2017

これらのアプリは、栄養価の高いゲームをしたい人のためのサポートの源として、品質、ユーザーレビュー、全体的な信頼性に基づいて選択されています。あなたがこのリストのためにアプリケーションを指名したいのであれば、 推薦状@ healthlineで私達に電子メールを送ってください。 com 。

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インターネットには疑わしい食事のアドバイスがあふれています。新しい「健康な」流行が絶えずポップアップします。実際にあなたに何が良いのかを理解することは難しいかもしれません。

食料雑貨店の健康食品を見つけてから日々の摂取量を追跡することから、アプリはあなたがより食べて目標を達成するのを助けることができます。食品追跡アプリは特に役立ちます。

あなたの食べ物を追跡することは、あなたが毎日本当に食べているものを目の当たりにするだけでなく、体重減少を改善することもできます。 2011年の医学ジャーナルレビューでは、食べ物の日記を保存すると減量が改善されることが分かった。

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しかし、利益を得るためにすべてを手で記録する必要はありません。 Journal of Medical Internet Research and Obesity Research&Clinical Practiceの小規模な研究のいくつかは、アプリがオンラインまたは紙の食品ジャーナルと同様に機能することが分かっています。

今年のトップピックは、健康的な食事と目標達成を容易にします。

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CarbsControl

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CarbsControl

iPhoneの評価：★★★★✩

Androidの評価：★★★★✩

価格：$ 2 99

炭水化物を数えてみると面倒です。血糖値を管理している場合でも、低炭水化物ダイエットにしている場合でも、炭水化物、脂肪、タンパク質からの1日のカロリーの割合を簡単に把握でき、摂取量を管理することができます。カスタマイズ可能な目標を設定し、各食事やスナックに炭水化物代を差し引いて目標を達成することもできます。

食品不耐性

食品不耐性

iPhoneの評価：★★★★✩

Androidの評価：★★★★✩

価格：$ 4 99

食品の感受性とアレルギーを考慮する必要がある場合、食料品の買い物は特にイライラすることがあります。食べ物の不寛容はあなたが食べるものをすばやく調べるのを容易にします。それはあなたが惨めな気分になる食物を避けるのにも役立ちます。アプリは、グルテン感受性、乳糖不耐症、または高FODMAP食物のような一般的な不耐性を含む。カテゴリー別に食品を探索したり、直接それらを検索して、感受性やアレルギーにどのように影響するかを調べることができます。あなた（またはゲスト）が食べることができない食品を取り除くフィルタを設定し、役立つ食品リストを作成します。

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栄養素

栄養素

iPhoneの評価：★★★★✩

価格：$ 4 99

あなたが食べるすべての食べ物の完全な栄養素の内訳を取得します。大きな写真のカロリーと脂肪からビタミンやミネラルの含有量まで、栄養素は何千もの食品の包括的な栄養データを持っています。どんな食べ物でも簡単に検索できます。あなたが実際に食べたものを知るように、サービングサイズをカスタマイズしてください。自分のレシピを追加して食事の完全な栄養データを確認してください。アプリの毎日の食事ジャーナルを使って、ビタミンやミネラルの毎日の推奨値を当てているかどうかを確認してください。

HealthyOut

HealthyOut

iPhoneの評価：★★★★★

Androidの評価：★★★★✩

価格：無料

罪悪感なしで、またはチートミートを食べる。 HealthyOutは、地元のレストランで健康的なオプションを見つけるのに役立ちます。あなたは、低炭水化物、地中海、または古風のような特定の食事によって、あなたの味に合った料理を見つけることができます。アプリはまた、あなたの食事の栄養を高めることができるように推奨料理に簡単な変更を示唆しています。このアプリは、あなたのお気に入りのレストランで何を求めているかのアイデアを得るのにも役立ちます。

