効果的です。平均的なアメリカ人は、1日に約20杯の砂糖（80グラム）を摂取しますが、砂糖摂取量を6杯か24グラムに制限し、男性は9杯か36グラムに制限することが推奨されています。この平均値は、特に糖尿病が脳に似た影響を及ぼしているように、砂糖は潜在的に中毒性のあるものであるという証拠が増えれば、容易に上昇する可能性があります。

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食料雑貨店の栄養表示を追跡している場合でも、その日の最初のドーナツを渇望している場合でも、砂糖中毒の兆候がどこにあるのかを確認してください。

砂糖摂取量を制限しようとしている場合は、Healthlineの「砂糖を壊すためのガイド」に必要なヘルプがあります。 "