フィートの圧力ポイントについて3回のマッサージ

マッサージよりも気分が良いことはほとんどなく、足マッサージと同じくらい良いマッサージはほとんどありません。いくつかの古代の習慣や医学研究の盛んな身体は、あなたの足の特定の圧力ポイントをマッサージすることが、あなたの身体の全く異なる部分に影響を及ぼす症状を治癒できることを示唆しています。

漢方医学が始まりました

足の特定の部分に圧力をかけることが病気を治すことができるという信念は、リフレクソロジーと呼ばれています。伝統的な中国薬に由来します。マッサージセラピストのデニス・メルカスは、「恋人とのカップルのためのマッサージ：エマ」を共同設立しました。「氣」と呼ばれるエネルギーは、特定の経路や経絡に沿って体内を流れます。 "身体に問題があるとき、私たちは通常、氣の閉塞について話しています。 "

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科学はそれを後退させますか？リフレクソロジーの背景にある科学は不明なままですが、痛みを和らげ、管理するのに効果的であることを示す多くの研究があります。 2014年、英国の理学療法士の監査では、リフレクソロジーが痛みを軽減し、慢性的な痛みを伴う人々のリラクゼーションに効果的であることが分かった。研究はまた、フットマッサージが乳房手術後の痛みを軽減するのに役立つことを示す。

<！さらなる研究では、リフレクソロジーが人々の医療検査や入院の不安を軽減できることを示しています。

不安のための足のマッサージ

不安を軽減できる足のマッサージのためのメルカの指示があります。

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あなたのつま先をカール。あなたは足のボールのすぐ下に小さなうつ病があるはずです。

この窪みに親指のパッドを置きます。

1. もう一方の手で足の上を保持します。
2. 小さな円でマッサージします。
3. これをしっかりと保持し、押し下げる。
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5. 腰痛の足のマッサージ

腰痛のある人は、背中のマッサージの方がリフレクソロジーの方が良い結果を示した。

あなたの背中をリフレクソロジーに対応させたい場合は、足のアーチにマッサージを集中させ、次の手順に従ってください：

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アーチの圧力ポイントに集中します。 Merkasは潤滑のために数滴のオイルまたはローションを使用することを提案しています。

かかとからつま先まで移動し、一連の短いストロークで親指を交互に動かします。

1. 「あなたの親指を押し込んで、猫のようにアーチに沿って「猫が歩いて」ベッドを作っているようにすることもできます」とMerkasは言います。
2. 一般的な痛みのための足のマッサージ

筋筋膜解放療法は、あなたの筋肉、骨、および臓器を覆う薄い組織を標的にします。 Mayo Clinicによると、これらの組織の痛みは、局所化が困難なトリガーポイントに起因しています。

「自己治療は私のすべての顧客に行うことを奨励するものです」と、Body Ease Therapyのオーナー、OTR / Lはレイチェル・ゴテスマン（Rachel Gottesman） 「筋繊維弛緩療法を使用しており、制圧の場面に対する穏やかで持続的なプレッシャーによって機能します。 "Gottesmanは、三次元の相互接続されたウェブとして筋筋膜組織を考えることを提案しています。あなたの足のような1つの場所の緊張感は、他の場所でウェブを引っ張ることができます。

筋繊維剥離を行うには、以下の手順に従います。

快適な椅子またはソファーに座ります。

あなたの足のすぐ下の床にゴルフまたはテニスボールを置きます。

1. 敏感な場所または圧力ポイントを見つけるまで、ボールをボールで回します。
2. あなたの足でポイントを柔らかく感じるのに十分なだけ押し下げます。
3. 3-5分間保持する。
4. ボールを転がし続けないでください。圧力が十分に深くならないためです。
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テイクアウト

あなたの足の圧力ポイントをマッサージすることがあなたの健康に良いことを示唆する証拠が増えています。そして科学的な意見は別として、それは確かに良い感じです！あなたのプレッシャーポイントを探検し、どんな角度にどれくらい圧力がかかるかをお楽しみください。

糖尿病患者のための特別な注意：糖尿病の神経損傷は圧力の影響を受けるため、マッサージする前に医師に確認してください。

一つのことは確かです。私たちの足は打ち負かされ、深いマッサージは他の痛みや痛みを忘れるほどの気分にさせます。