自宅でのストレスを軽減する5つの方法

ストレスと家族

ハイライト

1. すべての家族が一緒にストレスにさらされることは避けられません。
2. 試練に備える家族は、より強くなり、将来の問題に備えます。
3. 活動、家事、コミュニケーション、食事を分かち合うことは、家族生活のストレスを軽減し、より楽しいものにするのに役立ちます。

愛、情熱、葛藤、議論 - それはお互いの関係です。それは、私たちが互いに結びついて学ぶ方法です。それは私たちが人として、そして家族として発展する方法です。

<！予期せぬ病気、悪い成績、財政難、ゴミ捨て跡など、それぞれの家族が一緒にストレスにさらされることは避けられません。これらの試練の時に備えて準備されている家族は、より強くなり、将来の問題に備えて準備が整います。

あなたの家族がストレスを処理し、家族関係から生じるストレスに対処するためのヒントをいくつか紹介します。

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落ち着き

玄関にストレスを残す

幸せな顔を職場に残すのはうまくやるが、家に帰るときには家族にそれを許す。あなたは誤ってあなたのストレスをあなたの家族に引き出し、それを実現することなく害を冒すかもしれません。

特にストレスの多い勤務日を終えたばかりの場合は、夜間にドアを歩く前に一時停止してください。深呼吸をしたり、静かな音楽を聞いてください。これはパートナーと子供たちを見る前に気分を良くするのに役立ちます。彼らは、あなたが怒っていないことに感謝します。

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タスクの共有

共有のタスク

誰も家事を楽しんでいませんが、実行する必要があるものです。ゴミを取り除く、掃除する、掃除する、犬を洗う、庭を掻くなどのように、家事を均等に分け合わせることで、将来の紛争を防ぐことができます。

誰もが投げ込んでも、誰も気づかないだろう。また、若い子供たちと教える瞬間を教えることができるので、仕事を完全に完了することができないときに挫折しないように学ぶことができます。その過程で、彼らは自分たちで生活するために必要なスキルを学びます。

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家族の食事

一緒に食べる

家族の生活の中で最も重要な時期の1つです。バレエやサッカーの練習や、親子先生のカンファレンスや、今後開催されるチャリティーイベントについての会議では、家族で一緒に夕食を食べようと計画しています。あなたはこれから一つ以上の良いものを得ます。小児科学雑誌の調査によると、家族と少なくとも週に3回食事をする子供は、健康食品を食べる確率が24％高く、太りすぎになる可能性は12％低くなります。

ブリガム・ヤング大学の研究によると、夕方に家族の食事に座る大人たちは仕事がより満足して健康的であると報じられ、夕食そのものがストレスを軽減できることを示唆しています。

今回は、コミュニケーションと関係構築の機会を提供します。それはあなたの子供のストレスを引き起こしているかもしれないことを見つけることができます。あなたは将来の問題を予防し、今直面しているプレッシャーにどのように対応するのかを教えることができます。

家族活動

家族活動があります

テーマパークや壮大な週末旅行への精巧な旅行を計画する必要はありません。家族として過ごすために1週間に月に1つまたは週に1つの夜を取っておくと、コミュニケーションチャンネルが開いたままになり、皆が家族として結束することができます。ボードゲームをしたり、芸術プロジェクトをしたり、散歩に出かけることができます。それは複雑である必要はなく、コストをかけることさえありません。

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コミュニケーション

コミュニケーションを継続する

あなたはあなたの子供と配偶者を最もよく知っています。彼らが違った行動をしたり、自分自身ではないように見える場合、あなたはそのことを素早く拾うでしょう。明白なことを避けるのではなく、何が起こっているのかを尋ねる。ムーディーなティーンエイジャーはあなたの質問を拒否するかもしれませんが、あなたが話すことができるということを彼らに知らせて、彼らが来るように促すかもしれません。

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テイクアウト

テイクアウト

家族で一緒に暮らすことは、家庭生活の中で自然に生じるストレスを軽減する多くの機会を提供します。一緒に過ごす時間、一緒に仕事を分かち合い、コミュニケーションチャンネルを開いたままにして、週に何度も夕食に座ることは、あなたの家族の生活を一緒にしてストレスが少なく楽しいものにするのに役立ちます。