あなたのテストステロンを下げるオプション

テストステロン補充は安全ですか？過去100年間に、疾病管理予防センター（CDC）によると、男性の平均余命はほぼ2倍に増加しました。 1900年に男性は46歳まで暮らしていました.2014年にはその年齢は76歳にまで上昇しました。男性は50歳、60歳、さらには70歳以上という意味を再定義していることは疑いありません。

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定期的な運動、健康的な食事、適切な休息は、すべてこの年齢層のエネルギーと活力を維持するのに役立ちます。しかし、男性はまた、最先端の高齢化解決策の一つに目を向けている。過去10年間で、中高年男性のテストステロン使用が爆発しました。テストステロン療法として知られているこのホルモンは、次のように役立ちます：

エネルギーレベルの上昇

• 筋肉量の増加
• 性的能力の回復
• <！その人気にもかかわらず、科学者は、テストステロン療法の使用について患者や医師に注意を促す。定期的なテストステロン補給の安全性を判断するにはまだ十分な情報がありません。幸い、他にもオプションがあります。

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テストステロン？

テストステロンとは何ですか？

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テストステロンは、男性の外性器の発達および二次性徴を担うホルモンです。これは睾丸によって作られたものです。テストステロンは、以下を維持するために重要である：

筋肉量

骨密度

• 赤血球
• 適切なテストステロンは性機能および生殖機能をサポートする。また、人の活力感や幸福感にも貢献します。男性が年を取るにつれて、彼らの体は次第にテストステロンが少なくなる。この自然衰退は30歳前後から始まり、男性の人生の残りの部分にわたって続いています。ハーバード・メディカルスクールによれば、医師は依然としてこの減少の意義について確信が持てません。テストステロン療法がホルモンの自然な減退に対抗する最良の方法であるならば、それらはまた未定です。
• 性腺機能低下症

男性性腺機能低下症

男性には、男性性腺機能低下症と呼ばれる本当のテストステロン欠乏症があります。これは、体が十分なテストステロンを生成しない状態である。

睾丸

視床下部

下垂体

• 危険にさらされている男性には、睾丸に傷害を負い、HIV /エイズを抱えている人が含まれます。あなたが化学療法や放射線療法を受けたことがある、または幼児として未熟な睾丸があった場合、あなたは性腺機能低下症のリスクがあるとみなされます。 999>勃起不全
• 筋肉量の減少
• 不妊症

骨量の減少（骨粗鬆症）

ひげおよび体毛成長の減少

• 成人期の男性性腺機能低下症の症状は、男性の性腺機能低下症の治療
• 医師は、身体検査と血液による男性性腺機能低下症の有無を判断することができます。テスト。低いテストステロンレベルが検出された場合、医師は原因を特定するために追加のテストを実施することがあります。処置は、典型的には、以下の形態のテストステロン補充療法（TRT）を含む：注射剤
• パッチ
• ゲル
• それは誰のためであるか？
• 健常男性のTRTですか？
• 多くの男性は、性腺機能低下症の症状に類似した年齢とともに変化を経験する。しかし、彼らの症状は、いかなる病気または傷害と関連しているとは限らない。
• 睡眠パターンや性機能の変化
• 体脂肪の増加

筋肉の減少

意欲や自信の低下

メイヨークリニックでは、 TRTは性腺機能低下症の男性を助けることができる。正常なレベルのテストステロンを有する男性またはテストステロンレベルの低下を伴う高齢男性（これは老化の正常な部分である）では、結果は明らかではない。 Mayo Clinicによると、より厳密な研究が必要です。内科の実録に掲載された1件の研究では、他の健康な男性のテストステロンとバイアグラを併用すると、勃起障害の改善においてプラセボよりもうまく機能しないことが示されました。

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リスク要因

• テストステロン療法のリスク
• TRTが正常な男性にとって有益であるかどうかについての研究が混在している。いくつかの研究は、特に長期間服用した場合に、治療に重大なリスクをもたらしている。これにより、医師はそれを推薦することに慎重になった。 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismに掲載された51の研究の大規模なメタアナリシスは、TRTの安全性を検討した。報告書は、TRTの安全性分析が「低品質」であり、潜在的な長期的影響について一般に知らせることはできないと結論付けている。
• メイヨークリニックでは、TRTもまた以下のように注意する：

睡眠時無呼吸症に寄与する

ざ瘡または他の皮膚反応を引き起こす

精子産生を制限する

• 睾丸収縮を引き起こす
• 胸を大きくする
• 心疾患のリスク
• TRTにはいくつかのリスクがあるかもしれないが、低テストステロンレベルにもリスクがある。これには、以下のような高いリスクが含まれます：

脳卒中

心臓発作

股関節骨折

男性性腺機能低下症または低テストステロンがある場合は、TRTがあなたにとって良い選択肢であるかどうかについて医師に相談します。あなたの場合、TRTのリスクと利点について話し合う。 999>代替治療

代替治療

性腺機能低下症はないかもしれませんが、よりエネルギッシュで若々しく感じることに興味があります。以下の代替方法は、ホルモン療法を使用せずにテストステロンレベルを上昇させるのに役立ちます。

健康的な体重を維持する

• 。太りすぎの男性は、テストステロンレベルが低い傾向があります。体重を減らすことで、テストステロンを回復させることができます。
• 定期的に運動する。
• 座っている男性は、体内でテストステロンを必要としないため、テストステロン濃度が低下する傾向があります。重量挙げはテストステロン産生を刺激することができる。キーは定期的にあなたの体を動かし、あなたの筋肉を使用しています。睡眠7 999 -
• 夜8時間
• 。睡眠不足は体内のホルモンに影響します。
• ビタミンDサプリメントを試してみましょう。

2011年のホルモンおよびメタボリックリサーチの研究では、ビタミンDを約3,300IU補充するとテストステロン値が上昇することが示されました。

• さらに亜鉛を得る
• 。男性の亜鉛欠乏症は性腺機能低下に関連している。
• ナッツと豆をもっと食べる

。彼らは、テストステロンの生産を促進するD-アスパラギン酸が豊富であると、生殖生物学および内分泌学で発表された研究によると。

アーモンド

卵

大豆

レンズ豆

• モーニングコーヒー をお楽しみください。カフェインがテストステロンレベルを増加させる可能性があるという証拠がいくつかあります。
• AdvertisementAdvertisement Takeaway
• テイクオーエ あなたのテストステロンレベルを上げる1つの方法はTRTです。性腺機能低下症がある場合は特に効果的です。研究は、正常なレベルのテストステロンまたは老化によるテストステロンレベルの低下を伴う高齢の男性を助けるのに、TRTの有効性をまだ実証していない。 TRTを服用した男性は、通常、エネルギーの増加、より高い性行為、および全体的な幸福を経験する。しかし、長期的な安全性は確立されていない。テストステロンレベルを上昇させることが示されている運動、食事、睡眠を含む様々なライフスタイル治療があります。これらの治療法のどれがあなたのために最適であるかについて、医師に相談してください。