閉経と頭痛：事実を知る

接続はありますか？

ハイライト

1. ホルモンの頭痛を経験した女性の多くは、閉経期に救済を見つける。
2. 他の女性は、自分の生活のこの段階に達した後、頭痛の兆候を感じることがあります。
3. エストロゲンの離脱は一般的な引き金であり、頭痛は月経の周りで悪化することがあります。

頭痛は本質的に気まぐれになることがあります。ある人の痛みを誘発するものが、他人の痛みを治すことができます。例えば、チョコレートとカフェインは人によって異なる効果を持つことがあります。あなたのホルモンについても同様です。

<！ - 1 - >

ホルモン性頭痛を経験した多くの女性が、閉経期に救済を見つける。他の女性は、自分の人生のこの段階に到達した後、頭痛の兆候を感じるかもしれません。ここでは、頭痛と更年期との関連について説明し、生活の質を向上させるヒントを提供します。

広告宣伝

更年期

更年期の理解

<！ - 2 - >

閉経は、女性の妊孕性の公式な終了を示します。それは45歳から55歳までの間に一般的に起こる完全に自然な過程です。1年分の期間を逃したとき（他の明白な原因はありません）、あなたは閉経を経験しています。

閉経までの時間を閉経周辺期といいます。これは何ヶ月か何年も続く可能性があります。閉経周辺期は、いくつかの異なる症状と関連している。これには以下が含まれます：

<！ 999>夜間の汗

• 気分の変化
• 薄毛
• 体重増加
• 完全にはない可能性はあるがあなたの期間が完全に停止する日まで正常な月経周期。多くの場合、通常の期間が数ヶ月、その他の期間はスキップされます。これはあなたの体のホルモンの変動のためです。
• あなたが閉経期に近づくと、エストロゲンレベルは一般的に低下しますが、これは不規則に起こります。あなたの体は、前年よりもプロゲステロンとテストステロンの生成も少なくなります。これらのホルモンの変動は、頭痛に影響を与える可能性があります。
• 広告

頭痛

閉経は頭痛にどのように影響しますか？

更年期はいくつかの点で頭痛に影響します。その効果は女性ごとに異なる可能性がありますので、他の人と同じ変化を経験することはできません。

あなたの頭痛が自然にホルモンである場合、閉経後に救済を見つけることができます。これは、頭痛や重度の頭痛が少ないことを意味します。これは、あなたのホルモンレベルが、変動が少なく、期間が終わった後も、低く保たれるためです。一方、閉経周辺期には、頻繁にまたはより悪化する頭痛を有する女性もいる。ホルモンの頭痛に一度も問題がなかった女性でも、この間に頭痛を起こすことさえ可能です。

片頭痛を経験した女性は、閉経周辺期に頭痛が著しく悪化していると報告していると、マウント・シナイ医学部のIcahn School of Heads and Pain Medicine医師Mark W. Green博士は述べています。 「これは、以前の時期に頭痛や排卵が悪化した女性に特に当てはまります。 "

片頭痛は頭痛のサブタイプです。彼らは通常、自然界で最も衰弱しています。彼らは頭の片側の痛みの鼓動、光や音に対する感受性を特徴としています。

エストロゲンの離脱は一般的な誘因である。これが月経の周りに頭痛が悪化する理由です。閉経後の片頭痛から一部の女性の救済をもたらす同じホルモン（またはその欠如）は、それに至る数ヶ月でより多くの頭痛を引き起こす可能性があります。

これは、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモン濃度が閉経周辺期に低下するためです。この減少は必ずしも一貫しているわけではないので、毎月の月経周期に関連する頭痛を経験した女性は、閉経周辺期に頭痛が増える可能性があります。この間、より重度の頭痛を経験することも一般的です。

AdvertisementAdvertisement

ホルモン療法

これはホルモン療法が頭痛に影響を与えることを意味しますか？

医師は、目の疲れや閉経に関連するその他の症状を治療するために、ホルモン補充療法（HRT）を処方することがあります。この治療法が頭痛にどのように影響するかは、あなたにとってユニークなものになります。それはあなたの片頭痛を助けるか、またはそれらを悪化させる可能性があります。

頭痛が悪化していることに気付き、HRTを受けている場合は、医師に相談してください。エストロゲン皮膚パッチを試してみることをお勧めします。エストロゲンパッチは、他の形態のHRTより頭痛を引き起こす可能性が低い可能性がある。あなたの医者は、他の治療法も提案するかもしれません。

広告

治療

頭痛の予防または軽減方法

多くの薬物療法が片頭痛の治療または予防に役立ちます。カウンターで利用できるものもあります。医師の処方箋が必要なものもあります。

ダイエットや生活習慣の変化は、あなたの頭痛の軽減や症状の緩和にも役立ちます。

ダイエットの変化

あなたが食べるものは、頭痛に大きな影響を与えることがあります。あなたの頭痛を引き起こすものは、他の人にとって同じではないことに留意してください。このため、頭痛のトリガーが何であるかを判断するために、食べ物の日記を保存することができます。

あなたが頭痛を経験したとき、何時間前に食べたものを書き留めます。時間が経つと、これは食事パターンを見つけるのに役立ちます。パターンが現れる場合は、その項目を制限するようにしてください。そこから、あなたの食事からこれをカットすることがあなたの頭痛に影響を与えるかどうかを判断することができます。

一般的な食事トリガーには、

アルコール、特に赤ワイン

パルメザンなどの高齢チーズ

カフェイン

チョコレート

• 乳製品
• 運動
• 頭痛を防ぐのに役立ちます。毎週3〜4回、運動の30分を目指してください。スピニングや水泳のクラスは2つの大きな選択肢です。外の素敵な散歩も簡単でアクセスしやすいです。
• あなたの活動目標を遅くすることが重要です。あなたの体を徐々に暖める。すぐに高強度のトレーニングにジャンプすると、実際には頭痛を引き起こす可能性があります。
• Acupuncture

これは、体のエネルギー経路を刺激するために細い針を使用する代替医療の一形態です。鍼灸は伝統的な中国医学に由来し、さまざまな種類の痛みを治療するために使用されます。その有効性についての見解は混在していますが、それが役立つかもしれません。

行動療法

バイオフィードバックおよびリラクゼーション療法は、重篤な頭痛に対処する人々を助ける2つのタイプの行動療法である。これらは、あなたの体がストレス、筋肉の緊張、さらには痛みにどのように物理的に反応するかを制御するさまざまなテクニックを使用します。

認知行動療法（CBT）は若干異なる。 CBTは、ストレスや痛みにどのように対処するか、ストレスリリーフのテクニックを教えています。最良の結果を得るには、CBTとバイオフィードバックまたはリラクゼーション療法を組み合わせることが推奨されます。

サプリメント

ある種の栄養補助食品は、頭痛の頻度を制限するのに成功しています。ビタミンB-2、バター、マグネシウムは、頭痛の予防に最適です。ビタミンDおよびコエンザイムQ10もまた有益であり得る。これらをあなたの処方に加える前に医師に確認して、不必要なリスクを冒さないようにしてください。

広告宣伝

テイクアウト

今できること

それは保証されていませんが、ホルモンのジェットコースターが正式に止まったら、閉経は多くの女性を頭痛から解放します。それまでは、医師と協力して最善の薬剤や生活習慣の組み合わせを見つける必要があります。

頭痛が悪化したり、生活の質が低下していることがわかった場合は、医師に相談してください。彼らは他の原因を除外し、必要に応じて治療計画を調整することができます。