コレステロール管理用ハーブティー：事実を知る

概要

ハイライト

1. ハーブティーは茶の植物で作られていないので、技術的にはお茶ではありません。
2. 茶の抗酸化物質は、コレステロールを低下させるのに役立つことが示されています。
3. ハイビスカス茶には他のどのハーブティーよりも多くの抗酸化物質があります。

ハーブティーの癒しのメリットは何世紀にもわたって世界中で楽しんでおり、現代の科学は魅力的です。研究は、ハーブティーが高コレステロールを含むいくつかの病状を治療する可能性があることを示しています。

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伝統的なハーブティー

伝統的なハーブティー

黒、緑、白、またはウーロン茶などの伝統的なお茶は、<999 > Camellia sinensis 植物。それぞれの茶は、その栽培方法と加工方法に基づいてユニークです。白い茶は最も処理されず、植物の最も若い茶の葉からできています。緑茶の葉を乾燥させ、発酵を最小限にするために加熱する。紅茶は広範囲の発酵を経る。各 Camellia sinensis 茶には天然のカフェインが含まれていますが、カフェインは取り除くことができます。 <！ - 2 - >

ハーブティーは、

Camellia sinensis から作られたものではないため、まさに紅茶ではありません。 根

• 樹皮
• 芽
• 芽
• 花
• 果実
• 人気のあるハーブティーフレーバーには以下のものが含まれます：

カモミール（クランベリー、ラズベリー、イチゴ、およびブラックベリーを含む）999オレンジまたはオレンジの皮999ラベンダー999

• ペパーミント
• レモングラス999 <植物に天然のカフェインが含まれていない限り、ハーブティーにはカフェインは含まれていません。伝統的なお茶には、通常、カフェインが含まれています。
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• 茶とコレステロール
• 茶とコレステロール：どういうつながりですか？
• 抗酸化物質は体内の細胞に有害なフリーラジカルとの戦いを助けます。酸化防止剤が豊富な食品には、
• ピーマン

ベリー

オレンジ

ニンジン

伝統的な紅茶といくつかのハーブティーには抗酸化物質が含まれています。酸化防止剤の強さは、茶の種類とその処理方法によって異なります。ハイビスカスは、すべてのハーブティーの中で最も高いレベルの抗酸化物質を持っています。ベリー、オレンジピール、およびペパーミントを含む茶は、同様に高レベルの抗酸化物質を有する傾向がある。

一部の研究は、茶に含まれる抗酸化物質がコレステロールを低下させるのに役立つことを示しています。 American Journal of Clinical Nutritionのメタアナリシスによれば、緑茶は血中のLDLまたは「悪い」コレステロールを含む総コレステロールを2.19mg / dLまで有意に減少させる。しかし、緑茶はHDL、すなわち「良い」コレステロールに影響を与えませんでした。

ハーブルイボス、またはレッドブッシュティーは、脂質プロフィール、または血液中のコレステロールレベルを改善するのに役立ちます。 Journal of Ethnopharmacologyの研究では、毎日6カップの発酵ルイボスを6週間飲んだ参加者は、LDLが約0で減少したことを示しました。7mmol / Lであり、HDLの増加は約0.3mmol / Lであった。

• ジンジャーティーは、通常、胃の悩みの人と考えられていますが、コレステロールにも役立ちます。ジンジャーパウダーは、二重盲検臨床試験において、プラセボと比較して脂質レベルを有意に低下させた。
• 動物実験に基づいて、タンポポはまたコレステロールを減少させることがある。ビターメロン茶はコレステロールを改善し、コレステロール関連のリスクを減らすことがあります。また、健康に関連した他の効果もあります。ビターメロンは、2型糖尿病、痔核、さらには特定の癌に役立つことが示されています。
• もう一つの研究は、ペパーミント茶が体内で胆汁を産生するのを助けることによってコレステロールを低下させることができることを示しています。胆汁にはコレステロールが含まれているため、胆汁の産生によりコレステロールをよりよく使うことができます。
• あなたはすぐにコレステロールにハーブティーの効果を見ることはありません。多くの研究では、コレステロールが改善する前にハーブティーを数週間飲む必要があることに注意しています。いくつかの研究では、ハイビスカスやメロン茶のように、1時間以内に血糖値が低下することに気づくことがあります。他の研究では、改善が2ヶ月以上続いていない可能性があることが示されています。

あなたの個人的な健康と代謝もまた、ハーブティーがあなたのコレステロールを改善するのにどれほど迅速に影響を与えることができます。お茶があなたのコレステロールレベルにどのように影響するかを知るために、あなたの全体的な健康状態について医師に相談してください。

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コレステロール、ダイエット、ライフスタイル

ダイエットとライフスタイルの問題

茶はコレステロールを低下させると示唆されていますが、より多くのデータが必要です。飲み物茶は、ジムの運動や健康的な食事を置き換えるべきではありません。

高コレステロールの原因は生活習慣に依存しないものがあります。健康でない食生活や運動不足など、他の原因があります。幸いにも、甘味のないお茶は確かにあなたの日に健康的なものになります。

緑茶の重要な利点

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ハーブと薬物相互作用

ハーブティーと薬物相互作用

ハーブティーは、処方薬や市販薬を妨げることがあります。あなたはハーブティーの成分に基づいて薬物反応を経験するかもしれません。ワルファリンまたは他の血液シンナーを服用している場合は、クランベリーハーブティーが出血の原因となることがあります。人参やジンジャーティーを飲むと、アスピリンや血液シンナーにも同様の問題が生じることがあります。人参の紅茶はまた、血圧治療薬やインスリンなどの糖尿病治療薬とマイナスに作用します。イチョーロフェン（Advil）やナプロキセン（Aleve）などの抗炎症薬999>抗精神病薬

アスピリン

血液シンナー

血圧を下げる薬物

服用量は、茶の作り方とハーブの純度によって異なります。カフェイン紅茶とブレンドされたハーブティーを飲む場合は注意してください。カフェインが多すぎると、気が散ったり、気になることがあります。ある研究は、コカインまたはメタンフェタミンを服用した人々に見られる症状によるカフェイン過量と関連していました。毎日コーヒーを飲んでいる場合は、あまりカフェインが入っていないハーブティーを選んでください。

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Takeaway

Takeaway

• 高コレステロールの治療にはお茶を使用する前に医師に相談してください。すでにコレステロール薬を使用していない場合、または抗酸化物質が豊富な食事を食べている場合は、ハーブティーを飲むことで最も利益を受けるでしょう。お茶に使用されるハーブは、あなたの体と複雑な相互作用を持つことができ、あなたには馴染みのない化学物質を含むことがあります。ハーブやハーブティーもコレステロールを下げるのに役立ちます。お茶とコレステロールについて学び、お茶があなたの全体的な健康に及ぼすプラス効果を最大限に引き出すのに役立ちます。
• ハーブティーは妊娠中に飲みますか？
• ハーブティーは、妊娠中に安全に使用するために注意深く研究されていません。いくつかのハーブティーには、妊娠中のあなたの体の日々の変化と複雑な相互作用を引き起こす化学物質が含まれている可能性があり、純度の保証はありません。安全であるためには、妊娠中にハーブティーを飲むべきではありません。 Alan Carter、PharmD