ラズベリーケトンは本当に効果がありますか？詳細レビュー

体重を減らす必要がある場合、あなたは一人ではありません。

アメリカ人の3分の1以上が太りすぎで、3分の1は肥満です（1）。

今や30％の人々しか健康な体重になっていません…太り過ぎが新しい「正常」になっています。

問題は、従来の体重減少の方法は非常に難しく、85％ 2）。

しかし、そこには物事を楽にすると主張されている多くの製品があります。

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これは、脂肪を燃やしたり、食欲を減らすのに役立つハーブ、シェイク、ピルです。

最も人気のあるものの中には、ラズベリーケトンと呼ばれる補助食品があります。

ラズベリーケトンは、細胞内の脂肪をより効果的に分解させ、脂肪がより速く燃焼するのを助けると主張されています。彼らはまた、代謝を調節するのに役立つホルモンであるアディポネクチンのレベルを増加させると主張している。

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この記事では、ラズベリーケトンサプリメントの背後にある現在の科学的研究と、実際に検討する価値があるかどうかについて検討します。

ラズベリーケトンとは何ですか？

ラズベリーケトンは、赤いラズベリーに強力な香りを与える天然物質です。

この物質は、ブラックベリー、クランベリーおよびキウイにも少量含まれています。

化粧品には長い歴史を持ち、清涼飲料水、アイスクリームなどの加工食品に香料として加えられています。

<！実際には…ほとんどの人は、果物自体から、またはフレーバーとしての人気のために、少量のラズベリーケトンを既に食べています（3）。

最近でさえ、彼らは減量補助食品として人気が高まっています。

「ラズベリー」という単語が人々にアピールするかもしれませんが、サプリメントは実際にはラズベリーから派生したものではありません。

ラズベリーからラズベリーケトンを抽出するには、単回投与に必要な量を得るためにラズベリーを999ポンド

（41kg）必要とするため、非常に高価です！ <！ - 1 - > 実際には、ラズベリー全体のキログラム（2.2ポンド）に1〜4 mgのラズベリーケトンしか含まれていません。それは0.0001-0です。 0004の総重量の。

サプリメント中に見つかったラズベリーケトンは、工業的プロセスによって合成されており、自然ではありません（4,5,6）。

この製品の魅力のもう一つの理由は、「ケトン」という言葉です。これは低炭水化物ダイエットと関連し、脂肪を燃焼させ、「ケトン」の血中濃度を上昇させます。 - 2 - >

しかし、ラズベリーケトンは、低炭水化物ダイエットとはまったく関係がなく、あなたの体に同じ影響を与えません。 結論： ラズベリーケトンはラズベリーに強い芳香と風味を与える化合物です。それの合成版は、化粧品、加工食品および減量補助食品に使用されています。

ラズベリーケトンはどのように働くのですか？

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研究者は、分子構造のためラズベリーケトンに興味を持った。彼らは、他の2つの分子、カプサイシン（唐辛子で発見）とシネフリン（覚醒剤）と非常によく似ていることに気づいた。これらの2つの分子は代謝を高めることができることが示されており（7,8）、ラズベリーケトンが同じ効果を有することが推測された。研究者がラットから単離された脂肪細胞を採取して試験管内で生育させた場合、ラズベリーケトンを添加することには2つの効果があった（9）：

脂肪分解 （脂肪の分解）主に、脂肪燃焼ホルモン、ノルエピネフリンの作用に対して細胞をより敏感にすることによって行われる。

脂肪細胞はホルモンのより多くを放出させた。アディポネクチン

。アディポネクチンは、脂肪細胞によって放出されるホルモンであり、代謝および血糖値を調節する役割を果たすと考えられている。

薄い人は太り過ぎた人よりもアディポネクチンのレベルがはるかに高く、体重が減るとホルモンの量が増えます（10,11）。研究は、低アディポネクチンレベルの人々が、肥満、2型糖尿病、脂肪肝、および心臓病のリスクが高いことを示している（12,13）。したがって、自然な手段でアディポネクチンレベルを上げると、人々が体重を減らし、多くの病気のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。しかし、ラズベリーケトンがラットの単離脂肪細胞でアディポネクチンを産生しても、生存している呼吸器官で同じことが起こるわけではありません。

アディポネクチンを増加させる自然な方法があることにも留意してください。例えば、運動は、1週間以内で260％のアジポネクチンレベルを増加させることができる。コーヒーを飲むことは、より高いレベルにもつながっています（14,15,16）。

結論：

ラズベリーケトンは、2つの既知の脂肪燃焼化合物と同様の分子構造を有する。彼らは脂肪細胞を分離し、アディポネクチンと呼ばれるホルモンを放出させることができます。

• いくつかの研究はラットで機能することを示していますが、その投与量は非常に高かった <！ - 1 - > ラズベリーケトンサプリメントは、マウスとラットの研究でいくつかの約束を示しています。
• しかし、その結果はサプリメントメーカーが信じるほど印象的ではありませんでした。研究の1つでは、一握りのマウスに不健康な肥育飼料を与えた。いくつかのマウスはラズベリーケトンを、他のマウスはそうではなかった（17）。 これは起こったことである： ラズベリーケトン群のマウスは、研究の最後に50グラムの重さであった。ラズベリーケトンを与えなかったマウスの体重は55グラム（10％の差）。

