ブドウ種子油 - すべて健康でない「健康食品」

多くの場合、健康強調表示は偽であり、背後には実際の研究がありません。

これはブドウ種子油と呼ばれる油の場合のようです。

多価不飽和脂肪およびビタミンEの量が多いため、健康的に販売されています。

コレステロールの低下や心臓病のリスクの低下など、あらゆる種類の健康上の利点があると主張されています。

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これらのいわゆる健康食品の多くは、健康ではないという問題があります。

場合によっては、彼らは全く有害である。

この記事では、ブドウの種子油を詳しく見て、事実を小説から切り離そうとします。

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ブドウ種子油とはどのようなものですか？

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ブドウ種子油は、ワイン製造の副産物として形成されたブドウの種子から加工されます。

この石油を作ることは、実際にはビジネスの見地からは素晴らしいアイデアです。

何千年もの間、ワイン製造業者はこの無駄な副産物であるブドウ種子をたくさん残していました。

現代の技術的進歩のために、彼らは今、種から油を抽出することができます…何百年も前に可能ではなかったもの。

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油は、通常、工業プロセスを用いて工場で抽出される。それは、毒性の高い溶媒ヘキサンを含む高熱および様々な化学物質を含む。

「より健康的な」種子および植物油の種類は、「コールドプレス」または「エクスペラープレス」です。これは種から油を抽出するはるかに自然な方法です。

あなたのオイルがどのように処理されているかを明示的に述べていなければ、それはヘキサンのような化学物質を使って抽出されたと仮定すべきです。 <！ - 1 - > 結論：

ブドウ種子油は、ワイン製造の副産物であるブドウ種子から抽出されます。このプロセスは、通常、有毒な溶媒ヘキサンを含む様々な化学物質を含む。

ブドウ種子油は栄養素は少ないがオメガ6脂肪酸が多い ブドウ種子油の健康強調表示は、栄養素、抗酸化物質、多価不飽和脂肪の多量に基づいています。

<！しかし、ここにニュースフラッシュがあります…ブドウの種からの栄養素と抗酸化物質（プロアントシアニジンを含む）の大半は油中には存在しません

（1）。

徹底した化学抽出プロセスを経た後、良いものの大半は除外されました。

栄養素はビタミンEのみです。大さじ1杯にビタミンEが3.9mg含まれています。ビタミンEはRDA（2）の19％です。

<！ - > - <！ - 1 - > しかし、カロリーのカロリーは、ブドウ種子油はビタミンEの印象的なソースではありません。 ナッツ、ほうれんそう、その他さまざまな食料源があります…これらの食品には、ビタミンEだけでなく、他にもたくさんの有益な栄養素が含まれています。ブドウ種子油の脂肪酸組成は、999％飽和：10％である。

一不飽和：16％。

多価不飽和：70％。

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マーケティング担当者は、この製品がコレステロールおよび「危険な」飽和脂肪が少ないことを速やかに指摘しています。

しかし、近年では、飽和脂肪と食物コレステロールは実際に無害であることが証明されています。 「動脈閉塞」の全体像は神話であった（3、4、5、6）。

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• クレームの一つは真実であるが、ブドウ種子油は多価不飽和脂肪において非常に高い
• 。
• しかし、重要なのは、多価不飽和脂肪の2つの主な種類があることを覚えておくことです…オメガ-3とオメガ-6。

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最適な健康状態を維持するために、これら2つのタイプを一定のバランスで取得する必要があります。ほとんどの人は、ごく少数のオメガ3を食べており、あまりにも多くのオメガ6を食べている（7）。

多くの研究は、あまりにも多くのオメガ6が健康や病気に繋がらないことを示しています（8,9）。

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明らかになっているように、ブドウ種子油は主にオメガ6脂肪酸を含んでいます。ブドウ種子油には有害な多環芳香族炭化水素（Polycyclic Aromatic Hydrocarbons：PAHs）が含まれていることが判明した。これは動物に発ガン物質として知られている物質である（10）。 実際には、ブドウ種子油につきましては、 何も肯定的ではありません。それはまったく悪いニュースです。

結論：

ブドウ種子油に含まれる唯一の微量栄養素はビタミンEです。この油分はオメガ6脂肪酸でも非常に高く、ほとんどの人々がすでに食べ過ぎています。

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シードオイルがあなたの健康にどのように影響するか

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私はブドウ種子油に関する単一のヒト研究を見つけることはできませんでした。

しかし、それは大豆油、コーン油、ベニバナ油のような他の種子や植物油に非常によく似ています。

ブドウ種子油の健康への影響は、脂肪酸と栄養成分が類似しているため、他の油と非常によく似ているはずです。 問題は…これらのオイルが人間に有害な影響を及ぼすことを示す多くの研究が999件あります。 <！ - > - <！シード・オイルと植物油はLDLコレステロールを低下させることは事実ですが、この場合は心臓病のリスクを低下させるものではありません。

<！実際に、これらの油がヒトの心臓病のリスクを増加させるいくつかの試験が行われている（11,12,13）。 細胞膜中のオメガ-6（ブドウ種子油はオメガ-6において非常に高い999）の量が心疾患リスクと正の相関があることを示す研究もある（14）。

<！オメガ6の摂取量が多いと体内の炎症が増し、あらゆる病気のリスクが高まる可能性があるという研究があります（15）。

<！真実は…一般的に、種実油は、あなたが信じると思うにもかかわらず、非常に不健康です。

グレープシードオイルは、他のものよりも

さらに悪い

です。なぜなら、オメガ6脂肪酸がより多く含まれているからです。

結論：

多くの研究は、種実油が心臓病のリスクが大幅に上昇するなど、健康に有害な影響をもたらすことを示しています。 広告 それは調理するのに良いオイルですか？

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ぶどう種子油は高い煙点を有する。

この理由から、フライのような高熱調理のための良い選択肢として宣伝されています。

これは 巨大な 誤解に基づいています…油の煙点は料理に使うべきかどうかの決定要因ではありません。脂肪酸分子中の二重結合の数ははるかに重要である。

<！多価不飽和脂肪は、多くの二重結合を含むので、ポリ（999）（ポリ=多数）と呼ばれる。これらの二重結合は反応性であり、加熱すると酸素と反応して、有害な化合物およびフリーラジカルを形成する傾向がある（16）。 <！ - 1 - > ブドウ種子油は非常に高度不飽和脂肪であるため、実際には調理に使用できる最悪の油の一つです。

最も健康的な食用油は、二重結合を持たないため、加熱すると酸素と反応しにくいため、ほとんどが飽和脂肪（バターやココナッツオイルなど）を含むものです。

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グレープシードオイルは髪と皮膚に有益ですが、食べるべきではありません

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ぶどう種子油はすべて悪いわけではありません…毛と肌に潤いを与えるのに良いと主張する人がたくさんいます。マッサージやアロマセラピーにも使われています。 このため、いくつかのメリットがあるかもしれません。 しかし、実際には…この油は食べてはいけません。それについては何も健康的ではありません。

大量のカロリーを考慮すると、ビタミンEの量は印象的ではなく、ブドウの種からの抗酸化物質のほとんどは油に入れません。 <！ - > - <！私たちに残されているのは、炎症を起こしやすく、損傷を受けやすいオメガ6脂肪酸が満載された高度に精製されたオイルです。ほとんどの人がすでに食べ過ぎています。

健康が良いなら、疫病のようなブドウ種子油を避けてください。