芝生の足：ホームトリートメント、回復、症状など

芝生のつま先とは何ですか？

つま先のつま先は、あなたの足の上にあなたの大きなつま先をあまりにも遠くに曲げると起こります。ハイパーエクステンションとも呼ばれます。これにより、つま先やそれを囲む靭帯に捻挫やけがをさせることがあります。

芝のつま先はアメリカンフットボールからその名前がついた。人工芝は、多くのサッカー界で本当の草よりも一般的になってきました。世話をするのがはるかに安いからです。芝生は土壌がないので芝生よりはるかにしっかりしています。雨や雪の中では、芝生は芝生より滑りやすいかもしれません。

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これにより、サッカー選手は足が滑り落ちると足を滑りさせたり、怪我をしたりすることが容易になります。バレエダンサー、バスケットボール選手、レスラーも、常に硬い表面で足を使っているので、芝のつま先を得ることができます。

この傷害は、中足趾節（MTP）関節捻挫の一種である。これは、つま先と足の残りの部分とをつなぐ組織および1つ以上の関節が損傷していることを意味する。

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芝生のつま先を治療する方法と、痛みがなくならない場合の処置をお読みください。

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症状

芝生の足の症状は何ですか？

芝のつま先の最も顕著な症状は、足指に向かって足を上げていく関節を含む、つま先付近の痛みです。あなたの足指が突然急に曲がると、すぐに痛みを感じるかもしれません。

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あなたの足を過度に過伸展した場合、徐々に痛みが始まります。また、最初に足指を曲げすぎて痛みを感じると、ポップ音がすることがあります。

他の症状には以下が含まれる：

• つま先およびその付近の関節周囲の圧痛または感受性
• つま先および関節周囲の腫脹
• つま先を通常通りに動かすことができない

原因

原因は何ですか？

つま先のつま先は、つま先を足の方に戻すにはあまりにも大きな足を曲げることによって引き起こされます。これが起こると、大足の領域と足底の複合体として知られるMTP関節が怪我をする可能性があります。草のつま先で影響を受ける可能性のある領域は次のとおりです：

• セサモイド： 足の前部の重さを吸収する2つの小さな骨
• 屈筋幻覚ブレビス： 走ったり飛んだりするときに体重をかける
• 側靭帯： 足の骨をつなぎ、足の両側につま先が曲がりすぎないようにする組織帯
• 足底板： あなたのつま先があまりにも大きく湾曲しないようにする構造体

あなたの足の上に重くなるような活動をすると、この種の怪我をすることがあります。プロスポーツ選手は、絶え間なく走っているため、飛び跳ね、一般的に長時間足をつけているため、芝生のつま先が最も発生しやすいです。

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ヘルプを探す

医者に診察する必要はありますか？

この種の怪我をした後、足を歩くことが困難または不可能であることがわかったら、医師に相談してください。自宅での怪我を治療することが役に立たない場合は、歩くこと、走り回ること、スポーツをすること、または毎日の活動のために足を使っ続けることができるように、理学療法または手術が必要な場合があります。

診断

どのように診断されていますか？

あなたが最初に怪我をしたと思われる状況について医師に伝えてください。これは、痛み、腫れ、または芝のつま先を示す他の異常が、つま先の痛みおよび硬直の原因であるかどうかを、あなたの大指を調べることを医師が知るのを助ける。医師は全身健康診断を行うために十分な身体検査を行うこともあります。

医師は、異常な腫脹や発赤を探します。彼らはまた、痛みがどこから来ているのかを知るためにつま先を押し、つま先の動きの範囲をテストするためにあなたのつま先を動かします。これが多くの痛みを引き起こすかどうか、あなたの医者に知らせてください。彼らはそれを麻痺させるためにあなたの足に物質を注入することができるかもしれません。

医師は、トウの周囲の組織や骨をより詳細に見るために画像検査を推奨する場合もあります。最も一般的な2つの検査は次のとおりです。

• MRIスキャンは、医師が足の周囲の骨構造を確認して異常をチェックできるようにする
• MRIスキャンです。あなたの足の周り

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ホームトリートメント

それはどのように扱われますか？

3つの等級の芝生傷害がある。治療は傷害の程度に依存する。

Grade 1 999 Grade 1の傷害は、RICE法を使用して自宅で治療することができます。

安心：

• 傷害を悪化させ、つま先をつくることができる活動をやめる捻挫が治癒することができるように休憩。 氷：
• ビニール袋に冷たいパックや氷をかけて、腫れや炎症を抑えます。 圧縮：
• 足とつま先の周りに包帯を包みます。あなたの他のつま先にテープをつけておくと、あまり動かず、けがを悪化させないようにすることができます。 標高：
• 足を伏せて液体を排出して腫脹を抑えます。非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）を服用すると、怪我が治癒するまで痛みを管理するのに役立ちます。簡単に曲がらない靴を着用すると、あまりにも遠くにつま先を曲げないようにすることができます。 グレード2

グレード2の傷害はもう少し深刻であり、怪我の治癒時に足を保護するために松葉杖やウォーキングブーツを使用する必要があります。

グレード3

グレード3の傷害を治療するには、骨が壊れている、靭帯が完全に裂けている、または関節が損傷しているために手術が必要な場合があります。

必要な手術のタイプは、足底コンプレックスのどの部分が治療を必要とするかによって異なります。靱帯や関節包などの軟部組織が損傷している場合は、医師は縫合を使用して組織を修復することがあります。

縫合は体組織のステッチである。骨が折れた場合、医師は骨を修復する必要があります。つま先を完全に治るまで保護するためには、キャストを着用する必要があります。

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回復

回復時間

通常、数日から1週間でグレード1の傷害から回復します。

グレード2の傷害は、通常、完全に治癒するまで数週間かかります。あなたは2週間以上の2年目の怪我の後、スポーツをしたり運動をすることは許されません。

グレード3の傷害は、癒すために数ヶ月かかることがあります。あなたは、医者がスポーツをしたり、再び運動することを許可する前に、6週間以上キャストを着用し、いくつかのフォローアップの予定が必要な場合があります。

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Outlook

今後の見通しは？まれに、芝生トウは、繰り返し起こる場合、または適切にまたは迅速に治療されない場合に、長期間の硬直、損傷、または怪我をした足を使用して麻痺または麻痺する能力を低下させることがある。

軽度の芝生のつま先の傷害は、家庭で治療することができ、身体活動を非常に長く保つことはありません。より深刻な芝生のつま先は、癒しに1ヶ月以上かかることがありますが、癒しの過程であなたのつま先を世話すると、深刻な長期的なダメージはありません。

予防

芝生のつま先を防ぐ

足を曲げすぎないようにスポーツをしているときは、硬い靴を履きます。あなたの靴のソールの金属板は、靴がまったく曲がらないようにするのに役立ちます。

スポーツをしたり、足で運動する前に、足をゆっくりと上げて足の筋肉、関節、靭帯を引き伸ばします。