運動および心疾患統計

運動は定期的に心臓病を予防する重要な戦略です。しかし、その話はそこで終わらない。身体活動と心血管疾患のリスクの減少をもたらす統計が増えています。

米国心臓協会（American Heart Association、AHA）は、規則的な運動が心臓の健康な習慣につながると指摘する。これにより、肥満、高血圧、コレステロール値が低下し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。これらの知見を活かして、医師からの指導を受けて活発なライフスタイルを維持するよう促します。

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老化、運動、および心臓病一般的に、人々が年を取るにつれて、身体活動は少なくなります。しかし、年を取るにつれて、より規則的な運動が必要です。 AHAは、全成人の69％が肥満または過体重であり、その数は増加し続けていると指摘する。

2010年、国立保健統計局は、過去1年間に医師を訪問した大人3人のうち約1人に運動プログラムの開始または継続を勧告していたことが判明しました。それは2000年から約10％の増加です。

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45歳から85歳の高齢の高齢者は、医師のアドバイスを受ける可能性が高かった。 85歳以上の成人のうち、運動するアドバイスを受けた割合は過去10年間でほぼ倍増しています。心血管疾患や高血圧のような状態の成人ももっと運動をするように言われました。

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身体活動は骨の喪失を防ぎ、筋力を高め、協調とバランスを改善するのに役立ちます。研究によると、身体活動のレベルの上昇は、心血管疾患を含む多くの老化関連疾患のリスクを低下させることが示されている。

<！心臓病を患っている人のために、運動は心臓病から死ぬ

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致命的ではない心臓発作を伴う

心臓バイパス手術または血管形成術

• 心臓病のない人にとっては、定期的に行使されると、それを発症する機会が減る可能性があります。
• 体力が心臓病リスクを下げる
• CDCは、米国のほとんどの人々にとって、心臓病が死亡原因の第1位であると報告しています。毎年、525万人近くのアメリカ人が最初の心臓発作を起こしています。さらに、すでに210,000人の心臓発作を経験している人は、別の人を持っています。

CDCは、身体活動が心臓病の危険因子であると特定します。大人のわずか20％弱が、好気性および筋肉強化活動の両方の身体活動ガイドラインに適合しています。

定期的な身体活動は血圧を下げることがあります。また、コレステロール値を改善することができます。 AHAは、1週間に3〜4回、中等度から激しい身体活動の40分を推奨しています。さらに、最近の研究によれば、好気的および動的抵抗運動は、血圧を下げるための効果的な代替アプローチであることが示唆されている。

AHAはまた、高血圧、高コレステロールレベル、および心臓病のような慢性疾患を有する活動的な人々が、これらの状態を有する非活動的な人々よりも早期に死亡する可能性が低いと報告している。

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2013年の研究では、身体活動のレベルが高いほど、男性の冠動脈心疾患（CHD）イベントが21％、女性のCHDイベントが29％減少することが示された。研究者らは、フィットネスレベルが高いほど死亡率が低く、心血管疾患に関連する合併症を予測すると結論づけた。

できること

動く準備ができていますか？エクササイズプログラムを開始する前に医師に確認してください。

心臓病のリスク要因がある、または心臓発作または心臓血管イベントが以前にあった場合、医師はあなたに最適な具体的な練習を知ることがあります。

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運動の利点は長く持続し、血液循環の改善、コレステロール値の改善、血圧の低下、心臓病のリスクの減少につながります。