うつ病以外のあなたのアイデンティティを取り戻す

あなたがうつ病と一緒に暮らしているとき、私は誰もがやっている最も重要な闘いの一つが身元確認の周りにあると信じています。

あなたはどう思いますか？

初めて会うときに他人に何を言うのですか？

あなたのソーシャルメディアのプロフィールであなた自身を表現するのにどのような言葉を使用しますか？

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私たちが自分自身について話したこと、私たちの心を通した考え、私たちが誰であるかを知る方法は、うつ病に絡み易くなります。これらは私たちがずっと戦い続けるかもしれない問題です。

孤独なサーファー

グローバリゼーションによって、先進国はキャリア、ライフスタイル、活動において信じられないほどの選択肢にアクセスすることができました。私たちはどこでも何でもできる社会に住んでいます。我々は孤独の中で私たちに喜びをもたらす活動を見つけますが、これは仲間のために憧れている私たちの精神の空を埋めることができません。

私は、うつ病の暗い谷間を這い回し、私が誰であるかを忘れて、カメラと写真の助けを借りて私の話を書き直すために知っています。

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当初、私が問題をはっきりと見ることができ、それを理解する唯一の方法は、私のカメラででした。私の写真は、私が何を通過しているかを表現するアウトレットを私に与えました。それぞれの写真は、自分自身と私の周りの世界をどう見ていたかを理解するのに役立つストーリーになりました。私のアイデンティティが、私の深いうつ病を通して徐々に、そして劇的に変化してきたことは、はっきりと分かりました。

私の写真は私の自己知覚がどのようにシフトしたかを示しました。私は自分自身を強い人物と見なしていましたが、何かが間違っていると確信して恐怖を感じました。

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それは意識的な変化ではありませんでした。もし私がそれが来るのを見たなら、私はそれを承認しなかったでしょう。

私と一緒に、辺りに行こう

あなたが一人であれば、あなたは孤独ですか？孤独は1つに排他的ではなく、多くの人が共有することができます。あなたと歩き回り、境界を押してくれる人を見つけることは、人生において最も難しいものの1つと思われます。私と一緒に、縁に来てください。

奇妙な男

私たちはキャリア構築に多大な投資をします。もしそれがあなたのために正しくないかもしれないと分かったら、それは壊滅的なことがあります。あなたの夢に向かって始めるには、信仰の飛躍が必要です。あなたは誰もがあなたの道を見て、奇妙なもののように感じることができますが、あなたが耐えられる最大の闘いはあなた自身と一緒です。あなたの夢を追うのを恐れないでください。世界にはもっと情熱的な人々が必要です。

私たちに話している話を見る

私は、うつ病や不安、あるいはその両方のサイクルで立ち往生したときに、ハイパーアウェアになる可能性があることを発見しました。考え、言葉、そして動くことすべてを思慮深く感じるかもしれません。しかし、すべての視野が狭く、負のレンズを通して見えても、それ以上のことはあなたを助けません。

それは目隠しがついているようなもので、ひどいものを先に見ることしかできません。

うつ病と不安を克服し、One Projectとの私の仕事に深く投資した後、私は自分がどのように自分自身をこの状態で特定したかを知り始めました。私は同じことをしている私のような人たちを見た。

誰かが、「私は精神保健主義者です。 "

または、私たちはすべてのベストワーク#Depressionにタグを付けるかもしれません。

誤解しないでください - これらの問題を解き明かし、精神病の悪影響を軽減しようと努力しているすべての人に感謝し、賞賛します。しかし、それを過度に確認するとどうなりますか？

私たちが精神病と密接に関連していると判断した場合、私たちが前進して治癒するのを妨げることができますか？私はそうかもしれないと思う。そして、私たちが私たちの状態ではないことを覚えておくことはとても重要です。それは私たちを定義するものではありません。

そういうわけで、あなたが自分を特定する方法を積極的に反映し、それに取り組むことが重要だと私は信じています。

セレンディピティを見る

彼はカメラを見て別の世界を見た。彼は自分自身を別の形で見た。彼のカメラを通して、彼はその世界を作りました。そして今、彼は自信を持って未知の人を見て、その辺りに住んでいます。

強い握り

あなたが前進して光を入れるようになると、時にはそれが楽になるかもしれませんが、それは決して自動化されません。風のカーテンのような一定のうねり - 忘れられない高さのために、低気圧を通って仕事をする準備ができている。一緒に移動し、強い保持する - ただ放置しないでください。

あなたの身元を回復させる方法

写真を撮ってみましょう。あなたは自分に集中することができます。あるいは、あなたを表すことができる他のものや、あなたが持っている考えを選ぶことができます。写真を使用すると、あなたが自分や考えをどのように認識しているかを追跡し理解するのに役立ちます。

インスタントコネクション

私たちの生活の明るい画面を通して、世界がどれほど暗くなることができるか。仕事、戦争、自分自身と私たちの周りの世界とのつながりでは、しばらくの間、毎回衝動を逃れてください。あなたが今どこにいるかを見てください。

まずこの作業を行うことが重要だと思います。それは、「思考がポジティブである」ほど単純ではありません。 「どこにいるか、誰になるか」という方向性とビジョンを設定できるようになるには、今どこにいるのかを知る必要があります。

