神聖なバジル：あなたの脳とあなたの体のためのメリット

あなたの基本的なバジルではありません

聖なるバジル（ Ocimum tenuiflorum ）は、あなたのお母さんのマリナラソースやスチーミングに使用するタイハブのバジルと似ていませんphoのボウル。 Ocimum sanctum L. とtulsiとしても知られているこの緑の葉の植物は、東南アジアに原産である。それは、目の病気から白癬に至るまで、多くの病気の治療のためのインドの医学の歴史を持っています。

<！世界で最も古い医療システムの1つ - アーユルヴェーダ医学は3、000年以上前にインドで生まれました。それは、体のバランスを取るために、ダイエット、デトックス、ハーブに焦点を当てた、健康と医学に対する全体的なアプローチです。

葉から種子まで、聖なるバジルは、体、心、精神の強壮剤とみなされます。異なる条件の治療には植物の異なる部分が推奨されます：

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• 新鮮な花を気管支炎に使用します。
• マラリアには葉と種子を黒コショウと一緒に使用します。
• 下痢、吐き気、嘔吐のために植物全体を使います。
• 湿疹には丸薬と軟膏を使用します。
• 胃潰瘍および眼疾患のためにアルコール抽出物を使用する。
• 昆虫の刺咬のために葉から作られた精油を使用する。

多くの研究は、聖なるバジルの植物全体を人間が使用するために使用すること、およびその治療価値をサポートしています。栄養価も高く含まれています：

<！補充物を服用する前に、必ず医師に相談してください。多くのサプリメントと同様に、聖なるバジルは一次治療として承認されていません。既に取っている薬と相互作用することもあります。

• 神聖なバジルが「ハーブの女王」と呼ばれる理由を知るために読む。 "
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• 脳の利益
• ストレスと不安を軽減する
• 聖なるバジル植物のすべての部分がアダクトジェンとして働きます。アダプトゲンは、あなたの体がストレスに適応し、精神的バランスを促進するのに役立つ天然物質です。アダプトゲンの概念はホリスティックなアプローチです。しかし、科学的な研究は、聖なるバジルは、あなたの心が様々なストレスに対処するのに役立つ薬理学的特性を持っていることを示しています。

あなたのストレスの原因は次のようなものがあります：

化学

物理的

伝染的

感情的

肉体的ストレスの場合、聖なるバジルは動物の持久力を高めることが知られています。 999>高められた遊泳時間

少ない組織損傷

• 大きな環境におけるストレスレベルの低下
• ヒトおよび動物の研究999>疲労
• 疲労
• 疲労

アーユルヴェーダと統合医学のジャーナルによれば、聖バジルには抗うつ薬と抗不安薬がジアゼパムに匹敵する抗うつ薬などがあります。これらの研究は葉を調べた。ある研究によると、毎日500ミリグラム（500ミリグラム）の聖なるバジルエキスを摂取した人々は、不安を感じず、ストレスを感じ、落ち込みました。人々はもっと社会的にも感じました。

• ハーブの女王は、聖なるバジルとも呼ばれ、インドの「ハーブの女王」、「匹敵しない人」、「自然の母医」です。 「健康と長生きを促進すると言われているため、多くの人が「人生のエリクシール」と呼んでいます。
• アーユルヴェーダの開業医は、葉を使って聖バジルを紅茶として飲むことを勧めます。それはカフェインがないので、大丈夫ですし、毎日飲むことをお勧めします。お茶を飲む行為は、儀式的であり、ヨガのように落ち着きます。それは明確な思考、リラクゼーション、および幸福感を育む。
• しかし、バジルの辛くてスパイシーな香りがあなたの紅茶ではない場合は、丸薬の形での補充やアルコール抽出物として利用できます。自然な形でハーブを摂取すると、汚染のリスクが少なくなります。
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ボディーメリット

• 身体を刺激して活性化する
• 聖なるバジルは抗酸化物質も高く、体のデトックスを助けます。研究は、聖なるバジルが毒性化学物質から身体を守ることができることを示しています。癌性細胞の増殖を減少させることによって癌を予防することもできる。
• 感染からの保護および傷の治療
• 葉から得られた抽出物は、創傷治癒の速度および強度を高めると考えられている。聖バジルは次のとおりです：
• 抗菌

