カウチポテトの脳はもっと早く消え去る

「これは多くのことが臨床医と研究者が出てきた常識だと思うが、運動する人が後に健康になり、より長く生きる傾向があるという疫学的データがある」とDr. Michael Health FoundationのHealth FoundationのメンバーであるWassermanは、Healthlineに語った。

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あなたの心を強化することは、あなたが年を取るにつれてあなたの心を向上させることであるというアドバイスのために、新しい研究はより強固な根拠を提供します。

神経学雑誌のオンライン刊行物に掲載されたこの研究は、中年の運動が脳の年齢の速さに測定可能な影響を与えることを示唆している。

<！ボストン大学医学部のNicole Spartano博士が率いる研究者らは、大規模な長期のFramingham Heart Studyのデータを用いて、中年のソファの頭脳ジャガイモは文字通り、より活動的な同輩のものより速く枯れてしまった。

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トレッドミルのテストで参加者がどのくらいうまく脳の容積に関連していたかは、20年後のことです。

<！ Spartano氏は声明のなかで、「脳卒中が加速したことを示す、数十年後の不健康と脳の量の間の直接的な相関があることを発見しました。

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続きを読む：認知症の終末ケアは、心臓病のがんよりも高価です。»

長期的な調査で回答が得られます。このような長期的な運動の利点は、 Wasserman氏は、Framingham Heart Studyのような研究でしか提供できないと述べている。 Spartanoと彼女の同僚は、スピードと傾斜が増し、心拍数が推定最大値の85％に達するか、単に使い果たされるまで、参加者がトレッドミルにどれほど長く留まることができるかを調べました。参加者は10年ほど前にトレッドミルテストを2回行った。結果は、運動中に血圧および心拍数がより増加した人々も、20年後に脳体積がより小さくなる可能性が高いことを示した。

「身体のフィットネスレベルは、実際に身体が運動を行う際の効率の指標です。だから、心拍数や血圧があまり上がらずに運動をすることができれば、あなたはおそらく非常に良い形になるでしょう」とSpartanoは説明します。

脳の健康リスクを露呈させる試験

研究者らは、運動ストレステストが危険因子である貧弱な血管機能を明らかにしたと結論した脳の健康のために。これは、コントロールできない高血圧が認知症の危険因子であることを示唆しています。

運動は高血圧に対抗するため、活動状態の人にとっては特に重要です。

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Framingham研究では1,500人の参加者の認知能力を直接測定する方法はなかったが、MRIスキャンは脳の大きさを明らかにした。脳の萎縮は、精神的な鋭さの低下に結びついている。

さまざまな年齢で運動するさまざまな理由がありますが、これは中年の人を奨励するための非常に強力な情報となります。 Dr. Michael Wasserman、Health in Aging Foundation

「この研究はまだまだ新しいものです」とSpartanoはHealthlineに語った。しかし、私たちは、脳が年を取るにつれて収縮することを知っています。この萎縮は、認知低下と認知症のリスク上昇に関連しています。 "

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アルツハイマー病などの脳疾患がどのように発症するかについてはまだまだ多くの疑問があります。この研究では答えられないが、患者の積極的なアドバイスを支援する証拠を提供する。

「人々の年齢が上がるにつれて、脳が小さくなる可能性はあるものの、アルツハイマー病になるというわけではない」とワッサーマン氏は話す。 「しかし、運動によって脳の量を維持することが認知機能の低下を少なくするという証拠がないとしても、現実は悪いことではないということです。

さまざまな年齢で運動するさまざまな理由がありますが、これは中年の人を奨励するための非常に強力な情報となります。 "

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