チェックインしてあなたがどこにいるかを毎日または毎週確認する。

何が変わったのですか？

あなたは改善しましたか？

パターンは何ですか？これらの問題が引き続き起こる原因は何ですか？

私は、あなたが支配していることを実感したとき、最も重要なシフト - 転換点 - が来たと思います。あなたは、現在のものだけでなく過去のものだけでなく、将来のものもあなた自身の物語の作者です。

あなたがあなたが誰であるかを心配しないように最善を尽くしてください。私の経験では、誰よりも自分自身をよく知っています。

うつ病のサイクルを通してあなたの頭の中で発達した話を忘れてください。私はそれがあなたが話しているうつ病だと言うことができます。

私のために働いたことがあります。深呼吸をして、不安を和らげようと思って、正直に自分に尋ねます：あなたは誰ですか？

（ジャーナル）昼と夜

日が始まり、終わると、あなたはどこに立っているのか分かりますか？あなたは同じサイクルを続けた、前進したか、後退しましたか？不確実性に直面して、それを明確にする者になろう。進捗に向けて次のステップを作成し続けます。

自然に浸る

自然に浸る。彼女に優しい。この惑星で彼女の隆起を元に戻して助けてください。私たちはより多くの癒し、心のリフレッシュのための静かな空間が必要です。

あなたは特性のリストを書くことから始めることができます。

あなたの最高の自己を作ることを躊躇しないでください。

これがあなたの現在の人生と一線を画していないのであれば大丈夫です。あなたはビジョンを設定しています。そこから、毎日意識的な変化を起こして現実のものとすることができます。

この作業を通して、新しい自分、新しいアイデンティティを生き生きとさせるより多くの写真や物語を作り始めることができます。

交差点

交差点には常に注意してください。あなたは何があなたのところに来るのか分かりません。 2つのパスが出会ったときに、周囲の状況を把握し、認識してください。あなたは永遠にあなたの人生を変える瞬間に何かを見つけることができます。より良いターン。

あなたの物語を書き続け、自分の人生を積極的に書いていくことで、うつ病や不安から失った可能性のある重要なコントロールを得ることができると信じています。

あなたが撮った以前の写真や書いた物語を振り返ってみると、その時に苦労していた理由をさらに深く知ることができます。一歩一歩進んで、どれだけ進歩して改善しているかをより明確に見ることができます。完全に直線的な処理ではないかもしれません。あなたは起伏があるかもしれません。しかし私の経験では、時間の経過とともに改善が見られます。すぐにあなたは生きて自分が作った人であることが分かります。あなたがページに置く特性はあなたの心に、あなたの自己意識に移り、あなたは自分の人物を描写するのに使います。

私は、あなたがこの移行をしたときに、より暗い憂鬱な瞬間にあなたが尋ねたかもしれないものに似た質問をするのが一般的だと思います。「どうしたのですか？ "あなたの身元を形作ることに積極的に手を携えていることは、今のところあなただけが知っています。あなたは戻って進歩、微妙なシフト、そしてあなたが現在いる場所につながる時間の経過を見ることができます。

曇った暗闇と混乱の代わりに、またはあなたの心の中で永遠に周りのレースが未回答の質問は、あなたが誰であるかの明確なイメージを持つことができます。

あなたは誰ですか？あなたは誰だと思いますか？誰が彼らをあなたのように見ますか？あなたが鏡を見て、どこかから探し求めるのではなく、答えを作ることを決めるとき、あなたはあなたがなることを意味する人になるプロセスを開始します。

あなたはそれを作成しました。

あなたが今苦労しているなら、あなた自身がこのプロセスを試す時間を取ることを願っています。あなたが苦労している人を知っているなら、それらと分かち合ってください。私にとって、それは人生を変えるものでした。私はそれがあなたの時間をもってする最高の投資かもしれないと信じています。

結局のところ、常に覚えています：あなたはあなたの人生の中で最も重要なプロジェクトです。

ブライス・エヴァンスは、999人の受賞歴を誇る芸術家

で、世界中を旅し、人生についての貴重な洞察を共有し、10億人の人々にプラスの影響を与えるよう努めています。彼はVICE、Huffington Post、WEDay、The Mightyなどの他にも、世界的に有名なブランドと仕事をしていて、世界中のプロジェクトを作り、世界中のアートワークを展示しています。 2010年には、うつ病と不安を抱える人々のための最初の写真コミュニティとして

The One Project

を設立しました。彼は、TEDxの講話、 写真撮影がどのように私の人生を救ったか など、彼の執筆、教え、および発言を通して精神保健の治療写真の専門家になっています。 このコンテンツは著者の意見であり、必ずしもTeva Pharmaceuticalsの意見を反映するものではありません。同様に、Teva Pharmaceuticalsは、著者の個人的なウェブサイトやソーシャルメディアネットワークに関連する商品やコンテンツ、またはHealthline Mediaのコンテンツやコンテンツに影響を与えたり、支持したりすることはありません。このコンテンツを作成した個人は、Tevaの代理人であるHealthlineから寄付されました。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされません。