グレープフルーツダイエットレビュー：長所と短所

それは何ですか？

グレープフルーツ食は、毎食でグレープフルーツまたはグレープフルーツジュースを摂取することに焦点を当てた、タンパク質が豊富な食事プランです。ダイエットの目標は急速な減量であり、それは12日間の計画です。食事のいくつかのバージョンが存在するが、それらの大部分は毎日のカロリー摂取量が1,000カロリー未満である。

食事のガイドラインの下で、食品は、任意の量のスパイス、サラダドレッシング、またはバターで調製することができる。ダイエットの警告には、極端に暑いものや極寒のものはなく、アルミパンには何も用意されておらず、「プロテインミール」と「デンプンミール」は少なくとも4時間離れています。

<！ 999>朝食：2個の卵、2個のベーコン、1/2グレープフルーツまたは8オンスのグレープフルーツジュース。

ランチ：ドレッシングとサラダ、

• 夕食：サラダまたは赤と緑の野菜、コーヒーまたは紅茶、および1/2グレープフルーツまたは8オンスの肉、グレープフルーツジュース
• 就寝スナック：8オンスの脱脂粉乳
• <！約束事
• グレープフルーツの食生活は、グレープフルーツに含まれる脂肪燃焼酵素のために、12日間で10ポンドを失うことと同じくらい速い結果を約束します。通常の食事では、飢えずに食事をしてこれらの結果を約束します。

長所と短所

食事の最大の利点はその結果です。多くの人々は、急速な減量結果が特に最高のものを見たいと思っている特別なイベントのために、励ましていることを発見しました。また、12日後に使用する別のダイエットプログラムを見つける前に、体重減少をキックスタートさせるのに役立つ方法かもしれません。

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グレープフルーツのような低カロリーで栄養価の高い食品を取り入れることは、体重減少だけでなく、全体的な健康のためのスマートで健康的な選択です。ビタミンC単独では、免疫系に対する大きな保護があります。しかし、いくつかの魔法の脂肪燃焼酵素の主張は、いかなる研究によって裏付けされていない。ダイエットの核心は、低カロリーと低炭水化物の摂取であり、グレープフルーツがなくても迅速かつ一時的な体重減少をもたらす。 12日間で10ポンドの体重減少は非現実的であり、水と筋肉の損失、およびおそらくいくらかの脂肪の損失を含む可能性が非常に高い。

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グレープフルーツジュースと新鮮なグレープフルーツは、食品医薬品局（FDA）によれば、バランスの取れた健康的な食事の一部となり得るが、以下のような特定の薬を妨害する可能性もある。 （BuSpar）を含むいくつかの抗不安薬のようないくつかの抗ヒスタミン剤を含む血圧治療薬であるアトルバスタチン（Lipitor）、シンバスタチン（Zocor）およびプラバスタチン（Pravachol）999ニフェジピンを含む、

いくつかの臓器移植拒絶剤

抗不整脈薬アミオダロン

グレープフルーツジュースは、これらの薬物の作用を妨害する傾向があります。例えば、スタチンを服用しながらグレープフルーツジュースを飲むと、血流への薬物の吸収が増加する。血液中のこれらの薬物の濃度が高いほど、合併症のリスクが高くなります。これらには肝臓や腎臓の問題があります。抗ヒスタミン剤のような他の薬物の場合、グレープフルーツジュースは、吸収される薬物の量を減らすことができる。これは薬の有効性を低下させる可能性があります。これらの薬や他の薬を服用しているときに、グレープフルーツまたはグレープフルーツジュースを新鮮に摂取できるかどうか、医師または薬剤師に相談してください。

ダイエット計画のもう一つの否定的側面は、その限界です。そのような限られた計画では12日間は可能かもしれませんが、毎日同じ食べ物を食べると、最終的に計画を放棄する人がいる可能性があります。グレープフルーツについての誤解は一掃されるべきである：いくつかの小さな研究の外に、グレープフルーツには魔法の力があることを示唆する証拠はない。それは、低カロリー、非常に栄養価の高い柑橘類の果物。

• このダイエットの唯一の本当のメリットは、カンクンへの休暇や今後の高校再会のためにすばやくスリム化しようとしている場合です。しかし、体重はほぼそのまま戻ってきます。食事の下で失われた体重は、主に水で脂肪ではないので、「水分量」として知られています。それは長期的な持続可能性の実質的な潜在性なしで迅速な修正であり、特に健康ではありません。
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• このような限られた食事は、長期的にコミットすることはほとんど不可能です。非常に多くの食品が除外されているため、日常的な反復性の食事には長期的なフォロワーがあり、グレープフルーツを愛する人はあまりいないので、1日数回食べることはほとんどありません。さらに、ほとんどのサラダドレッシングと肉、特に毎日の朝のベーコンは飽和脂肪とコレステロールが高いので、素早く減量すると気分がいいかもしれませんが、グレープフルーツ食は良いよりも長期間のダメージを受けることがあります。
• グレープフルーツは良いです。グレープフルーツの食事はありません。
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