関節炎のためのショウガ：それは働くか？

ジンジャーには本当に薬効がありますか？

ジンジャーは開花植物です。その根は料理のためによく使われます。そのシャープで独特の風味は間違いなく、多くの人々が芳香のある味を高く評価しています。

ジンジャーは、その料理用途に加えて、何世紀にもわたって民俗薬として役立ってきました。

ジンジャーは、抗炎症性、抗酸化性および抗癌性を有する。このため、あなたの全体的な免疫力を高めると考えられています。

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関節炎の人々にとって、その抗炎症性は特に有益です。ジンジャーには、COX-2阻害剤と同じように機能する抗炎症化合物が含まれています。 COX-2阻害剤は、疼痛および炎症を治療するために使用される薬物である。

ジンジャーが関節炎のためにどのように使用されているか、その他の利点、副作用の可能性について学ぶために、読書を続けてください。

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研究

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ジンジャーと関節炎に関する研究結果

現在までに、関節炎の有効な治療法としてのジンジャーの可能性を模索している研究では、ヒトのための薬としてジンジャーを含むより具体的な研究が必要である。

2000年のある研究では、ショウガエキスは、クロスオーバー試験の最初の治療期間にイブプロフェンと同程度に有効であることが分かった。研究者らは、2016年の研究では、ジンジャーおよびエキナセアのサプリメントが、膝手術後の炎症および痛みを効果的に軽減することを見出しました。

<！ 2001年のある研究の研究者は、高濃度のショウガ抽出物が膝の変形性関節症の人々の治療に有効であることを発見した。研究を始める前に、参加者は中等度から重度の膝の痛みを経験した。ジンジャーエキスを取ると、立ったり歩いたりすると膝の痛みを軽減するのに役立ちました。全体的に、報告された副作用は主として軽度の腹部不快感に限られていた。ラットを用いた2002年の動物実験の結果は、ジンジャーが関節痛を関節リウマチから軽減するのに役立つことを示唆している。ジンジャーは、高用量で4週間服用すると炎症を軽減することが示された。

2010年のある研究の研究者は、ジンジャーが運動傷害によるヒトの筋肉痛の効果的な鎮痛剤であることを発見しました。生のショウガまたは温かい生姜の2グラムを摂取した参加者は、痛みおよび炎症を軽減した。熱処理されたショウガはより強い効果を有すると考えられていたが、両方のタイプのショウガが等しく有用であることが判明した。生姜を含むクリームまたはゲルを患部に直接塗布することも有益であり得る。 1つの2015研究の結果によると、ジンジャー抽出物は、局所的に適用された場合、膝の変形性関節症を改善することができる。参加者はジンジャー抽出物を1日3回12週間適用した。この間、彼らは痛みおよび他の症状のレベルの低下を経験した。

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その他のメリット

ジンジャーのその他のメリット

ジンジャーには、あなたの健康の他の側面も改善するのに役立つ数多くのメリットがあります。

たとえば、ジンジャーティーを飲むと、風邪を癒すのに役立つかもしれません。 1つの2016年の動物研究の研究者は、魚に毎日のショウガのサプリメントを60日間与えた。彼らは、その魚が特定の感染症とより良く戦うことができることを発見しました。魚はまた、全体の免疫力および成長率の上昇を経験した。

ジンジャーは吐き気、嘔吐、および他の腹部の問題にも役立ちます。 1つの2017年の研究の研究者は、ショウガは白内障手術後の嘔吐の頻度および重症度を軽減するのに有効であることを見出した。ジンジャーは、手術前に500ミリグラムの2回に分けて服用したときに最も効果的でした。

全体的に、研究の2014年のレビューは、ショウガの治療可能性が非常に有望であることを示している。

生姜が予防、治療、または治療に役立つ可能性があることを示す研究：

癌

腫瘍

細菌感染

• 片頭痛
• 糖尿病
• 潰瘍
• 特定の症状または状態に対してヒトにおけるその有効性を決定する。
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使用

生姜を炎症や痛みにいかに取り込むか

生姜を関節炎に使用する際の用量は？ 1日に2グラムの生姜を安全に摂取できます。これは、粉末抽出物として、チンキーとして、または補充カプセルを介して消費することができる。 1日に4カップのジンジャーティーを飲むこともできます。推奨用量を超えるものを摂取すると、胃や他の腸の不快感を引き起こす可能性があります。局所的に塗布する場合は、包装に記載されている投与量の指示に従ってください。

あなたの個人的なニーズに応じて、ショウガは以下のように使用できます：

局所クリーム、ゲル、またはエッセンシャルオイル

カプセル

チンキ

• ティー
• どのような形態を選んでも、有機ショウガを使用した高品質のサプリメントを選ぶように注意してください。可能であれば、超臨界流体抽出を使用するブランドを探してください。添加物を含む製品は避けてください。
• サプリメントを選ぶ場合は、必ず食べ物を飲んでください。濃縮したジンジャーを食物なしで摂取すると、胃が詰まる可能性があります。また、紅茶として飲むか、摂取量を少し増やすためにさまざまな料理に加えることもできます。

関節炎の痛みと戦うための9つのハーブ»999> 999>リスクと警告

リスクと警告

生姜は一般的に安全ですが、軽度の副作用を経験する人もいます。

ガス：

鼓脹

胸焼け

吐き気

推奨用量を超えると副作用のリスクが高くなります。

ジンジャーを摂取する前に医師に相談する：

• 糖尿病を服用する
• 血液シンナーまたは血圧薬を服用する
• 血液疾患がある
• 妊娠している

体重が少ない

胆石がある

• 生姜クリームまたはゲルを塗布する場合は、アレルギー検査を行います。あなたの前腕に一杯の額を適用してください。約24時間以内に炎症や炎症が起きない場合は、他の場所に適用することは安全です。
• エッセンシャルオイルを使用している場合は、キャリアオイルと混合してから皮膚に直接塗布してください。あなたはまた、完全なアプリケーションを行う前に、アレルギーテストを行う必要があります。
• すぐに使用できる製品の副作用の可能性については、パッケージをお読みください。
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• テイクアウト
• 結論

多くの人々にとって、ショウガは関節炎治療計画に優れた添加物です。あなたの関節炎の症状を緩和することに加えて、それはあなたの全体的な免疫力を高めることができます。

あなたのレジメンにジンジャーサプリメントまたはその他の摂取した形を加える前に、必ず医師に確認してください。彼らはショウガはあなたが摂取するのに安全であるかどうか、そしてあなたが摂取しているかもしれない他の薬と相互作用するかどうかを確認することができます。

あなたのレジメンにジンジャーを加えた後、あなたの体がどのように反応するかに注意してください。一度使い始めると、毎日簡単なメモを取っておきたいこともあります。これは、あなたが肯定的な変化や新しい副作用を経験しているかどうかを評価するのに役立ちます。

有害な副作用が起きたら、使用を中止して医師に相談してください。

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