側副靭帯の捻挫および傷害

側副靭帯（LCL）損傷とは何ですか？

ハイライト

1. 側副靭帯（LCL）は、膝関節の外側に沿って延びている。靭帯の部分的または完全な裂傷のために、症状は、膝の腫脹、硬直、痛み、痛みまたは不安定性を含み得る。
2. 治療の選択肢は、怪我の程度とあなたのライフスタイルによって異なります。それらには、副子、鎮痛剤、膝矯正、または理学療法が含まれ得る。
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側副靭帯（LCL）は、膝関節に位置する靭帯である。靭帯は、骨を骨に接続する組織の太くて強いバンドです。 LCLは、大腿骨の外側（大腿骨）の外側から下腿骨（腓骨）の上端まで、膝関節の外側に沿って走る。 LCLは、膝関節を安定して、特に関節の外側面を安定させるのに役立ちます。 LCLの損傷は、ひずみ、捻挫、およびその靱帯の一部を部分的にまたは完全に引き裂くことを含む可能性がある。 Orthogateによると、LCLは膝のより一般的に負傷した靭帯の1つです。 LCLの位置のために、膝の他の靭帯と一緒にLCLを傷つけるのが一般的です。

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原因

LCL損傷の原因は何ですか？

LCL損傷の主な原因は、膝の内部への直接的な外傷である。これにより、膝の外側に圧力がかかり、LCLが伸びたり裂けたりします。

症状

LCL損傷の症状は何ですか？

<！ LCLの傷害の症状は、捻挫の重篤度または破れた場合に、軽度または重度になります。靭帯が軽度に捻挫している場合は、何の症状もないかもしれません。

膝の腫れ（特に外側の面）

膝関節の固さを引き起こす可能性がある膝関節の硬さ

痛みや痛み膝の外側にある

• 膝関節の不安定性（それが出るような気分）
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• 診断
• LCLの傷害はどのように診断されますか？

LCLの傷害を診断するために、医師は膝を検査し腫れを探すでしょう。彼らはまた、あなたの痛みがどこにあり、あなたの症状がどれほど深刻であるかを判断するために、様々な方向で膝を動かすでしょう。

あなたの医師は、あなたが裂けた靭帯を有する可能性があると考えている場合、X線やMRIスキャンなどの画像検査を受けることがあります。これらの検査では、医師は膝の内側の柔らかい組織を見ることができます。

治療

LCL傷害の治療法は何ですか？

LCL傷害の治療オプションは、傷害の重症度およびライフスタイルによって異なります。 999>氷を塗る

心臓の上で膝を上げる

鎮痛剤を服用する

痛みや腫れがなくなるまで身体活動を制限する

999>ひざを保護するために肘（膝固定具）または松葉杖を使用する

• 身体療法またはリハビリテーションを強化して運動範囲を回復する
• より重症の怪我については、理学療法、リハビリまたは手術も含む。理学療法は強化され、運動の範囲を取り戻すのに役立ちます。手術には靭帯修復または再建が含まれる。
• 外科手術は、通常、傷害をLCLのみには扱わない。しかし、LCLは、多くの場合、膝の他の靭帯と一緒に負傷します。これらの場合、おそらく手術が必要です。
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• 予防
• LCLの負傷をどうやって防ぐことができますか？
• 膝靭帯損傷は、事故や予期せぬ事態の結果であることが多いため、予防することは困難です。しかし、いくつかの予防措置は、膝靭帯傷害のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます：身体の運動の良好な範囲を維持するために、歩行

サッカーやフットボールなど、膝の負傷が一般的なスポーツをするときに注意しながら、上肢と下肢の筋肉を強化して関節を安定させる

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Outlook

長期的見通し？

軽傷の場合、靭帯は何の問題もなく治癒することがあります。しかし、靭帯がひどく引き伸ばされた場合、それは以前の安定性を取り戻すことができないことに注意することが重要です。これは、膝がやや不安定になりやすく、再び傷つける可能性が高いことを意味します。関節は身体活動または軽いけがから単に腫れて痛むことがあります。

手術を受けていない大けがをしている人にとって、関節は不安定なままであり、容易にけがをする可能性が最も高いでしょう。ランニング、クライミング、バイクなど、膝の反復使用が必要な身体活動を行うことができない場合があります。痛みは、歩行や長期間の立位などのマイナーな活動から生じる可能性があります。あなたは身体活動中に関節を保護するためにブレースを着用する必要があります。

• 手術を受けている人にとっては、元の傷害の重症度と外科処置に依存します。関節が完全に治癒した後は、一般的に運動性と安定性が改善されます。あなたは膝をかぶったり、将来の身体活動を制限して、膝の再緊張を防ぐのに役立つかもしれません。
• LCL以上の膝怪我では、傷害がより深刻になる可能性があるため、治療と見通しが異なる場合があります。
• LCLの癒しを助けるためにどのような練習をすることができますか？
• 特定の運動は、LCLの治癒を助けることはできません。靭帯は単独で治癒し、主な治療は癒合中の靭帯の再損傷を防ぐことです。治癒段階では、運動訓練の範囲を行うことができ、大腿四頭筋（大腿筋）と大腿二頭筋（ハムストリング筋）の穏やかな強化が推奨されます。癒合靭帯の再損傷を防ぐために、膝の内側面から外側面に向かって加えられる応力は避けるべきである。

動きを取り戻す簡単な方法の1つは、大腿四頭筋を伸ばすことです。あなたの良い足の上に立って、同じ側の手で負傷した足をつかみ、膝を曲げるのに手を使って軽く膝を曲げます。

伸展を取り戻すには、足を真っ直ぐにして床に座って、膝をまっすぐ下に押して膝をまっすぐに伸ばします。

自転車を使用すると、大腿四頭筋を強化するのに最適です。デベロッパがつま先のついたストラップを持っていれば、ハムストリングの筋肉グループも強化するのに役立ちます。

- ウィリアム・モリソン、MD

回答は、私たちの医療専門家の意見を反映しています。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされません。