酸逆流/ GERDを避ける食べ物

酸逆流は何ですか？

酸逆流は、あなたの胃の内容が食道に上がったときに起こります。これは、下部食道括約筋（LES）が弛緩し、胃酸が食道に入ることを可能にするときに発生します。

胃食道疾患（GERD）が1週間に2回以上起こる場合、医師は胃食道疾患（GERD）を診断することがあります。

いくつかの食物関連因子が酸逆流に寄与し得る：

<！食べた食べ物の種類

• あなたが食べた食べ物の種類
• 食べた食べ物の量
• どのようにして食べるかについての賢明な決定。食事後に身体の姿勢を直立姿勢に変更し、小さな部分を食べると逆流を防ぐのに役立ちます。しかし、どの食品を避けるべきかを知ることは、もう少し混乱する可能性があります。

<！食物が実際に逆流症状を引き起こす医学界にはまだ論争があります。このコンセンサスの欠如にもかかわらず、多くの研究者は、消化不良、胸やけ、および酸逆流の他の症状を予防するために、特定の種類の食品および飲料を避けることが最も合意しています。体重減少は症状を軽減するのにも役立ちます。

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高脂肪食品

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高脂肪食と揚げ物

脂肪食品は、一般に、LESの圧力を下げ、胃内容排出を遅らせます。これは、逆流症状のリスクを高める可能性があります。逆流を防ぐために、脂肪の総摂取量を減らしてください。

フライドポテト

フライドポテトチップス

• ポテトチップス
• バター
• 全乳
• チーズ
• アイスクリーム< 999>高脂肪サワークリーム
• 高脂肪クリームサラダドレッシング
• クリーム状ソースとディップ
• 大理石のサロインやプライムリブなどの赤身肉の高脂肪カット
• スパイシーフード
• スパイシー食物
• 国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病には、逆流症状を悪化させる可能性がある食品リストにスパイシーな食品が含まれています。

機能的な胃腸障害がある場合、スパイシーな食品は腹痛や灼熱兆候を引き起こすことがあるとの調査結果があります。しかし、ある研究では、カプサイシンに定期的に曝露しても偶発的な曝露と同じ不快感は生じないことが示された。カプサイシンは唐辛子と唐辛子の味がスパイシーになる成分です。研究者らは、スパイシーな食品を食べると、定期的に食べればGERDの症状が改善するかもしれないと指摘しています。

特定の食べ物を食べた後の気分に注意してください。食事を計画する際には、スパイス耐性を考慮してください。

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果物と野菜

果物と野菜

果物と野菜は食事の重要な部分です。しかし、特定のタイプは、あなたのGERD症状を悪化させる可能性があります。トマトソース、サルサ、チリ、ピザなどのトマトとトマトベースの食品

パイナップル

オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライムなどの柑橘類果物

トマトとトマトベースの食品ソース

• ニンニクとタマネギ
• 疑問がある場合は、医師と栄養士との許容レベルについて話し合う。
• 飲料
• 飲料

いくつかの一般飲料は、GERD患者の症状を引き起こす可能性があります。これらは以下を含む：

アルコール

コーヒーおよび茶炭酸飲料

柑橘類およびトマトジュース

• カフェインの有無にかかわらず、コーヒーは逆流症状を促進する可能性がある。しかし、GERDを持つ人々の中には、コーヒーをよく許容している人もいます。あなたの症状に注意を払い、よく耐えられる飲み物だけを飲む。
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• その他
• その他の食品、医薬品、サプリメント

その他の食品や医薬品によって、LESが機能しなくなることがあります。これは、GERDの症状につながる可能性があります。例えば、ペパーミントまたはスペアミントのようなチョコレート

ミント

鉄またはカリウムサプリメント

抗生物質

アスピリンまたは他の鎮痛剤

バイオホスホネート

• アルファ遮断薬
• 硝酸塩
• カルシウムチャンネル遮断薬
• 三環系
• テオフィリン
• 加工食品
• 酸逆流や胸やけを増やしていると思われる場合は、症状。現在の薬を止める前に必ず医師に相談してください。
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• テイクアウト
• ライフスタイルの変更が役立ちます
• 食事や習慣を調整することで、酸逆流症状や制酸薬の必要性を減らすことができます。しかし、制酸薬を長期間使用すると、望ましくない健康への影響が生じる可能性があります。より小さな部分を食べ、食事の後で直立姿勢にとどまるのに役立ちます。高脂肪食品、スパイシーな食品、特定の果物、野菜、飲料が症状を引き起こす場合は避けてください。
• 薬や栄養補助食品を服用した後に症状が現れることもあります。この場合は、医師に相談してください。彼らは、あなたの症状を管理するために代替薬や戦略を推奨することができます。