糖尿病に優しいバナナキャロットとピーカンマフィンレシピ
目次:
この糖尿病に強いバナナ・ニンジンとピーカン・マフィンのレシピは、運動中の朝食に最適で、週の初めにバッチを作り、あなたの一日一週間。
6人分
原材料
全粒粉小麦粉1カップ
- 小麦粉小麦粉小片
- 小麦粉小さじ1杯
- 茶小さじ小豆
- ½小麦小麦粉小麦粉
- カップカノーラ油
- 1/3カップブラウンシュガー
- 1大卵
- 1/3カップバニラシュガーフリーヨーグルト
- 3/4カップシュートニンジン
- 1/2カップマッシュバナナ
- 1ティースプーンバニラ
- 1/4カップチョウザメ
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最初の5つの成分を大きなボウルにまとめる。
油、砂糖、卵をミルクボウルに一緒に泡立てます。ヨーグルトと次の3つの成分を加えてください。大皿の粉の混合物に油の混合物をかき混ぜる。ピーカンで炒める。
紙またはホイルライナーを6カップのマフィンスズに入れます。マフィンカップに均等にスプーンバッター。
375°で22分間またはマフィンが軽く茶色になるまで焼き、中央に挿入されたつまようじがきれいに出る。
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交換/選択肢2炭水化物
- 3脂肪
- 栄養
