は高価なフィットネスクラスですか？

アダム・バーカーが初めてブティック・フィットネス・スタジオに入ったとき、彼はすぐにパブリック・ボックスまたはビッグ・ボックス・ジムとの違いに気付きました。

「すべてはあなたのために調理されている」と彼は言った。 "あなたは、トレーニング、設備、設備、施設まで、あらゆる点で品質が保証されています。それはあなたの体力を支えてくれるようなものです。 "

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「排他的なクラブ」の気分を味わう照明、叩打ビート、鏡などあらゆる場所で流行りのスタジオを頻繁に訪れる人々と同様に、バーカーは単一のフィットネスクラスで30ドル以上を支払うことに喜んでいます。

<！ "私は、特別なパーソナライズされた、カスタマイズされたルーチンとそれを特別にするエクストラを使って、最高品質の体験をもう少し過ごすことができてうれしいです"とCEOのBarkerは述べています。英国に本拠を置くMagnaPass社は、地元のフィットネスクラスをオンラインで予約できるようにしています。

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経験を売る

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高価なフィットネスクラスは新しい現象ではありませんが、今はあなたの財布に穴を開けるほど熱いようです。

ニューヨークでは、クラス34ドルでSoulCycleまたはそのライバルのFlyWheelのスピンクラスを体験したり、Barry's Bootcampのトレッドミルで強さとインターバルトレーニングを試したりすることができます。

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$ 37を捨てたい場合は、The Bar MethodでPilates-meets-Balletクラスをドロップするか、ExhaleのCoreFusionヨガクラスで圧倒的にストレッチを取ることができます。

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しかし、ブティックのフィットネス天井はさらに高くなります。

SLTは、M3 Megaformerマシンで行なわれたピラティスとカーディオミックスを提供し、アクアはスピンクラスをプールに取り込みます。どちらもクラスあたり40ドル。

フィットネス（1クラス/年）* 999アクア（プールでのサイクリング）：$ 42 / $ 6、552 999 OmFactory（空中サーカス）：$ 38 / $ 5,928 （ピラティスはバレエを満たしています）：$ 37 / $ 5,772

エクサール（CoreFusionヨガ）：$ 37 / $ 5,772

• フライホイール（サイクリングスピンクラス）：$ 34 / $ 5,304
• ビクラムヨガ（ホットヨガ）： $ 25 / $ 3、900 999 *料金はおおよそのもので、ニューヨーク市のものです。
• ドロップイン率で1週間に3つのクラスに参加することに基づく年間価格。
• もちろん、料金は都市によって異なります。また、いくつかのスタジオでは、より多くのクラスを前払いしておけば、お得な料金や安い料金を提供しています。
• しかしこれを通常のジムと比較すると、ブティックのフィットネスクラスの費用がどれくらい早く加算されるかがわかります。
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Planet FitnessとWorld Gymは、1ヶ月に10ドルから20ドルの会費のために、フィットネスクラスと広範なトレッドミルと筋力トレーニング器具を提供しています。

体重、トレッドミル、スイミングプール、バスケットボール、ラケットボールコート、サウナ、スチームルームなどを備えたニューヨークヘルス&ラケットクラブの規模は、月額135ドルまでプラス300ドル開始手数料。

ラケット・クラブの場合、無制限のアクセスのために年間$ 2,000以下になります。

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週に3回、水中スピンクラスをAquaで行い、1週間に150分間心臓を鼓舞するには年間6,000ドル以上の費用がかかります。それでも、毎週パーソナルトレーナーと100ドルまたは150ドルで1週間に1回、個人的なトレーナーと一緒に働くと、年間7,800ドルになります。これは、ジムの料金を数えていません。

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続きを読む：形になるまでにどれくらい時間がかかりますか？

隠されたフィットネスの費用

バーカーのフィットネススタジオであなたが支払っているものの一部は、 "良い雰囲気とその触れ合いは、余分な人格を持つスタジオを提供します。 "

小さなオンラインブティックAryn PayneのオーナーであるAryn Formanは、ボストン地区のSoulCycleクラスに参加したときにこれに気付きました。

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「清潔で雰囲気がとてもいいです。 "彼らは華麗な服を販売しており、すべてが真新しいように見えます。 "

一部のブティック・フィットネス・スタジオでは、ロゴ入りの衣類やその他の商品を販売しています。時にはギフトショップを通じて、トレンディな品物を手に入れようとしています。

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無料タオル、脱臭剤、シャンプー、ヘアケア、耳栓などの無料アメニティがあります。

人々はインストラクターを知るようになり、その人の指導スタイルを気に入って、それを欲しがることを学ぶアシュリー・ピット、パーソナルトレーナー

しかし、市場力も高級クラスの価格を押し上げる。

"ライズネーションを運営するには何が必要なのか分かりません。"ライザーネーションの創始者、カリフォルニア州に拠点を置くクライマーマシンのフィットネスクラスを提供するスタジオのジェイソンウォルシュ氏。

