ヒールスパーズ：症状、原因、および予防

概要

踵の痛みがあるとき、それはかかとのはねに起因すると一般的に推測されます。かかとの拍車とは、かかとの骨と弓の間に伸びるカルシウムデポジットと呼ばれる骨のような成長によって作られた足の状態です。ヒールのスパーは、しばしばかかとの前部から始まり、最終的に足の他の部分に影響を与えます。彼らは通常、長さが約4分の1インチなので、必ずしも目に見えるとは限りません。

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ヒールのスパーを検出するのは難しいことがあります。かかとのスパーツは常に痛みを引き起こすわけではなく、すべてのかかとの痛みがスパーに関連するわけではありません。踵のこわばりについて詳しく知るために読書を続け、時間の経過とともに衰えたり悪化したりするかかとの痛みがあれば、医師に相談してください。

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症状

かかとの拍動の症状

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踵の拍動の症状には、痛み、炎症、踵の前部での腫脹などがあります。また、患部は触って暖かく感じることがあります。症状は足の弓に広がることがあります。最終的に、小さな骨の突起が目に見えることがあります。

かかとの一部がまったく症状を引き起こさない場合があります。かかとをつけた人の約50％が痛みを経験しています。また、かかとを取り巻く柔らかい組織や骨に変化は見られません。ヒールのスパーは、X線検査や他の足の病気に対して行われた他の検査でのみ検出されることがよくあります。

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自分でかかとの拍動を診断するのは難しいです。これは、症状が踵の痛みや足の問題の他の形に似ているためです。適切な診断のためには、整形外科の外科医やpodiatristなどの専門医に診ていただく必要があります。あなたの整形外科医またはpodiatristは、その後、X線を介してかかとの拍車を検出することができます。

写真

ヒールのスパー画像

ヒールスパーの写真

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原因

ヒールスパーの原因は何ですか？

かかとの拍動は、長期の筋肉および靭帯のひずみによって直接引き起こされる。最終的に、この過剰なひずみは、あなたのかかとの軟組織を引き伸ばし、それらを磨耗させます。

ヒールのスパーは時間の経過とともに発達します。運動やスポーツイベントの後に突然現れません。かかとの拍動は、踵の痛みのような初期の症状を無視すると発生する傾向があります。歩行、走る、または硬い表面でジャンプすることによる反復ストレスは、かかとの拍車の一般的な原因です。彼らはあなたの足を支えない靴を履くことから発展するかもしれません。 999>かかとの挫傷

余分な体重

• 不適切に取り付けられた靴
• 歩行の問題
• フリップフロップを頻繁に着用
• 999>疲れた靴
• Mayo Clinicによると、かかとの拍動のすべての症例の半分以上が足底筋膜炎を呈している人に発生します。この痛みを伴う状態は、かかととつま先の間を走る丈夫な繊維組織を扱います。足底筋膜炎を有すると、最終的にかかとの拍動を発症するリスクが高くなります。
• 足底筋膜炎は踵の痛みを和らげるために伸びます。
• かかとの拍車と足底の筋膜炎

Q&A：踵の拍車と足底の筋膜炎

踵の拍車と足底筋膜炎の違いは何ですか？

かかと拍動と足底筋膜炎には明確な違いがありますが、両者は密接に関連しています。かかとの拍車は、かかとの底から足裏の筋膜に沿って生じる骨の突起である。それはサイズが変わるが、通常は0.5インチより大きくない。かかとの拍車はそれに付随する症状を有しておらず、しばしばX線でピックアップされる。足底筋膜炎は、足底筋膜炎がかかとに付着する炎症過程が存在する痛みを伴う状態である。これは異常な力がかかるために発生します。異常な力を引き起こす可能性のあるものは、過度の重量、過度の使用、またはサポートアーチなしの靴の着用です。

原則として、足底筋膜炎は治療にかかわらず一定期間にわたって単独で治癒する。手術が必要な場合を除き、かかとの拍車は永久にそこにあります。幸いにも、手術はほとんど必要ありません。

• - ウィリアム・モリソン、MD

• 回答は、私たちの医療専門家の意見を反映しています。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされません。ヒール・スパー・トリートメント

  ヒール・スパーの治療選択肢は、以下のうちの1つまたは複数を含むことができる：

  コールド・コンプレッション。

  運動と歩行の後にアイスパックを使用すると特に効果的です。
• 抗炎症薬の注射。

これらは、踵と足の弓全体での痛みと炎症の両方を緩和するのに役立ちます。

市販の鎮痛薬。これらは、アセトアミノフェン（タイレノール）、アスピリン、またはイブプロフェン（Advil、Motrin）を含み得る。

理学療法とストレッチ練習。

これらは日中いつでも行うことができますが、就寝前は夜間にストレッチを行うと特に効果的です。

• 休憩。 長年の立場やその他の活動の後には、足を休めることが特に重要です。
• 矯正靴のインサート。 これはあなたにアーチのサポートを与えるのに役立ちます。
• 続きを読む：ヒール・スパー・トリートメントとホーム・レメディ»999>あなたの整形外科の外科医またはpodiatristは、最後の手段として手術を勧めます。このタイプの手術は、かかとの拍動を除去することを含む。時々、足底筋肉を解放することも含まれる。 ヒール・スパー手術は痛みを軽減するだけでなく、足全体の動きを促進することも目的としています。このタイプの手術を受けたほとんどの人には、足底筋膜炎もあります。他の形態の治療法や治療法があるため、手術はかかとの拍動には一般的ではありません。
• 広告 防止
• ヒールのスパーを防止する方法 ヒールのスパーを防ぐには、足の健康状態に注意を払う必要があります。毎日のストレスに気をつけて、足に置いて、一日の終わりに彼らに休息を与えてください。
• 踵のこぶを防ぐためのヒント 反復活動を避ける。あなたのトレーニングと運動の追跡を混同してください。

運動する前に暖まる。

あなたの足に不必要なストレスを与えないように、毎日異なる靴を着用してください。

足に適した靴を着用してください。あなたの靴は、十分なサポートと衝撃吸収を提供する必要があります。

あなたがやっている活動に適した靴を選んでください。たとえば、エアロビクス運動やジョギング用のランニングシューズにクロストレーニングシューズが必要な場合があります。

足にストレスを与えるかかとなどの靴を履かないでください。

医師の指示があれば体重を減らしてください。これは、不必要な緊張と足の負担を和らげるのに役立ちます。

経験則として、発達するかかとの痛みを決して突き抜けるべきではありません。歩くこと、運動すること、または踵の痛みを引き起こす靴を履くことは、かかとのはじまりなどの長期的な問題につながる可能性があります。活動後にかかとの痛みを経験した場合は、その地域を氷結させ、足が良くなるまで足を休息させます。