忙しくてストレスを感じている理由：なぜあなたは自分自身を燃やしているのか

私はいつも忙しいことを愛していた人です。高校では、私は完全なスレートを維持することで繁栄した。私はいくつかのクラブの社長兼副会長でした。私は複数のスポーツを行い、ボランティアやその他の課外活動を多数行いました。私は厳しい学問スケジュールと、もちろん、ライフガードとしてのアルバイトをしていました。これはすべて私を絶えず動かし続けました。

大学では、私は自分のペースを続け、奨学金の要件を満たし、キャンパス内組織を始め、留学し、2つの仕事をし、基本的には忙しさに満ちていました。私が年老いた年の最初の娘と妊娠したとき、私の人生はワープスピードに追い込まれました。私は数ヶ月で、結婚し、動いて、大学を卒業し、赤ちゃんを抱え、夜勤の看護師として私の最初の仕事を始め、まだ別の仕事をしていました。私は夫が学校を修了したので私たちをサポートする必要がありました。

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今後数年間は隔年、私は別の赤ちゃんがいました。そしてそのすべてを通して、私は狂ったペースで続けました。私は、若い子供がいること、子供が大量にいること、仕事が自分の人生を傷つけないことを世界に（そして私自身）証明しようとしていました。彼女は何かを負っているように感じる、怠け者で無礼な千年紀の形を打ち破ることに成功することを決意しました。代わりに、私は自分のビジネスを構築し、数え切れないほどの夜間シフトを記録し、私たちの家族が成長し続ける間にほとんど眠らなくても生き残るためにノンストップで働いた。

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私はすべてのことをやり遂げ、母親と私のビジネスで尻を蹴る能力に誇りを持っていました。私は家で働いてすぐに夫の収入を上回りました。これは、私が4人の子供たちと一緒に家にいるだけでなく、ほとんどすべての負債を返済することを可能にしました。私は、私は自分自身に言った、成功していた。

つまり、すべてが私の上に落ちるまで。私はそれが一つの事、実現の集まり、あるいは単に疲労の漸進的な蓄積であったかどうかは確かに言えません。しかし、それが何であっても、私はすぐにセラピストのオフィスに座って、自分のために不可能な人生を作ったような気がすることを認めたように、いたずらして鼻水を滴りました。

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私のセラピストは優しく、しかししっかりと、少し深く掘り下げて近づくように案内しました。動いている。私の日に計画がないと心配したことはありませんか？私が気分が悪い時はいつも私の業績についてよく考えましたか？私はいつも私の人生を私の年齢の他の人と比較しましたか？はい、はい、有罪です。

忙しくて、わたしは自分の人生に本当に立ち向かうのを止めることができないことを発見しました。そして、私の友達は、まったくいいことではありません。それらの「成果」と外出の成功と旅程の下で、私は子供の頃から苦しんでいたほとんど苦しんでいる不安やうつ病に直面していませんでした。私の精神的健康を管理する方法を習得する代わりに、私は忙しく滞在することで対処しました。

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私は働いていても、多く働いていても、悪い、あるいは不健康であると言っているわけではありません。仕事は私たちが生産的になり、あなたが知っている、私たちの請求書を支払うことができます。それは健康で必要なものです。それは、他の問題のために忙しさを使うときや、忙しさが問題になるという自分の自己価値を測る道具として使うときです。

中毒としての忙しさ

ストレスや不快な状況に対処するための不健全な対処の仕組みとして使用されている場合、麻薬やアルコールと同様に、忙しさが実際の中毒になる可能性があることを私たちに思い出させる多くのリソースや専門家がいます。人生。

だからあなたが忙しいという病気にかかっているかどうか知っていますか？まあ、実際はかなりシンプルです。あなたは絶対に何もしなくても何が起こるのですか？実際には1日のスケジュールをクリアすることも、1日のスケジュールをクリアすることもできます。何が起こるのですか？

心配していますか？ストレス？あなたは無駄な時間を無駄にするか、時間を無駄にすることを心配していますか？計画がないという考えは、あなたの胃を少し回しますか？私達がプラグが差し込まれた要因を加えたらどうですか？正直言って、あなたの電話を確認せずに10分も行くことができますか？

ええ、それは目覚めの呼び出しのようなものですね。

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良いニュースは、私たちの誰もが、いくつかの簡単なステップで、忙しい病気を止めることにコミットすることができます：

スローダウン

忙しさの病気に。それを認めることが第一歩です！

• 私たちの忙しさの背後にある「なぜ」を調べる時間を取る。私たち自身の価値を測る手段として、成功、仕事、外的成功を使っていますか？私たちは私たちの個人的な生活の中で問題を避けようとしていますか？私たちは忙しいスケジュールで何を置き換えていますか？
• スケジュールを分析します。私たちは絶対に何をやり続ける必要がありますか、何を減らすことができますか？
• 助けを求める。セラピストと話をする - オンラインセッションからテキストメッセージにいたるまで、プロフェッショナルな助けを得るための道がたくさんあります。多くの保険プランも治療をカバーしていますので、あなたの精神的健康があなたの肉体的健康にどのくらい密接に影響しているかを調べる価値があります。
• スローダウン。あなたの携帯電話にタイマーを設定する必要がある場合でも、一日を通して自分自身をチェックする時間がかかる。あなたの体に注意を払う：あなたは緊張していますか？呼吸？この瞬間にどのように感じますか？
• ボトムライン

あなたが狂ったペースで走っているのを見つけたら、あなたがやっていることに関係なく、文字通りただ呼吸して現在に集中することが一番簡単です。 1回の呼吸は、忙しいという病気に対して差をつけることができます。