魚油対スタチン：コレステロールを低下させる要因は？

あなたのコレステロールをコントロールすることに関しては、スタチンが王です。しかし、魚油はコレステロールを減らす働きをすることができますか？

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魚油とスタチン

魚油とスタチン

スタチン

スタチンは、コレステロールの生成を止め、動脈壁に形成されたプラークの再吸収を助けます。 40〜75歳のアメリカ人の推定22％が、コレステロールを制御下に置くために現在スタチンを使用しています。

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魚油

魚油は、しばしば魚類に含まれていますが、サプリメントの形で採取されています。それにはオメガ3脂肪酸が含まれており、さまざまな健康上のメリットがあります。

魚油は、マルチビタミンとカルシウムに次いで3番目に人気のあるサプリメントであり、アメリカ人の10％が摂取すると推定されています。

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研究

<！ （999）スタチン

米国食品医薬品局（FDA）によると、スタチンは心臓病を予防する明白な能力を示すが、注意を払うべきである。

スタチンにはコレステロールを減らすことに加えて利点があります。例えば、メイヨークリニックによれば、彼らは血管を安定化させる働きがある抗炎症性を有し、心臓発作を予防するのに役立つことがある。

<！しかし、それは一般的に高コレステロールと心血管疾患のリスクがある人々にのみ処方されているため、副作用の可能性があるためです。彼らは予防薬とは考えられていません。

魚油

魚油サプリメントは、トリグリセリド（血液中の脂肪）の減少、心臓病や脳卒中のリスクの低下、脳の健康状態の改善、糖尿病管理など、長所の利点に結びついています。 。

しかし、LDL、低密度リポタンパク質（「悪玉」コレステロールとも呼ばれる）を低下させることになると、証拠は単にそこには存在しません。実際、一部の人々にとって、魚油は実際にLDLレベルを上昇させる可能性があります。

一部の研究では、魚油サプリメントを服用している患者の心疾患のリスクが低下していることが判明しています。他の研究ではそのような証拠は見つかっていない。魚油はトリグリセリドを減少させるが、LDLコレステロールを低下させることに正の効果を有するか、または心臓発作のリスクを低下させるという十分な証拠はない。

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Takeaway

判決

コレステロールが高い場合は、スタチンを摂取することがリスクを管理する効果的な方法です。魚油を摂取することは独自の利点があるかもしれませんが、LDLコレステロールを下げることはその一つではありません。

スタチン療法の選択肢と利点とリスクについては、医師に相談してください。 FDAは最近スタチン警告を更新し、その薬が誰にとっても正しくないことを示しています。

多くの人々が予防措置としてサプリメントを摂取しています。しかし、高コレステロールの予防に役立つ最良の方法は、喫煙をやめたり、飽和脂肪やトランス脂肪の少ない健康な食事を食べたり、体重を管理したりするなど、健康的な生活習慣を選択することです。