うつ病のある友人を助ける前に知っておくべきこと

あなたがうつ病で生きている友人を助ける方法を探しているという事実は素晴らしいことです。博士の世界では、誰もが友人の生活の中で重要なことについて何らかの研究をするだろうと思います。残念ながら、それは常にそうではありません。研究を行ったとしても、誰もが自分の友人や愛する人を支援する正しい方法を見つけることを意味するものではありません。

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私は大うつ病の治療を12年間続けました。時々、私は必要な思いやりとサポートを受けました。ここで私の友人が私をサポートしようとする前に知りたかったことがあります。

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1。うつ病は病気です

あなたはおそらく前にこれを何度も何度も聞いたでしょう。私は、うつ病の病気の複雑さをあなたに説明するためにここにはいません。どこにでもそれらを見つけることができます。あなたが知る必要があるのは、この点が理論上だけではなく、実際には有能主義のために理解されることがとても難しい理由です。社会は、身体が豊かで気になる人のために作られています。この迫害体制を維持するために、私たちはすべての年齢の初期から教えられています。

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2。それは自己価値に影響を与えます。

私たちは症状に対処するだけでなく、社会がどのように私たちを見ているのか、新しい発見された障害に関する多くの自らの不満を扱っています。瞬時に、我々はもはやあなた自身によると、社会によれば同じ価値を持ちません。 3。私たちは傷ついてしまった

他人、友人、家族、そしてあらゆる種類の愛する人によって。私たちがいなかったら、私たちは持っている他の人のことを聞いたことがあります。私はそれがすべての愛、思いやり、そして私たちの周りのみんなからの支援だったと思いますが、それはまれです。そのために私たちにこれらの事柄を示すことをあなたが信じていないかもしれません。

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4。あなたは私たちを修正する必要はありません

それはあなたの仕事ではありません - それが私たちのものです。それは簡単です。

うつ病は、数千の異なる顔を持つ病気です。 5。私たちの安全はあなたのサポートよりも優先されます。

できることはたくさんありますが、残念ながらそれが間違ってしまうことがたくさんあります。あなたがもはや私たちのために安全でなくなった時には、時が訪れるかもしれません。

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6。それが意味をなさない場合もあります。

うつ病の世界へようこそ。うつ病は、千の顔を持つ病気です。あなたはいつかある種の症状があり、次はまったく異なる症状があるかもしれません。私たちの両方に混乱し、イライラします。 7。私たちは自分の回復を自発的に妨害するかもしれません。それはあなたを失望させます

変化は恐ろしいものであり、最も困難なものの一つです。私たちがうつ病と長年一緒に住んでいたなら、無意識のうちに回復したいとは思わないかもしれません。 8。

これは簡単なことですが、あなたは公然と誇らしげに、うつ病で生活する友人を持つように準備する必要があります。私たちがあきらめたのではなく、私たちが壊れているわけではありません。これが私たちの一部であり、私たちの一部にとっては、それは消えないということだけです。それは私たちの現実の一部です。私たちがそれを受け入れることを選択したとしても、あなたはあまりにもあります。 9。私たちはあなたが現れて欲しい

私たちは時々、サポート、思いやり、愛をあきらめます。しかし、私たちはすべてサポートが必要なので、人々はそこにいることを切望しています。 10。あなたが私たちのためにできる最大のことはあなた自身の健康を中心にしています。

私たちの生活をより良くすることについてアドバイスを吐き出す人は非常に多いですが、自らのアドバイスを実施しません。モデリングの振る舞いは、私たちにこのメッセージを送る最善の方法です。また、これらのツールは私たちのためだけではなく、すべての人のためのものであることを思い出させます。

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11。このすべてを受け入れるためのあなたの闘いについて正直に話してください。

あなたの欠点を認め、変化することを学びます。私たちのほとんどは、精神病で生活する私たちの人に実際にどのように支持的であるかを教えられています。あなたは学ぶべきことがたくさんあります。私たちは多くのことを学ぶ必要があります。しかし、私たちがこれを受け入れなければ、私たちの失敗を認め、変えなさい - 私たちはお互いを破壊するでしょう。 12。あなた自身の人生でサポートを見つける

自分の挑戦を通して他の人をサポートすることは決して簡単ではありません。

あなたが学ばなければならないことがたくさんあり、この旅を通じて学び直すことができます。結局のところ、あなたの人生は決して同じではありません。しかし、それは常に悪いことではありません。

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あなたまたはあなたが知っている人がうつ病の症状を経験している場合は、医師にサポートと治療のオプションについて問い合わせてください。利用可能なサポートの数多くの形式があります。詳しいヘルプについては、

メンタルヘルスリソースページ

をご覧ください。

Ahmad Abojaradehは

Life in My Days

の創設者でありエグゼクティブディレクターです。彼はエンジニア、世界の旅行者、仲間のサポートスペシャリスト、活動家、そして小説家です。彼は精神保健と社会正義のスピーカーでもあり、地域社会の難しい会話を専門としています。彼は執筆、ワークショップ、スピーカーイベントを通じてウェルネスの生活を味わっていく意識を広めたいと考えています。 Ahmadの

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