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MyFitnessPal

MyFitnessPal

iPhoneの評価：★★★★★

Androidの評価：★★★★★

価格：無料

数学は必要ありませんあなたのポケットにこの有益なアプリであなたのカロリーを数える度。 MyFitnessPalは最大の食物データベースを誇っています。あなたが探しているものをすばやく見つけて、毎日の集計に追加します。アプリはあなたのお気に入りの食品を保存するので、定期的に食べるものを絶えず検索する必要はありません。フィーチャーを使用すると、レシピをインポートして家庭で調理された食事の完全な栄養成分を得ることができます。

水濡れ

水濡れ

iPhone評価：★★★★★

Androidの評価：★★★✩✩

価格：無料

十分な水を飲んでいますか？チャンスは答えはノーです。あなたの摂取量を記録し、このアプリで有用なリマインダを設定することによって、一日を通してより多くの水を飲む。あなたの1日の摂取量をWaterloggedで追跡するのに1分未満の時間がかかります。後で簡単に選択できるように、最も一般的なメガネやボトルをすすいで保存する前に、水の写真を撮るだけです。ボトルのグラフィックを使用すると、1日を通して目標をすばやくチェックインできます。

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ShopWell

ShopWell

iPhoneの評価：★★★★★

Androidの評価：★★★✩✩

価格：無料

。 ShopWellで食品ラベルを解読し、健康食品を選択する方法を学びます。このアプリはあなたの目標や食生活の制限に基づいて、あなたにパーソナライズされた料理の推奨を提供します。便利なスキャナーは、アレルギーや避けようとしている食品についてすぐに警告します。あなたはこのアプリで買い物をしている間、パッケージの最後の単語をすべて読む必要はありません。それはまたあなたの好みの店で健康的な食べ物のための提案を与え、栄養価の高い食品を買うことでどれくらいうまく行っているのかを評価します。

Fitocracyマクロ

Fitocracyマクロ

iPhone評価：★★★★✩

価格：無料

マクロトラッカーは喜ぶ！この使いやすいアプリは、毎日の多量栄養素（炭水化物、タンパク質、脂肪）を追跡するので、電卓を抜かずにダイエットの大きな図を見ることができます。明確な要約のグラフィックは、残っているマクロの数をすばやく確認できます。フル履歴機能を使用すると、あなたの栄養を見直してダイヤルすることができます。トレーニングや休憩のために、さまざまなマクロ目標を設定することも簡単です。あなたが毎日必要とする多量栄養素は、それを計算するのにも役立ちます。

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MyNetDiary

MyNetDiary

iPhoneの評価：★★★★✩

Androidの評価：★★★★★

価格：無料

このアプリは、体重を減らそうとする人々のための食べ物の日記。 MyNetDiaryは、毎日のログを分析する前に体重の目標を選択し、あなたに個人的な食事のアドバイスを提供します。ホームスクリーンをカスタマイズして、ナトリウム、脂肪、カルシウム、カロリーなど、あなたにとって最も重要な栄養素を日常摂取量のスナップショットに含めることができます。また、体の測定値、検査結果、症状を追跡して、全体像を把握し、完全な進捗状況を追跡することもできます。

MyPlate

MyPlate

iPhoneの評価：★★★★★

Androidの評価：★★★★★

価格：無料

あなたをサポートするコミュニティ全体を持っています。このアプリは食べ物や運動の追跡に最適ですが、その積極的なコミュニティがMyPlateを本当に際立たせています。モチベーションの向上のために類似の健康またはフィットネスの目標を持つ人々とリアルタイムでつなぐ。

マンディ・フェレイラは、サンフランシスコ・ベイエリアの作家と編集者です。彼女は健康、フィットネス、そして持続可能な生活に熱心です。彼女は現在、ランニング、オリンピック・リフティング、ヨガに夢中ですが、彼女はまた泳ぎ、サイクルをして、できる限りのことをします。あなたは彼女のブログ（treading-lightly。com）とTwitter（@ mandyfer1）についていくことができます。