抗ウイルス

抗真菌

抗炎症

鎮痛薬（鎮痛薬）

傷口を治癒し保護するために、聖なるバジルは、あなたの創傷の破壊強度、治癒時間、および収縮を増加させます。破壊強度とは、創傷が壊れる前にどれくらいの圧力または重さがかかることができるかを指します。

胃潰瘍

ケロイド

盛り上がった瘢痕

ざ瘡

血糖値を下げる

• 前糖尿病がある場合または2型糖尿病であれば、聖なるバジルのすべての部分が血糖値を下げるのに役立ちます。動物およびヒトの試験では、聖なるバジルは、以下のような糖尿病の症状を予防するのに役立つことが示されている：
• 体重増加
• 高インスリン血症または血中過剰インスリン
• 高コレステロール
• インスリン抵抗性

高血圧<999 >これらの研究では、聖なるバジルエキスを摂取したラットは、30日後に血糖が24％低下しました。聖なるバジル葉粉を与えられたラットの血糖もまた1ヵ月後に低下した。

あなたの食事に聖なるバジルを加える前に医師に相談してください。既に血糖値をコントロールする薬を服用している場合は、血糖値をさらに下げる可能性があります。

• コレステロールを下げる
• 聖なるバジルは代謝ストレスをターゲットにしているため、体重減少や​​コレステロール値の改善にも役立ちます。ウサギの脂肪分子は、新鮮な聖なるバジルの葉を食べると、動物の研究で大きな変化が見られました。彼らは「悪い」コレステロール（LDL-コレステロール）およびより高い「良い」コレステロール（HDL-コレステロール）を有していた。ある動物の研究は、聖バジル（オイゲノール）中の油がストレスによって誘発されるコレステロールレベルを低下させることを見出した。糖尿病の有無にかかわらずラットの腎臓、肝臓、心臓に総コレステロールが減少しました。
• 炎症や関節痛の緩和
• 聖なるバジルの葉で作られたリラックスしたお茶で、ストレス、不安、炎症に取り組むことができると想像してください。抗炎症および抗酸化特性を有するアダプトゲンとして、聖バジルはこれらの利点のすべてを提供する。それは関節炎や線維筋痛症の人々にも役立ちます。

あなたの胃を保護する

聖なるバジルは、ストレスによって誘発される潰瘍の影響を打ち消すことができます。 999>粘液分泌の増加

• 粘液細胞の増加
• 粘液細胞の寿命延長
• 消化性潰瘍の多くの薬剤は副作用があり、不快感を引き起こす可能性があります。人によっては。聖なるバジルが好ましい選択肢かもしれません。 1つの動物試験は、200mgの聖バジル抽出物が、動物の3分の2において有意に潰瘍の数および指数の両方を減少させることを示した。
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• 使用方法

セルフケアに聖なるバジルを加える

聖なるバジルエキスのサプリメントは、丸薬またはカプセルで入手できます。推奨される投薬量は、一般的な予防目的で1日当たり300mgから2,000mgの範囲である。治療として使用される場合、推奨用量は600mg〜1,800mgであり、1日を通して複数回投与される。植物のすべての部分は、サプリメントおよび局所軟膏に使用され得る。

神聖なバジルの精油は、植物の葉や花から蒸留されます。

葉、花、または乾燥葉粉を使って聖なるバジル茶を作ることもできます。ハーブは、沸騰した水のカップに2〜3ティースプーンの聖なるバジルを置き、5〜6分間急いで淹れたてのお茶を作るのにも使用できます。

葉は一般的に料理にも使われますが、一部の人は生の葉を食べます。聖なるバジルの味はスパイシーで苦い。

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注意

安全な使用

聖なるバジルやその他のサプリメントを食事に取り入れる前に必ず医師に相談してください。乳児、児童、妊娠中または授乳中の女性の使用を推奨する十分な研究はない。ハーブやサプリメントの加工、品質、純度、有効性は、FDAによって監視されていません。

• 田園地帯の汚染されていない環境の中で有機的に成長している評判の良い源から聖なるバジルを購入する。汚染された地域で栽培されたバジルは、毒性が2倍になることがあります。ヒト臨床試験中に負の副作用は報告されていない。しかし、授乳中、妊娠中、または妊娠しようとしている場合は、聖なるバジルを避けるべきです。動物研究は、聖なるバジルが繁殖力に影響を与え、子宮の収縮を刺激する可能性があることを示しています。