<！その研究のラットは体重を減らしたわけではなく、予想よりも少なくなったことを覚えておいてください。

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40匹のラットに別の試験を行い、また肥育飼料を与えた。この研究では、ラズベリーケトンを与えられたラットはアディポネクチンレベルが上昇し、脂肪肝から保護された（18）。

しかし、…私はあなたが999という大量の投薬量だったので、あなたの希望を得るべきではないと思います。

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試験動物と同じ用量に達するためには、推奨量の100倍にする必要があります（推奨されません）。 <！結論： マウスおよびラットのいくつかの研究では、ラズベリーケトンが体重増加および脂肪肝から保護できることが示されている。しかし、これらの研究では大量の投与量を使用していました。

ラズベリーケトンは人間で働くのですか？ <！残念ながら、人間のラズベリーケトンについての研究は一つではありません

。

<！近づいた唯一のヒトの研究では、カフェイン、ラズベリーケトン、ニンニク、カプサイシン、ショウガおよびシネフリン（19）を含む物質の組み合わせが使用された。この8週間の研究では、参加者は体重の7.8％を失ったが、プラセボ群はわずか2.8％（両方のグループもカロリーを減らして運動した）を失った。

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しかし、ラズベリーケトンはそれとは無関係である可能性が高いです。それはカフェインか他のハーブのいずれかでした。

本当に…私は長く頑張りましたが、私はこのサプリメントが人間で働くことができるという実際の証拠は何もないことを100％確信しています。

フォーラムやオンラインでの見直しから、このパターンは他の減量補助食品に似ているようです。いくつかの人々は体重を減らし、他の人は体重を減らし、他の人は体重を減らし、999体重まで体重を増やす人もいます。

<！あなたが知っているテレビや誰かがラズベリーケトンで体重を減らしたからといって、それがサプリメントと何か関係があったわけではないということを覚えておくことが重要です。

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人々が失っても、それは単にプラセボ効果である可能性があります。

多くの研究は、プラセボ（ダミーピル）が人々に影響を与える可能性があることを示しています。

彼らは薬が働きたいので、より頻繁に体重を増やしたり、念入りに食べたり、運動する意欲を感じたりします。

したがって、人々が体重を減らした原因は、サプリメント自体ではありません。 <！もちろん、まだラズベリーケトンが働いていて、それはまだ証明されていない可能性があります…しかし、効果を見るにはどれくらいの投薬量が必要であるかを考えれば、私は個人的にこれは起こりそうにないと思う。 結論：

ラズベリーケトンサプリメントが人間の体重減少を引き起こす可能性があるという証拠は現在のところありません。

ラズベリーケトンは他のメリットがありますか？

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ラズベリーケトンが美容上の利点を有する可能性があることを1つの研究が示している。 <！ - 1 - >

局所的に投与すると、クリームの一部として、脱毛症の人の髪の成長を促進し、健康な女性の皮膚の弾力性を改善することが示されている（20）。

しかし、この研究は小さく、多くの欠陥があったので、何の証拠としても使用すべきではない（21）。

結論： ラズベリーケトンを局所投与すると、毛の成長が促進され、皮膚の弾力性が改善されるという小さな研究があります。 副作用および投与量

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ヒトでは研究されていないため、副作用の可能性に関するデータはありません。しかし、食品添加物として、ラズベリーケトンはFDAによって「一般に安全と認められている（GRAS）」と分類されている。

FDAはまた、フルクトースの高いコーンシロップと大豆油を同じカテゴリーに入れているので、大きな塩でそれを取ることを忘れないでください。

オンラインで見ると、震え、心拍数の上昇、血圧の上昇に関する逸話的な報告がありますが、これは偶然の可能性があります。

<！マウスおよびラットの研究では大量の投薬を使用し、有害な影響は認められなかったので、試験動物では安全と思われる。人間の研究が不足しているため、科学的に支持された推奨用量は存在しない。

異なるラズベリーケトンサプリメントの推奨範囲は、1日あたり1〜2回、100 mg〜400 mgの範囲です。

結論： ヒトの研究がないため、副作用や科学支援の推奨投与量に関する良好なデータはない。 ラズベリーケトンを試してください。

私が見直したすべての減量サプリメント（Yacon Syrupと失望したGarcinia Cambogiaを含む）のうち、ラズベリーケトンは最も有望である。単離された脂肪細胞および極端な用量の試験動物で働くようであるが、これはヒトにおいて一般に推奨される用量とは全く関係がない。

動物実験で見られる脂肪燃焼効果を達成するには、このようなばかげた用量が必要であるという事実を考えると、ラズベリーケトンが有意な効果を持つことは間違いありません。

ちょうど自己実験のために、私は数日間ラズベリーケトンを試してみました。私が気づいた唯一の効果はフルーティーなお尻でした。

あなたの人生で臭いがあり、コントロールできない枝が大きな問題である場合、おそらくラズベリーケトンがあなたが検討したいことです。

しかし、体重減少があなたの目標であれば、丸薬自体よりも、店に歩いて燃えている消費カロリーと体重を減らすことができます。

あなたは、より多くのタンパク質を摂取し、炭水化物を摂取するなど、実際に働くことが証明されている他の減量方法について、時間とエネルギーを費やしている方がずっと優れています。

ラズベリーケトンは、時間とお金の浪費だけでなく、実際に重要なことをすることからあなたの気を散らし、あなたのライフスタイルに永続的で有益な変化をもたらします。

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ある日、実際に長期的な減量に役立つサプリメントを見つけるかもしれませんが、これはラズベリーケトンの場合には絶対に当てはまりません。期間。