クランベリージュースの利点：それは健康ですか？

クランベリーは水収穫果実である。彼らはあなたの体が感染を和らげ、全体的な健康を増進するのを助ける栄養素が詰まっています。実際には、歴史を通じて、彼らは、尿の問題、胃の不調、および肝臓の問題を治療するために使用されてきました。

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クランベリーは湿地で育つ。果実が熟していて、摘み取る準備ができたら、水に浮かぶ。水の表面にいることは、それらをより多くの日光にさらします。これにより栄養価が上昇する可能性があります。

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ほとんどの果物と同様に、クランベリー全体を食べると最高の栄養状態になります。しかし、このジュースは依然として恩恵に満ちています。

飲み物のクランベリージュースがあなたの健康にどのように役立つかを調べるために読んでください。

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尿路感染症の予防

クランベリーには植物によく見られる化合物であるプロアントシアニジンが含まれています。この化合物は、細菌が尿路の内層に付着するのを止めることによって、UTIの予防に役立つと考えられています。細菌が増殖して広がらない場合、それは感染を引き起こすことができない。

<！残念ながら、クランベリージュースに関する研究が混在しています。いくつかの研究では、クランベリージュースがUTIのリスクを軽減するのに効果的であることが示されていますが、他の研究では効果的な治療法ではないことが分かりました。

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正確な利益を判断するためには、より多くの研究が必要です。

心臓の健康

クランベリーにも植物性栄養素が含まれています。これにより、それらに抗炎症性が付与される。炎症は、経時的に血管を損傷させる役割を果たす。損傷した血管はプラークを引き付け、アテローム性動脈硬化症を引き起こす。

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クランベリーの植物性栄養素は、炎症を防ぎ、プロセスを遅らせ、心臓病を予防するのに役立ちます。

クランベリージュースが歯の上に蓄積して歯肉病を引き起こす歯垢を予防するのに役立つこともある証拠があります。

がんの予防

クランベリーには、抗酸化物質として作用する強力な植物化学物質も含まれています。抗酸化物質は、フリーラジカルによる細胞の損傷から身体を保護するのに役立ちます。フリーラジカルは老化プロセスの一因となり、癌や心臓病などの慢性疾患を発症するリスク要因となる可能性があります。

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Journal of Nutritionに掲載された研究では、クランベリーが食生活の変化によって癌を予防する役割を果たしている可能性があることが判明しました。

消化器の健康を改善する

心臓を保護するのに役立つ同じ化合物も、消化器系機能を改善します。彼らは、ヘリコバクター・ピロリ（H.pylori）の細菌が増殖し、胃内層に増殖するのを防ぐことができます。これは、ピロリ菌の増殖が抑制されると胃潰瘍が形成されるため、重要です。

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クランベリーの抗酸化物質およびその他の抗炎症物質は、大腸癌に対しても保護を提供する可能性があります。

あなたのジュースを賢明に選ぶ

健康なクランベリージュースを探しているときは、トラップにラベルを貼るために落ちないことが重要です。クランベリージュースカクテル（またはクランベリードリンク）と本物のクランベリージュースには大きな違いがあります。

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ジュースカクテルには、高果糖コーンシロップのような糖類が加えられています。これはあなたには良いことではありません。これらのカクテルは、しばしば実際のクランベリージュースの少量だけで作られています。

「100％本当のジュースで作られた」、またはリンゴやブドウジュースなどの他の天然甘味料が挙げられているラベルを探します。

テイクアウェイ

クランベリージュースは、あなたの食生活の健全な部分であり、特定の健康上の問題から保護するのにも役立ちます。しかし、それは医学的状態を治療するための代替物ではない。あなたがUTIを持っていると思うなら、あなたの医者に行ってください。

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クランベリージュースの通常の服用量は安全で健康的ですが、過度の胃、下痢、またはスパイクの血糖降下などの副作用を引き起こす可能性があります。

クランベリージュースは、血を薄くする薬を飲む人々にも問題を引き起こす可能性があります。投薬中にクランベリージュースを制限したり避けるべきかどうか、医師に相談してください。