「あなたは人々を払わなければならず、うまく支払う必要がある」とウォルシュは付け加えた。 「オーバーヘッドがあります。ウェストハリウッドの不動産 - プライム不動産 - それは月額千ドルです。 "

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彼らのイメージから予想されるように、高価なブティックのフィットネススタジオは流行の多い地区にあります。

Rise Nationと同様、Aquaのプールに寝かされた固定式自転車や、SLTやStudio Lagreeの7,000ドルのMegaformerマシンなど、彼らが提供しているクラスのために設備費も高くなる可能性があります。

そして各クラスを走らせるためにインストラクターに支払うことは、特にあなたがベストを欲しいときには安くはありません。これは経験の大きな部分です。

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「ブティック・スタジオで多くのクラスを教えているインストラクターを知り、その人の教え方を好きにして欲しいと学んでいる」とサンフランシスコのアシュリー・ピットパーソナルトレーナーとブログ「A Lady Goes West」の著者。

続きを読む：エクササイズであなたが体重を減らす方法»大金を買うために

あなたがフィットネススタジオで無料で手に入れた冷たいユーカリのタオルが何枚あっても、常によりよいトレーニングを意味します。

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だから、あなたのお金のために最も打撃を与えるものをどうやって見つけますか？

「最良の結果を得るために、認定されたパーソナルトレーナーであるLean Muscle Projectの共同設立者である「Justin Fauci」は、「体重トレーニングによる力の最大化やカロリーの最大化など、高強度紡糸によって焼成する。 "

バラエティも良いですから、フィットネスの台地に当たったり退屈したりしないでください。

あなたがこれらの「ハイブリッドクラス」で目にしているのは、誰かが手を袋に入れて壁に投げつけて何がついているかを見ているだけです。 Jason Walsh、Rise Nation

Pittは、新しい筋肉を扱うために、毎日異なる焦点を持つクラスを見つけることをお勧めします。 Orangetheory FitnessとBarry's Bootcampは、参加者の推測を維持して、毎回違った仕事を続けなければならないので、これは素晴らしいものです。 "

また、すべてを1つのワークアウトに詰め込もうとするクラスに注意してください。

「強力なトレーニングと一緒にカーディオをすると、体力を抜いて持ち上げることができる体重の量を制限することによって、筋力訓練の有効性が薄れる傾向があります。

これらの種類のクラスは最新の熱狂を追いかけるフィットネススタジオに共通しています。

「残念ながら、これらの「ハイブリッドクラス」で見ているのは、ワークアウトに2つまたは3つの異なる側面がある場合です。誰かが手を袋に入れて壁に投げ、 "ウォルシュは言った。

詳細：ジムの前後の食事»

あなたの目標に合ったクラスを探す

フィットネスクラスがあなたのために働くかどうかは、あなたの目標にもよります。

スピンクラスでは、より強烈なトレーニングのために、あなたの周りのスピードクラスよりも速くペダルを踏むことができます。しかし、Fauciは、いくつかのグループのクラスでは、全身に同じ体重で働く筋力トレーニングや、体重が低くて、高い報酬を与えるなど、すべての場合に適したアプローチを採用する可能性があると述べています。

これは持久力を増強するのに役立つが、大きさや強さは持たない。

「筋力と筋力を身につけることが主なフィットネス目標の1つであれば、ほとんどのフィットネスクラスはあなたのお金とあなたの時間を無駄にすると信じています。 "

あなたの目標に合わせてトレーニングを行うことの重要性は、他の分野にも当てはまります。

「TRX、ケトルベル、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、ブートキャンプスタイルのクラスは、あなたの負担のために最大の打撃を受けています」とニューヨークの認定パーソナルトレーナーLisa Snow On the Mendのカスタマイズされたフィットネスとマッサージについて。

しかし、ストレスを解消したり、モビリティを向上させる必要がある場合は、ヨガ、ストレッチ、またはMELTフォームローラクラスを追加することで、時間とお金をより有効に活用できます。

バランスも良いです。ヨガのクラスで片足を立てるだけではありません。

アメリカンスポーツ医学大学は、毎週中等度の運動の少なくとも150分に加えて、大部分の大人には筋力トレーニングと柔軟性訓練も含めることを推奨しています。

あなたがちょうど始まっているのであれば、あなたの人生の定期的な運動をするために必要なことは何でもしてください。

基礎が整ったら、あなたの強みだけに集中してお金を浪費するのではなく、自分の弱点を無視して、トレーニングのバランスをとるときです。

「毎日外で走っているなら、スピンクラスが本当に必要ですか？ "スノーは言った。 "あなたは既にあなたのベルトの下に非常に多くの心臓を持っています。ピラティスやヨガはもっと良い投資かもしれません。 "

