年齢別推奨コレステロール値は？コレステロール値を管理する

概要

良い心臓の健康は、ビルディングブロックのようなものです。あなたが健康的なライフスタイルの選択を始める前に、あなたが年を取るにつれてあなたはより良くなるでしょう。これは高コレステロールの場合に特に当てはまります。

コレステロールは、体内で作られた脂肪物質で、特定の食品に含まれています。あなたの体は適切に機能するにはコレステロールが必要ですが、コレステロールが高すぎると心臓発作や脳卒中のリスクがあります。体内で使用されない余分なコレステロールは血管壁に蓄積し、閉塞を引き起こします。疾病管理予防センター（CDC）によれば、高コレステロールを持つことで、心疾患のリスクが倍増します。

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総コレステロール値は、あなたの血液中に含まれる総コレステロール量です。これは、低密度リポタンパク質（LDL）および高密度リポタンパク質（HDL）からなる。 LDLはまた、あなたの血管を閉塞し、心疾患のリスクを高めるので、「悪い」コレステロールとも呼ばれます。 HDLは心臓病からあなたを守るために "良い"コレステロールとみなされます。あなたのHDLが高いほど良いでしょう。最後に、総コレステロールはトリグリセリド数を含む。これらは体内に蓄積する別のタイプの脂肪です。高レベルのトリグリセリドおよび低レベルのHDLは心臓病のリスクを上昇させます。

<！大人のコレステロール

アメリカ心臓協会は、すべての成人が、コレステロールレベルが始まることができる20歳から4〜6年ごとにコレステロールをチェックすることを推奨しています上がる。年を重ねるにつれて、コレステロール値が上昇する傾向があります。男性は一般的に女性よりもリスクが高い。しかし、女性のリスクは、彼女が閉経後に上昇する。高コレステロールの人には、より頻繁に検査することをお勧めします。

<！成人のコレステロールチャートNational Heart、Lung、およびBlood Instituteによると、これは成人の許容できる境界線と高コレステロールおよびトリグリセリドの測定値です。すべての値はmg / dL（ミリグラム/デシリットル）です。総コレステロール

HDLコレステロール

LDLコレステロール

トリグリセリド

良好

	200未満40以上999未満100 999未満999>ボーダーライン200-239 999 n / a 130-159 950 150-199 999 240以上999 n / a 160以上999子どものコレステロール値	子どものコレステロール値	子どものコレステロール値	子どものコレステロール値
過体重ではなく、高コレステロールの家族歴はなく、高コレステロール血症のリスクが低い。	現在のガイドラインでは、すべての子供が9歳から12歳の間にコレステロールをチェックし、17歳から21歳の間にコレステロールをチェックすることを推奨しています。糖尿病や高コレステロールの家族歴のような高リスクの子供は、2歳から8歳まで、12歳から16歳の間にチェックする必要があります。	子供のコレステロールチャート	子供の推奨コレステロール値国立衛生研究所（NIH）によると、すべての値はmg / dL（ミリグラム/デシリットル）です。 LDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールLDLコレステロールトリグリセリドトリグリセリド9 0 0 0 -9;小児では90未満10-19 999小児ではボーダーライン170-199 999 40-45 999 110-129 999 75-99;小児では90-129 10-19小児では999以上200以上999以上130 999以上100以上;小児では130以上999未満999未満40 999未満n / a 999広告宣伝	次のステップ
ライフスタイルの変化	良いニュースは、生活習慣の変化がコレステロール値を下げるのに効果的であるということです。彼らはまた、かなり簡単で、どの年齢でも行うことができます。	練習：身体活動は体重を減らし、HDLレベルを上げるのに役立ちます。適度な心臓の1日30〜60分を目指してください。	より多くの繊維を食べる：白いパンとパスタを全粒粉で置き換える。	健康的な脂肪を食べる：オリーブオイル、アボカド、ナッツはすべてあなたのLDLを上昇させない脂肪を持っています。
コレステロール摂取を制限する：チーズ、全乳、高脂肪赤肉のような高飽和脂肪食品の量を減らす。	喫煙を終了します。	誰もが違うことを覚えておくことが重要です。家族歴、糖尿病など他の症状があるかどうかは、個々のリスクに影響します。あなたのコレステロール値について医師に相談し、あなたの数値がどのようなものであるべきかを尋ねます。	「あなたの生涯を通して、正常なコレステロールレベルを保つことが鍵です。 1つの誤解は、人々が何年もコレステロールをコントロールしていないことがあり、その後行動を起こすことができるということです。これまでにはプラークがすでに完成していたかもしれません」とNYUランゴンメディカルセンターの心臓専門医であるEugenia Gianos博士は言う。