あなたは夏に寒いですか？寒さ：症状と治療 [SET:descriptionja]普遍的な信念に反して、風邪を引いて外に出る必要はありません。

夏の寒さとは何ですか？

夏の寒さは、夏の間に覚えている普通の寒さです。冬の間は風邪を引くことができると思う人もいます。他の人は、夏の寒さをアレルギーなどの他の問題と間違えているかもしれません。一般的な考え方とは異なり、風邪を引くのは寒くなくてもかまいません。

夏に寒いときは、冬になると寒さに似ています。たとえ外に暑かったとしても、風邪の原因となるライノウイルスは、感染を容易にするだけでなく感染を広げることがあります。

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冷たい症状とアレルギーの症状

どのようにアレルギーではないと言いますか？

一般的な風邪か夏のアレルギーかどうかを判断するのは難しいかもしれません。しかし、両者の大きな違いを知っていれば、他の人と話すことは簡単です：

<！他の症状があります。

感冒やアレルギーには、くしゃみ、鼻水、うっ血、かゆみや喉の痛みなどの特徴があります。しかし、寒さには咳、発汗、発熱などの症状も含まれます。

アレルギーが長く続きます

1-2週間後に症状が消えましたか？もしそうなら、あなたはたぶん夏の寒さを経験したでしょう。症状が2週間以上持続し、離れていなければ、おそらくアレルギーに対処しているでしょう。

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症状が変動する>同様に、症状が軽度から悪化してから軽度（または完全に消える）に戻った場合、寒さに対処しています。アレルギーは一貫性があり永続的な傾向があります。

症状の発症が異なります。

風邪では、通常は別々の症状で発症します。アレルギーで、それらのすべてがすぐに来るでしょう。

旅行中に症状が変わる

ある地域から別の地域へ旅行して症状が改善する（悪化する）と、アレルギーの可能性が高くなります。これは特に、受粉植物とアレルゲンの可能性が大きく異なる場所を移動する場合に当てはまります。

鼻汁は異なります。

風邪は感染症であるため、鼻を吹いた後の粘液は濃く緑がかった黄色を帯びます。アレルギーの場合、粘液は半透明であり、通常は粘稠度がより薄い。

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治療

最善の治療法は何ですか？

もちろん、多くの古典的な冬のコールドトリートメントは、夏の風邪にも適用されます。夏の寒さを治療するには：

休む。

十分な休息と睡眠を取ってください。過度の活動や免疫系に挑戦するストレスを避けてください。夏は魅力的なアウトドアアクティビティでいっぱいですが、長期滞在する必要があります。

• 栄養と水分を保ちます。 多量の水分、特に水を飲む。アルコール、コーヒー、エネルギードリンクのように脱水する可能性のある飲み物は避けてください。お茶のような温かい飲み物は、症状を和らげ、助けてくれるでしょう。ビタミンやミネラルの摂取が強く、特に鉄、ビタミンC、亜鉛などの免疫強化栄養素が強いことを確認してください。
• ハーブ療法。 ハーブは寒さを殺したり、戦うことができません。それでも、研究によると、免疫システムをサポートしている人がいます。ライノウイルスと戦うための有名なハーブは、エキナセア、カンゾウ、エルダーベリー、ニンニクです。
• 加湿器および蒸気。 加湿器は直接風邪を解消することはできません。しかし、症状、特に鼻水、鬱血、喉の痛み、咳を和らげるのに役立ちます。
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それはどれくらい持続するでしょうか？

夏の寒さは、冬のどんな寒さでも続きます。平均して、風邪は合計約10日間続き、症状は7日目に急激に改善する。

子供は風邪を成人よりもずっと早く解決する傾向があり、通常は1週間未満です。一方、大人の中には、約2週間まで風邪に対処するものもあります。これは、年齢、健康、遺伝学、および他の要因に依存する。

あなたが自分の世話をし、寒いケア療法を使うほど、寒さは早くなるでしょう。寒さが2週間以上続く場合は、医師に相談してください。

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予防

あなたはどのように夏の風邪を防ぐことができますか？

夏か冬かにかかわらず、寒さを完全に防ぐ方法はありません。しかし、あなたが1つを得るチャンスを減らす方法があります。

あなたの免疫システムを世話してください。

これにはさまざまな方法があります：栄養価の高い食品の摂取、過度のストレスの回避、さらには免疫増進の自然療法を含むサプリメントの摂取です。

• 十分な睡眠を取る。 適切な睡眠を取ることは、毎日免疫システムをリセットして正常に機能するために不可欠です。
• 手を洗う。 特に公共スペースのトイレや病原体が流行しやすい場所では、手を洗ってください。
• 風邪をひいている人は避けてください。 誰かが寒いと知っている場合は、その人とやり取りしないでください。あなたがそれらに近づいたり触れたりすると、その後はすばやく洗い流してください。