過度の傷害：過度の摂取

概要

ハイライト

1. あなたの体を限界まで押し進めると、疲労、血糖値低下、脱水、けがの原因となります。
2. 過剰摂取に関連したほとんどの傷害は予防できます。
3. あなたの身体の限界を学び尊重し、反復活動から定期的に休みをとり、夜間よく眠り、1日を通して体を適切に鍛えることによって、過度の反応を避けます。

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毎年、何百万人もの救急室の訪問が過体重に関連する傷害であると、カンザス州立大学は報告しています。これらの怪我のほとんどは予防可能です。それを体験するリスクを減らすために、あなたの体は限界を超えて押し込まないようにしてください。身体の過度な疲労、低血糖、脱水を防ぐ方法を学びます。

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物理的過多

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身体過食

身体過熱は、労働者の補償請求の一般的な原因です。これらのタイプの傷害は、通常、タイピング、重い物の持ち上げ、または不自由な姿勢での作業などの反復運動によって引き起こされます。

これらの傷害が引き起こす痛みはしばしば深刻である。通常、医療と予防措置によって改善されます。しかし、適切な治療や予防がなければ、過度な摂食や反復使用による急性の痛みは慢性になります。これは、手根管症候群や変形性関節症などの問題を引き起こす可能性があります。

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身体的な過度の暴力は職場のリスクだけではありません。他の過労傷害の原因には以下のものが含まれます：

• 任天堂WiiとPlayStation Move
• の木工、建築、リフォームなどの趣味のようなスポーツ&運動
• モーションコントロールビデオゲーム

：

• 良い姿勢を実践する
• 人間工学的作業スペースを利用する
• 軽い荷物を持ち上げて適切な持ち上げ技法を使用する
• 重い物を持ち上げるために伸ばしなければならない距離を減らす
• あなたの身体の限界を知って尊重します。
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• 疲労

疲労

疲労の原因はたくさんあります。あまりにもあなたの体や心をあまりにもハードに押してしまうと、あなたは気分が疲れてしまいます。十分な睡眠を得ていないことはもう一つの一般的な原因です。

「両端にろうそくを焼く」は、持続不可能で不健全な生き方です。睡眠と休息はあなたの健康にとって不可欠です。彼らはあなたの心と体が癒し、再充電し、適切に発達することを可能にします。不適切な睡眠は、以下を引き起こす可能性があります：

過敏性

不合理

• うつ病
• 認知機能低下
• 間違いや事故のリスク増加
• 他の活動をしている間に眠るリスクが増加
• 血圧の上昇
• 速いまたは不規則な心拍
• 不規則呼吸
• めまい
• 疲労のリスクを下げるために：
• 成人の場合は、 999>毎日同じ時間に眠りと目を覚ます

定期的な就寝時間を定める

• カフェイン、ニコチン、アルコール摂取を減らす
• 砂糖摂取量を減らす
• 定期的に運動をする
• 睡眠薬に注意してください。彼らは中毒性があり、安らかな夜の睡眠を提供することはできません。あなたが眠るのを助ける薬が必要だと思うなら、医師に相談してください。彼らはあなたにライフスタイルの変更や他の戦略を先に試してみることを勧めます。
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• 低血糖

低血糖

忙しい1日を過ごしたことがありますか？それは過度の妊娠につながります。場合によっては、健康に重大な影響を及ぼすことがあります。

十分に摂らないと、低血糖と呼ばれる低血糖が発生する可能性があります。低血糖症の症状は、人によって異なる場合があり、軽度から重度の範囲である。

飢えの苦しみ

頭痛

疲労

• 混乱
• 気持ち悪い
• 緊張
• めまい
• 気絶
• 気分が悪くなったら、 999>苦労した呼吸
• 速いまたは不規則な心拍
• 睡眠の困難
• 特に深刻な合併症が起こることがあります。これらの合併症には以下のようなものがあります：
• 発作
• 昏睡

死

• 低血糖を避けるために、
• 定期的に食べる
• 常にお菓子を運ぶ

糖尿病がある場合は、

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• 脱水
• 脱水

忙しい時には、定期的な水分補給を忘れることがあります。これは脱水につながる可能性があります。脱水は、体内に入ってからより多くの水分が失われたときに起こります。

渇きはしばしば脱水症状の最初の徴候です。他の徴候および症状には以下のものが含まれる：

口渇

ドライアイ

ひび割れ唇

• 濃いまたは濃い色の尿
• 発汗の減少
• 関節痛
• 倦怠感< 999>嘔吐
• 下痢
• 重度の脱水は、次のような重篤な合併症を引き起こすことがあります：
• 腎臓損傷
• 昏睡
• 死亡
• 脱水を避けるため、十分な水分やその他の液体を飲む

汗で失われた電解質をスポーツドリンクや水で補充

• 暑い環境や激しい活動から頻繁に休憩する
• 湿った布で体温を下げて発汗を減らす
• あなたが運動しているときや発揮しているときに、特にカフェイン、アルコール中毒、および甘い飲み物を飲むのは避けてください。

過乾燥は脱水の一般的な原因ですが、特定の病気や感染症も体液喪失につながります。発熱、嘔吐、および下痢は、子供の脱水症状の一般的な原因であり、重大な医学的懸案事項です。あなたまたはあなたの子供が重度の脱水症状を経験していると思われる場合は、直ちに医師の診断を受けてください。

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• テイクアウト
• テイクアウェイ
• あなた自身を過小評価すると、軽度から重度の健康問題につながる可能性があります。例えば、繰り返し使用すると傷害、疲労、低血糖、脱水が起こります。これらの問題のリスクを軽減するために、あなたの身体の限界を認識し、尊重してください。次のようにしてみてください：
• 繰り返しの活動から定期的な休憩を取る

夜間に十分な高品質の睡眠を取る

一日中十分な食べ物を食べる

十分な水分を飲む

過度の傷害や病気の場合は、医師にご相談ください。彼らは治療を提供することができます。また、今後同様の問題を回避するためのヒントを提供することもできます。