口呼吸：症状、合併症、および治療

あなたの口から呼吸が良いのはいつですか？

呼吸はあなたの体に生き残るために必要な酸素を提供します。また、二酸化炭素と廃棄物を放出することもできます。

肺には2つの空気通路があります - 鼻と口。健康な人は、鼻と口の両方を使って呼吸します。あなたがアレルギーや寒さのために鼻の鬱血を抱えている場合にのみ、口からの呼吸が必要になります。また、激しく運動しているときには、口の呼吸が筋肉への酸素をより速く得るのに役立ちます。

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それでも、眠っているときを含め、常に口を通って呼吸すると、問題が発生する可能性があります。小児では、口呼吸は、歯が曲がったり、顔面の変形や貧弱な成長を引き起こす可能性があります。成人では、慢性的な口呼吸は口臭を引き起こし、歯肉の病気を引き起こし、他の病気の症状を悪化させる可能性があります。

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利点

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あなたの鼻で呼吸することの利点は何ですか？

あなたの鼻の重要性は、気分が悪くなるまで気づかれないことがよくあります。詰まった鼻があなたの生活の質を低下させる可能性があります。また、よく眠る能力に影響を及ぼし、一般的に機能します。

鼻は、肺の酸素吸収能力を向上させる酸化窒素を生成する。酸化窒素は、心臓を含む体内の酸素を輸送する能力を高める。それは血管の平滑筋を緩和し、血管を拡張させる。酸化窒素は、抗真菌性、抗ウイルス性、抗寄生虫性および抗菌性でもある。それは免疫システムが感染症と戦うのを助けます。

<！ - 3 - >鼻呼吸の利点

• 鼻はフィルターとして作用し、花粉を含む空気中の小さな粒子を保持する。鼻は、肺および気管支の乾燥を防ぐために空気に水分を加える。
• 鼻は冷たい空気を体温まで暖めてから肺に行きます。
• 鼻呼吸は、気流に対する抵抗を加える。これは、肺の弾性を維持することによって酸素摂取を増加させる。
• 症状

私の口から呼吸しているかどうかはどのようにわかりますか？

特に眠っている間に、鼻の代わりに口から呼吸していることに気付かないかもしれません。

いびき

• 口渇
• 口臭（口臭）
• ho声
• 覚醒
• 疲れて過敏になる
• 慢性疲労<999 >脳霧
• 目の下の暗い円
• 子供の症状

両親が子供の口呼吸の兆候を探すことも重要です。子供は自分の症状を伝えることができないかもしれません。大人のように、口を呼吸する子供たちは、口を開けて呼吸し、夜はいびきを感じます。ほとんどの日に口から呼吸する子供には、以下の症状もあります：

通常の成長速度よりも遅い

• 過敏症
• 夜に泣いているエピソードが増加
• 大きな扁桃腺
• 乾燥したひび割れ唇
• 学校に集中している問題
• 昼間の眠気
• 学校に集中できない子供たちは、注意欠陥障害（ADD）や多動で誤診されることがよくあります。

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原因

口呼吸の原因は何ですか？

口呼吸のほとんどの症例の根底にある原因は、閉塞した（完全にブロックされた、または部分的に閉塞した）鼻気道である。換言すれば、鼻への空気の円滑な通過を妨げるものがある。あなたの鼻が詰まっていると、体は酸素を供給できる他の唯一の源、つまり口に自動的に移動します。

ブロックされた鼻の原因はたくさんあります。これには、アレルギー、寒冷または副鼻腔感染による鼻詰まり

拡大アデノイド

• 拡大扁桃
• 偏心中隔
• 鼻ポリープまたは組織内の組織の良性成長鼻の肥大
• 鼻甲介の形状
• 顎の形状およびサイズ
• 閉塞性睡眠時無呼吸、呼吸が睡眠中の短期間で自発的に停止する病状
• 腫瘍（まれな）
• 鼻の閉塞がなくなっても鼻の代わりに口から呼吸する習慣がある人もいます。睡眠時無呼吸症候群の人にとっては、酸素の必要性に合わせて口を開けて寝る習慣になるかもしれません。ストレスと不安は、人が鼻の代わりに口を通って呼吸する原因ともなります。ストレスは交感神経系を活性化させ、浅く、急速で異常な呼吸を引き起こす。
• リスク要因
• 口呼吸のリスク要因は何ですか？

