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他者と一緒に暮らすことは挑戦することができます

ルームメイトと一緒になることは時々困難になることがあります。共有された生活の中で発展する自然の摩擦を解決するには、少しの努力と外交以上のものが必要です。たとえば、冷蔵庫のスペースを共有したり、プライバシーを尊重したり、適切な騒音レベルを交渉したり、タイムリーな賃貸料やユーティリティの支払いを行うことは困難な場合があります。

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あなたのルームメイトがうつ病を患っている場合、それは挑戦に加わる可能性があります。うつ病は大部分治療可能な病状です。あなたのルームメイトに治療を受けさせ、有害な行動を阻止し、自殺の兆候がないか見守ってください。自分の健康と福利を優先させることも重要です。

うつ病とは何ですか？

うつ病は病状です。誰もが悲しみ、不足、時には絶望を経験する。しかし、うつ病は、時折起こる "ブルース"を超えています。 「セロトニンやノルエピネフリンなどの神経伝達物質と呼ばれる脳化学物質の問題に関連していると考えられています。これらの神経伝達物質は化学的メッセンジャーとして作用する。彼らは、正常な気分調整において役割を果たすシグナルを伝播するために、ある脳細胞から別の脳細胞に移動する。

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あなたのルームメイトがうつ病を患っている場合、これらの化学物質のレベルが低いかもしれません。これは、気分を制御不能に乱す可能性があります。彼らはあなたの関係を歪ませる行動を示すかもしれません。たとえば、うずき、悲しみ、怒り、刺激、嗜眠、または時には虐待を起こすこともあります。彼らは、ほとんど目に見えない挑発で、制御不能に泣くかもしれません。彼らは怒りを浮かべているかもしれません。彼らはまた、あまりにも少なすぎる、または多すぎる食べることがありますか、あまりにも寝たり、

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ルームメイトのうつ病が病状であることを認識することが重要です。反対の証拠があるにもかかわらず、彼らは選択によって、交戦的、攻撃的、利己的、または無責任な態度で行動することはできません。彼らは理想的なルームメイトのように振る舞うことができないかもしれません。単に彼らの行動を制御できないからです。

あなたは何をすべきですか？

場合によっては、状況が多すぎて処理できない場合は、多くの人が外出することを決めます。あなた自身の精神的健康があなたの主要な関心事であることを覚えておく必要があります。あなたが滞在することを決めた場合、あなたのルームメートを助け、あなたの幸福を守るための措置があります。

治療を受けることを奨励

あなたのルームメイトが定期的に不安、混乱、控えめ、悲しい、過敏または不穏に見える場合、彼らは落ち込んでいる可能性があります。彼らの行動を批判するのではなく、助けを求めるように励ますことを検討してください。彼らが拒否すれば、信頼できる家族の一人に連絡をとり、治療​​を受けるように説得することができるかもしれません。うつ状態の人々は、しばしば、彼らが本当の問題を抱えており、医学的支援が必要であることを認識していない、あるいは認めたくない。しかし、治療が最善の希望をもたらします。かつて、うつ病を抱えた人々は、メランコリックまたは狂人と呼ばれていました（彼らの行動は月の影響を受けたと考えられていたため）。彼らは家族や友人から敬遠されたり、嘆かわしい非人道的な条件で治療を受けなくてもしばしば衰弱した亡命者を閉鎖したりした。うつ病の現在の理解は劇的に変化しましたが、うつ病の人々に対する態度には変化が見られませんでした。

現在、うつ病の人々は大部分が治療可能な病気であることを認識しています。彼らは思いやり、理解、そして忍耐が必要です。投薬、心理療法、またはその両方で、あなたのルームメイトのうつ病が治療される可能性があります。場合によっては、電気的痙攣治療のような別の治療が必要な場合もある。適切な医療が彼らがより良くなるのを助けることができます。

個人的には持ち帰ってはいけない

ルームメイトの一見、反社会的な行動を個人的に服用しないでください。たとえば、自分自身の後でクリーンアップに失敗した場合や、共有タスクに関するご希望を尊重しない場合は、意図的にあなたを尊重しているわけではありません。彼らは、通常と同じように行動するにはあまりにも落ち込んでいるかもしれません。

有害な行動を起こさない

うつ病を抱える人々、特にうつ病の男性は、しばしば気分を良くするために薬物やアルコールに変わります。状況を改善するのではなく、薬物やアルコールは事態を悪化させます。

健康的なルームメイトと友好的なドリンクを共有することの1つです。しかし、うつ病のある人には不注意な行動を可能にすることは、まったく別のことです。あなたが一緒で、同じことをするように奨励するときは、アルコールと薬物から控えることを検討してください。バーへの旅行を提案するのではなく、心地よく滞在しながら他の楽しいアクティビティを考えてみましょう。

緊急時に助けを受ける

あなたのルームメイトが自殺について語る、または自殺を脅す場合は、すぐに行動を起こしてください。注意を払うために、脅威をアイドル状態にしないでください。彼らは、差し迫った自殺の試みの真の兆候かもしれません。

あなた自身の必要性を考慮する

あなたは自分自身のニーズも見守る必要があります。落ち込んだ人の幸福のための責任が時間とエネルギーを要すると仮定します。必要なときに休憩を取って、良いセルフケアを実践することを忘れないでください。たとえば、バランスのとれた食事をしたり、定期的な運動をしたり、夜に十分に眠ったり、楽しむ活動に時間を費やしたりします。

ある時点で、あなたの生活の取り決めを再考する必要があるかもしれません。ルームメイトの行動が容認されず、治療を拒否した場合、彼らは友人や家族からの援助を拒否したり、処方計画に従わなくても、外出する時が来るかもしれません。