緑のコーヒー豆：減量の事実またはフィクション？

コーヒー生豆とは何ですか？

コーヒーを飲むことに関する長年にわたる健康問題について聞いたことがあります。研究者は、人気の高い醸造酒があなたに適しているかどうかについて前後に行きます。コーヒー生豆の使用についても論争があります。彼らは " Dr. Oz Show に紹介された後、体重減少サプリメントとしてよく知られていました。 "

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生コーヒー豆の抽出物は、焙煎されていないコーヒー豆から得られます。コーヒー豆には、クロロゲン酸として知られる化合物が含まれています。一部の人は、これらの化合物が抗酸化作用を有し、血圧を下げ、体重を減らすのに役立つと考えています。

焙煎コーヒーは、クロロゲン酸含量を減少させる。これは、コーヒーを飲むことが、焙煎されていない豆と同じ減量効果を有するとは考えられない理由です。

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抽出物は丸剤として販売されており、オンラインまたは健康食品店で見つけることができます。典型的な用量は1日あたり60〜185mgである。

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請求

請求：事実または小説？

緑茶抽出物は実際に減量を促進しますか？クロロゲン酸とその減量補助剤としての有効性について多くの研究は行われていません。人間の研究のレビューは、緑茶抽出物が減量を助ける可能性を持っている可能性があることを示しました。しかし、体重減少に関する文書化された影響は小さく、研究は長期間ではなかった。研究もうまく設計されていなかった。したがって、サプリメントは効果的または安全であると言う十分な証拠はありません。さらなる研究が必要です。

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副作用

緑茶抽出物のネガティブ副作用は、抽出物にまだカフェインが含まれているため、通常のコーヒーと同じです。カフェインの一般的な副作用は次のとおりです：

胃の怒り

心拍数の増加

• 頻繁な排尿
• 睡眠障害
• 不穏
• 不安
• 続きを読む：カフェインの暴力»
• 広告宣伝< 999>警告

どうすればいいですか？連邦取引委員会（FTC）は、コーヒー豆が人気を集めて以来、誤ったマーケティングや減量に関する非現実的な主張をするために少なくとも1社を訴えた。キャピトルヒル上院議員は、十分な科学的支援を受けていないコーヒー生豆やその他の「奇跡」減量製品を宣伝しているオズ博士に質問した。 FTCと食品医薬品局（FDA）は、サプリメントに関しては研究を行い、慎重に使用することを推奨している。科学的研究は栄養補助食品の主張を取り戻すべきである。そして、あなたはあなたの習慣を変えずに体重を速く落とすのを助けると主張する製品には懐疑的でなければなりません。

FTCは、企業が誤解を招く言葉を消費して消費者を混乱させたり欺いたりしないようにする責任があります。また、FDAは成分および製品ラベルを規制しています。しかし、栄養補助食品は市場に出る前にFDAの承認を必要としません。民間企業は、独自の調査とテストを担当しています。 FDAは、誤った主張や危険な副作用の報告が出るまで関与しない可能性があります。

他の多くのサプリメントと同様に、ミルクコーヒー豆は減量のための自然なソリューションとして販売されているかもしれません。 「天然」という用語は、サプリメント業界では一般的ですが、必ずしも製品が安全であるとは限りません。実際、「自然」の法的定義はありません。 「自然界で成長する植物の多くは致死的であり、天然のサプリメントは依然として不自然な成分を加えている可能性があります。

あなたの減量計画の一環としてコーヒー生豆を試すことを考えている場合は、FTCのウェブサイトで購入している会社を確認してください。彼らが不正行為の告発を受けていないこと、またはリストにない成分で製品を汚染していないことを確認してください。また、特に高血圧や糖尿病などの病気がある場合、または薬を服用している場合は、医師とサプリメントについて相談することも重要です。

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体重を減らす方法

体重を減らすために他に何ができますか？

長期的な減量は健康的なライフスタイルを採用し、それに固執することです。緑色のコーヒー豆の抽出物は助けになるかもしれませんが、多くの専門家は、健康的な食事を維持し、定期的な運動をすることに代わるものではないことに同意します。疾病管理予防センター（CDC）では、毎日のカロリー摂取量を500〜1000カロリー削減し、ほとんどの曜日に中程度の身体活動を60〜90分することを推奨しています。

体重を減らす安全な方法»

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テイクアウト

テイクアウト

体重減少を助ける際のコーヒー豆エキスの有効性に関する研究をもっと研究する必要があります。教育を受けて懐疑的な消費者であり、これを試す前に研究してください。

サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。彼らはあなたのダイエットにサプリメントを加えるべきかどうかを決定するのを助け、体重を適切に減らすためのヒントを提供します。