誰もが口を通って呼吸する習慣を発達させることができますが、特定の状態はあなたのリスクを増加させます。

慢性アレルギー

花粉症

慢性または反復性副鼻腔感染

喘息

• 慢性ストレスおよび不安
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• 診断
• 口呼吸はどのように診断されますか？
• 口呼吸のための単一のテストはありません。医師は、鼻孔を見るとき、または訪問中に、何が鼻の激しい鬱状態を引き起こしているのかを知るために、身体診察中に口呼吸を診断する可能性があります。彼らは、睡眠、いびき、副鼻腔の問題、および呼吸困難に関する質問をするかもしれません。

あなたが口臭、頻繁な虫歯、または歯肉疾患を抱えている場合、歯科医は定期的な歯科検査中に口呼吸を診断することがあります。歯列矯正医または医師が腫れた扁桃腺、鼻ポリープなどの症状に気付いた場合は、耳鼻咽喉（ENT）医師のような専門医に紹介していただきます。

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合併症

口の呼吸が健康上の問題につながることはありますか？

口呼吸は非常に乾燥しています。乾燥した口とは、唾液が口から細菌を洗うことができないことを意味します。これは、以下の原因となることがあります：

口臭（口臭）

歯肉炎および歯の空洞などの歯周病

喉と耳の感染

口呼吸は、血液中の酸素濃度が低くなることがあります。これは、高血圧および心不全に関連する。研究によると、口呼吸は肺機能を低下させ、喘息患者の症状や悪化を悪化させる可能性があることも示されています。

• 小児では、口呼吸は身体的異常および認知障害につながる可能性がある。
• 細い顔
• 狭い口

グミの笑顔

大きなオーバーバイトと混雑した歯を含む歯の不正咬合

• 貧弱な姿勢
• 口呼吸の治療を受けていない子供は、さらに、口を通って呼吸する子供は、しばしば夜によく眠れません。睡眠不足は次の原因となることがあります：
• 不良成長
• 悪い学業成績
• 集中できない

睡眠障害

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• 治療
• 口呼吸はどのように治療されますか？
• 口呼吸の治療は原因に依存する。薬は風邪やアレルギーによる鼻の鬱血を治療することができます。これらの薬物には、鼻充血除去剤

抗ヒスタミン剤

処方箋または市販のステロイド鼻スプレー

鼻の橋に塗布された接着剤ストリップが呼吸を助けることができます。鼻孔を横切って適用される鼻拡張器と呼ばれる堅い粘着ストリップは、通気抵抗を減少させ、鼻を通してより簡単に呼吸するのを助けます。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の場合、医師は夜間に連続陽性気圧療法（CPAP）と呼ばれるフェイスマスク器具を着用する可能性があります。 CPAPはマスクを通して鼻と口に空気を送ります。空気の圧力は、気道が崩壊して塞がれないようにします。小児では、腫れた扁桃およびアデノイドの外科的除去は口呼吸を治療することができる。歯科医は、あなたの子供が口蓋を広げ、副鼻腔および鼻腔を開くのを助けるように設計された器具を着用することを推奨するかもしれない。中括弧やその他の歯科矯正治療は、口呼吸の根底にある原因を治療するのにも役立ちます。

• 見通し
• 口呼吸の見通しは？
• 子供の口呼吸を早期に治療することは、顔面および歯の発達に対する負の影響を低減または防止することができる。口呼吸を減らすために手術やその他の介入を受けた子供は、エネルギーレベル、行動、学業成績、および成長の改善を示します。

未治療の口呼吸は、虫歯や歯茎疾患につながります。口呼吸による睡眠不足は、人の生活の質を低下させ、ストレスを悪化させる可能性もあります。

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予防

口呼吸を防ぐ方法

顔や鼻の形に起因する慢性口呼吸を常に防ぐことはできません。あなたの鼻がアレルギーや呼吸器感染症のために頻繁に詰まっていることが分かった場合、口呼吸を習慣にするのを防ぐための行動があります。すぐに鼻の鬱血や乾燥を解消することは良い考えです。口の呼吸を防ぐためのヒント：

長時間のフライトやクルーズ中に生理食塩水ミストを使用する

アレルギーや寒い症状の最初の徴候で生理食塩水鼻ミストとスプレーと鼻充血緩和剤またはアレルギー緩和剤を使用する

頭を高くして気道を開き、鼻呼吸を促進させる

家をきれいにしてアレルゲンがないようにする

家にアレルゲンが広がるのを防ぐために熱と空調（HVAC）あなたのストレスや不安を経験している場合、ヨガや瞑想の実践に役立つかもしれません。

鼻呼吸の習慣に身を任せるために、日中鼻で意識的に呼吸を練習します。ヨガは、鼻の深い呼吸に焦点を当てているため、ストレスの結果として口を介して呼吸する人々に有益です。修復的なヨガは、副交感神経系を活性化し、鼻を介してより遅い深呼吸を促進するように設計されています。