メラトニンは片頭痛を治療または予防できますか？

片頭痛は衰弱した慢性的な健康状態になることがあります。

偏頭痛を効果的に治療できる処方薬がいくつかあります。しかし、より自然なアプローチを探しているなら、他にも選択肢があります。メラトニンは、片頭痛のための最も自然な治療の一つです。それは動作しますか？

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片頭痛とは何ですか？

片頭痛は頭痛だけではありません。これは、神経学的症状の収集を引き起こす原因です。これらの症状には通常、頭部の片側または両側に重度の再発性の激しい痛みが含まれます。

視覚障害：

• 吐き気
• 嘔吐
• めまい
• 光、音、触覚、または嗅覚に対する感受性
• 四肢または顔面のチクチク<999 > <！ - 2 - >
• 片頭痛発作は、4時間から72時間まで続くことがあります。時折頭痛とは異なり、慢性的な片頭痛は疾患として分類される。

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メラトニンとは何ですか？

メラトニンは、あなたの脳の松果腺から分泌されるホルモンです。それはあなたを眠く感じさせ、あなたが眠るのを助けます。

あなたの体は日光や明るい環境でメラトニンを産生しません。それは、夜に、暗くなったり、薄暗い環境でメラトニンを放出し始める。 National Sleep Foundationによると、あなたの血液中のメラトニンのレベルは、典型的には約12時間上昇します。それは通常約9 pで急激に上昇する。 m。それは典型的には9aだけ低いレベルに落ちる。 m。

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メラトニンは片頭痛をどのように助けることができますか？

片頭痛は神経学的症状です。彼らはあなたの脳幹の変化や脳の化学物質の不均衡によって引き起こされるかもしれません。これらはさまざまなことによって引き起こされます。あまりにも多くの睡眠を取るか、または十分な睡眠を取らないと、一部の人々の片頭痛を引き起こす可能慢性片頭痛患者は、尿中のメラトニン副産物濃度が異常に低いことが分かった。これは、低メラトニンと片頭痛を結びつける以前の研究を支持している。メラトニンの補給は、片頭痛を予防または治療するのに役立つことが示唆されています。実際に、メラトニンに関する研究は、異なる結果を生み出しています。 Journal Neurologyに発表されたある有望な研究では、毎日3mgのメラトニンが偏頭痛の頻度を減らすのに役立つことが分かった。研究参加者の4分の3以上が偏頭痛発作を少なくとも50％減少させたと報告しています。メラトニン療法はまた、片頭痛発作の長さおよび重症度を減少させるようでもあった。「メラトニンは月に頭痛の日数を減らすのに効果的であった」と著者らは結論づけた。

最近の神経学雑誌のもう一つの研究では、プラセボ治療が片頭痛を予防するためのメラトニンと同様に効果的であることが分かった。研究参加者は就寝前1時間にプラセボまたは延長放出型メラトニンを投与した。 8週間後、彼らは治療プロトコールを変更した。両方の治療プロトコールは、片頭痛発作の頻度を減少させるようであった。

片頭痛の治療薬としてのメラトニンに関するさらなる研究が必要である。それまでは、医師に相談して、メラトニンが適切な治療法であるかどうかを確認してください。現在のところ、メラトニンは、成人の片頭痛の予防治療としてのみ研究されている。研究では、1日あたり3mgのメラトニンを10μg〜 m。 11p。 m。これらの研究では、短期間のメラトニン療法が行われ、最大8週間持続しました。メラトニンが長期的に片頭痛を予防または治療するために安全に使用できるかどうかは知られていません。

メラトニンは、知られている主要な副作用がない。それは、ゾルピデム（Ambien）またはフルボキサミンのような多くの一般的な薬物と相互作用することができる。片頭痛のためのメラトニン療法を開始する前に必ず医師に相談してください。あなたがすでに取っている薬やサプリメントについて教えてください。

片頭痛を治療するためのその他の救済

片頭痛のリスクを軽減するため、または片頭痛を克服するのを助けるために役立つかもしれません：

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食事や断食をスキップすると、片頭痛が発症することがあります。

高齢チーズ、塩辛い食品、加工食品、グルタミン酸ナトリウム、甘味料アスパルテームは避けてください。これらの食品および成分はすべて、一部の人々の片頭痛を誘発することが判明しています。

アルコールとカフェインの摂取量を減らします。

ストレスレベルを下げる。ストレスは片頭痛発作の主な原因であるため、片頭痛の治療や予防にはセルフケアやストレス管理技術が非常に重要です。

あなたの片頭痛を引き起こす感覚刺激、例えば明るい光、日よけ、大きな音、または珍しいにおいなどを認識し、制限します。あなた自身のトリガーを知り、それらを避けるようにしてください。

睡眠障害を最小化する。たとえば、あなたが眠っている間、あなたの部屋を静かに、涼しく、暗く、ペットフリーに保ちます。

• あなたの片頭痛を引き起こしているかもしれない投薬を除外します。例えば、ニトログリセリンなどのいくつかの避妊薬および血管拡張薬は、片頭痛を悪化させる可能性がある。
• 多くの薬物療法が片頭痛の予防または治療に役立ちます。処方薬鎮痛薬、抗吐き気薬、その他の薬は症状を緩和するのに役立ちます。抗うつ薬は脳化学を安定させるのに役立ちます。いくつかの心血管薬、抗精神薬、および他の薬物も片頭痛の予防に役立ちます。あなたが定期的に片頭痛を経験している場合は、メラトニンを含む治療オプションについて医師に相談してください。