健康なマンゴーレシピ

マンゴーは世界で最も人気のある果物の1つだけではなく、あなたにも非常に良いものです。最初に5、000年以上前にインドで栽培されたものには、特定のタイプのがんリスクの減少、黄斑変性リスクの減少、骨の健康、消化、肌、髪の改善などがあります。実際には、米国農務省と全国マンゴーボードの支援を受けた調査の1つは、マンゴーを定期的に食べる人々は、全体的により良い栄養摂取量と食事の全体的な質を持つ傾向があることを示しています。

<！ - 1 - > advertisingAdvertisement

これで十分でない場合は、もっと良いニュースがあります：マンゴーは美味しく、多目的です。新鮮なマンゴーを摂取し、ジュースをあなたの顎から垂らせるのはまったく好きではありませんが、マンゴーを楽しく、美味しく、ユニークな方法で使用する無数のレシピがあります。

Mango guacamole

Image Source：Fit Foodie Friends

マンゴーは、グアカモーレでさえもっと美味しいものを作ることができます。 Fit Foodie Friendsのこのレシピは、シンプルさが、数少ない簡単なステップで、ほんの一握りの食材を使って、味わい深いディップを作り出すことを証明しています。

<！ - 2 - >

レシピを取得します。

広告

インドのマンゴーチャットネ

チュチーニはフルーツで作ったスパイシーなスプレッドです。インドマンゴチャツネのレシピは、Daring Gourmetから来ています。あなたはそれを使って料理することも、クラッカーやサンドイッチのスプレッドとして使うこともできます。

レシピを取得します。

Advertisement広告

マンゴ果実のロールアップ

<！あなたが子供を抱えている場合、または甘い軽食のために時折欲しいだけの場合、これらの健康的な自家製の果物は完璧です。ちょうど味からこの簡単なレシピについての最もよい部分？新鮮で熟したマンゴーの1つの成分しか必要としません。

レシピを取得します。

Aamras

Aamrasはカルダモンやジンジャーのようなスパイスで本質的にマンゴーパルプのシンプルなインド料理です。あなたはデザートとしてそれをそのまま食べることができますし、ディーゼルや貧乏人と一緒に広げることもできます。インドのVeg Recipesからこのレシピをチェックしてください。

レシピを取得します。

スパイシーなマグロとマンゴーの柔らかい春巻き

画像ソース：キープのための料理

愛寿司？その後、寿司級のマグロとマンゴーを使ってこの春のロールが大好きです。その充填物は繊細な米紙で包まれている。キープのための料理は簡単に見えますが、これらの美味しいお菓子を完成させるまでには数回かかるかもしれません！

AdvertisementAdvertisement

レシピを取得します。

ケール・マンゴー・サラダ

健康にもかかわらず生のケールを避ける人々がいます。しかし、厳しい緑の強い味についてあなたが持っている心配は、Simply Whiskedのこのレシピとは別に置くことができます。加えられたマンゴーとハチミツはあなたの口の中に何も残さないでしょう。

レシピを取得します。

広告

マンゴーサルサを使ったメープルチップトールサーモンタコス

画像ソース：Jessica Gavin

あなたの週末をスパイスアップしたり、ディナーゲストに感激したいですか？Jessica Gavinからのこの風味豊かな料理を一緒にまとめることは、ほんの少しの手間を要します。

レシピを取得します。

Advertisement広告

マンゴー黒豆サラダ

このサラダは夏のバーベキューでおいしいです。あなたはそれに巨大なサービングスプーンを投げたり、トルティーヤチップのそばでディップとして提供することができます。ミスインフォメーションから、サラダはこれよりずっと簡単に（またはよりおいしい）得られません。

レシピを取得します。

カイエンドレッシングとライムバジルのマンゴーキュウリサラダ

Image Source：¡Hola！ Jalapeño

このすっきりとしたサラダは数分でまとまります。スパイシーなメインディッシュと一緒にお召し上がりいただくか、ポークルピクニックにお持ちください。

広告

レシピを取得します。

Sriracha mango dip

スパイシーで少し甘い - Kiip Fitからのこのディップは、すべての正しい味を兼ね備えています。レシピはマンゴー、シラチャパウダー、その他のスパイスを必要とします。全粒粉クラッカーや野菜でうまくいくでしょう。

AdvertisementAdvertisement

レシピを取得します。

Apple mango chicken

画像ソース：The Gunny Sack

The Gunny Sackのこのレシピは、味と色が満載です！リンゴ、蜂蜜、ニンニク、ライム、マンゴー、シロラなどがあります。それを米にかけたり、トルティーヤで巻き上げて印象的で素早い夕食を取ってください。

レシピを取得します。

チキンとマンゴーのミートボール

このチキンとマンゴーのミートボールのレシピは、ゲームの日の軽食や1週間の食事にも最適なソリューションです。スリミング・イートは、地鶏のミートボールと脂肪を加えずに、これを健康的なレシピにしました。

レシピを取得します。

マンゴキノアサラダ

画像ソース：Primavera Kitchen

時には簡単なサラダがあなたの一日を終わらせる完璧な方法です。このサラダは確かに何か健康的なものを求めているときに請求書に適合します。 Primavera Kitchenから、サラダのベースはスーパーフードキノアです。

レシピを取得します。

ココナッツ・マンゴー・ヴェルデソースのチキン

カールズバッドの渇望からのこのレシピで薄くスライスされたチキンは、一切の噛み付きに浸したマンゴーの良さを得ることを意味します。皿には、特にジャガイモ、ライム、クミン、チリパウダーが含まれており、すべてマンゴーで甘くなっています。

レシピを取得します。

マンゴー・ラサム

あなたはこれを試していないと確信しています。もしあなたが持っていれば、なぜそれを私たちから守ったのですか？ Mango Rasamは南インド料理で人気の生スープです。あなたは輸入食料品店で買い物をしなければならないかもしれませんが、この料理の材料のいくつかを見つけるために努力する価値があると思います。

レシピを取得します。