ストレスフリーでフレキシブルなヨガファンにとって、ダンベルやケトルベルのクラスのスノーはいい選択かもしれません。

続きを読む：ホームジムの作り方»

ワークアウトを最初にする

照明と音楽で、ライズネーションはまだまだトレンディなクラブ感覚を持っていますが、ウォルシュ氏によると、人々が偉大な成果を上げるのを助ける。

「本当に効率的で効果的で安全なトレーニングを思いついた。それはそれだった」と彼は言った。 「これがこの全部を始めた種です。それは他の方法ではありませんでした。 "

彼はスタジオで数年間を過ごし、個人的な訓練を行い、店を開く前にトレーニングを受けていたと語った。

ライスネーションのクラスは、室内にわずか31人のクライマーしかいないため、いくつかのスタジアムフィットネスクラスよりも小さくなっています。これはインストラクターが学生を見守るのに役立ちます。

偉大なインストラクターは、動機づけと支援の環境で過去の快適さを押し進めるのを手助けできる人です。 Donnie Stutland、WheelPower Studio

「人々に素晴らしい形が欲しいです」とウォルシュは言います。 「それは私にとって本当に重要です。 "

スノーは、クラスの大きさに応じて、バーをさらに高くまたは低く設定します。

「20人、30人、40人の高価なクラスを部屋の中を飛ばしてください。 「彼らはチェーン・ジムよりも音楽やインテリアが優れているかもしれませんが、ジム・メンバーシップを持つ無料のクラスよりも、これらのクラスが本当に優れているかどうかは分かりません。 "

高値を正当化し、インストラクターがあなたに焦点を当てるのに理想的なブティッククラスのサイズは何ですか？雪はそれを12以下にします。

あなたが戻ってくることを計画している場合は、あなたとつながるインストラクターを見つけることも不可欠です。

イリノイ州のWheelPower Studioの共同オーナーであるDonnie Stutlandは、「偉大なインストラクターは、あなたが励まし合い、支援的な環境で過去の快適を押し進めるのを手助けできる人物です。 「自宅で簡単にエクササイズし、本当に自分自身をどれだけ押し込んだのかわからないのは簡単です。 "

もっと読む：あなたの運動を多様化させる»

安いオプションを無視しないでください。

高価なブティックフィットネススタジオは良いトレーニングを独占しません。

ライズネーションのクラスは$ 26です。ニューヨークでは平均してビクラムヨガクラスは$ 25、ジバムクティヨガクラスは$ 22です。

WheelPowerスタジオは、クラスに対して$ 23を請求します。しかし、多くのスタジオと同様に、月額料金設定によりコストを抑えることもできます。

そして、同じ屋根の下に2つのスタジオがあり、より多くのエクササイズオプションがあります。

「ブティックではクラスごとに全く同じ運動をするのではなく、1日にサイクルクラスを、ブーツキャンプやリズムのスカルプトクラスを、ヨガでは週を回ることができます。

今、ビッグボックスのジム領域に近づいています。

誰かがブティッククラスを買うのに苦労しているなら、彼らは近くにあるビッグボックスのジムで何が得られるかを知ることができます。 Ashley Pitt、パーソナルトレーナー

必ずしも悪いことではありません。

ニューヨーク健康&ラケットクラブのメンバーであるニューヨークに拠点を置くコメディアンのダニ・ナイナンは、「素晴らしいことは、私が1ヶ月間払い、私が望むように多くの授業を履修できることです。

"あなたは確かにそれを打つことはできません。ニューヨークのスタジオクラスは本当に高価です」と彼は付け加えました。 "それで私にとっては、それは思いがけないものです。 "

安いフィットネスオプションは、人々がそれを買う余裕があるときだけでなく、定期的に運動するのにも役立ちます。

「誰かがブティッククラスを提供するのに苦労している場合、 「私は、彼らが近くにあるビッグボックスのジムで利用できるものを見るのに十分役立つだろうと思う。 "

ブティックフィットネスクラスのファンを苦しめているように見えるかもしれないが、誰もがそれをやってみることは急いではない。

"ソウルサイクルは良い経験でした。確かに楽しいものでしたが、とてもハードでした。 "しかし、私はそれが私が取った他のフィットネスクラスの優れた経験だったように私は感じなかった。 "

他の人たちは、大型のジムで提供される品種によって誓っています。

毎月会員となっているナナンは、キックボクシング、トランポリン、ヨガ、コアクラスを受講しており、ブティックスタジオで提供されているものとほとんど違いがないことに気づいていません。

「私は空手の授業を何年も受けましたが、本質的にインストラクターと一緒に部屋の中の人々の集まりです」とナイナンは言いました。 "私は実際にそれが何通りあるのか分かりません。 "