閉経についてのベスト10冊

閉経は、すべての女性が経験する生物学的プロセスです。あなたの最後の月経周期の終わりから12ヶ月が経過すると、それはあなたの生殖年の終わりを示し、公式とみなされます。閉経は40〜50歳の間にいつでも起こりますが、米国の平均年齢は51歳です。

あなたの更年期の旅行のどこにいても、健康と抱擁の方法に関する洞察、情報、アドバイスを提供しますあなたの人生のこの次の段階。

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「閉経の知恵」

「閉経の知恵」は、更年期症状の不快感に焦点を当てるのではなく、異なる視点を提供します。 Christiane Northrup博士は、この変化は成長のための時間であり、「修正する」必要がないと考えています。 "彼女は、50歳後の健康的な食生活の変化から性別への猶予によって閉経を経験するための完全なガイドを提供しています。

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'メイヨークリニック：更年期の解決策'

主な女性の健康専門家Stephanie Faubionは、よくある質問に対処し、健康的なライフスタイルの変化を示唆し、更年期症状の治療オプションについて説明します。変更中に何を期待するかわからない場合は、 "The Menopause Solution"にはあなたの体に何が起こるのかに関する完全な説明があります。この本には、市販薬、サプリメント、ホルモン療法に関する最新情報も含まれています。

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「あなたの医師が閉経について教えてくれないこと」

時折、私たちは医師からすべての回答を得ることができません。他の信頼できるソースを持つことは有益です。 「あなたの医師が閉経について教えてくれないかもしれないこと」は1996年に初めて出版され、以来ベストセラーとなっています。この本はホルモン療法に焦点を当て、ホルモンバランスを助けるための自然な選択肢を提供しています。最新バージョンには、今日の知識に基づいた最新情報が含まれています。

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「私たちの身体、自分自身：閉経」

体のしくみの科学を理解することは重要ですが、他者からの個人的な話は本当に私たちがつながり、学ぶのに役立ちます。 「私たちの体、自分自身：閉経」は重要な情報を提供し、閉経に関する神話を払拭するとともに、女性からの自分の経験に関する話も含めています。この本の目的は、閉経にもっと快適になり、あなたの治療の選択肢を知ることができるようにすることです。

'奇跡の時代：新しい中世を受け入れる'

人生の変化を経験することは、閉経に特有のことではありません。思春期から成人への移行から始めて、人生は章と変化に満ちています。 「奇跡の時代」では、著者と講師のMarianne Williamsonは、私たちの人生を再考する私たちの能力は、彼らを変える最大の力であると主張しています。彼女の本は、中年期の考え方を変えて、それをより積極的な枠組みに組み込むことを目指しています。

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「新しい更年期」

自然なハーブ療法のファンであれば、「新更年期」は閉経に焦点を当てた何百もの救済策を提供します。救済策は、閉経期を最初から最後までカバーします。骨や心臓の健康のためのレシピと一緒に、最も一般的に使用されるハーブの完全な説明があります。この本はまた、あなたの旅を通してあなたを導くために、祖母成長の声を使って、より精神的なアプローチを取っています。

「更年期のメイクオーバー」

更年期を経て行くということは、セクシーなことをやめることを意味するものではありません。著者Staness Jonekosは、自分自身を通過し、女性が腹の膨らみと性欲の喪失と戦うことができることを知りたがっています。ダイエットや運動をすると若干の作業が必要になるかもしれませんが、欲しいものを身に着けて肌に良いと感じることはまだ可能です。 "The Menopause Makeover"は、閉経中のあなたのニーズに合わせて特別にデザインされたダイエットと運動のヒントを提供します。

変更の前に：閉経後閉鎖を受け入れる

閉経は完全な子宮摘出術をしていない限り、ただちにあなたを襲うだけではありません。それは段階的に来て、最初は閉経周辺期です。 「変更前」は、閉経の早期段階に焦点を当てます：何を期待するか、症状をコントロールする方法、そして健康を維持する方法。また、閉経周辺期を経験しているかどうかを判断するのに役立つ自己診断クイズもあります。

スーザン・ラブの更年期とホルモンブック '

スーザン・ラブは、閉経はすべての女性が異なる経験をするライフステージであると考えており、すべての女性が彼女のために適切な治療法を選択できるはずです。彼女はライフスタイルの変化とホルモン補充療法の危険性についての助言を科学研究に基づいています。 "博士「Susan Love's Menopause and Hormone Book」には、自分の健康、歴史、生活習慣に関するアンケートが含まれており、ニーズに最も合った治療計画を立てるのに役立ちます。

「閉経のリトルブック」

更年期症状の主な原因は女性ホルモンの減少です。しかし、他の要素もあります。 「閉経の小冊子」は、炎症が更年期症状に与える役割について語っている。小さな本は、ホルモン補充がこれらの症状をどのように減少させることができるかについても議論している。

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