あなたの笑顔を向上させる10のヒント

あなたの自然な光を保つ

あなたの笑顔は、人々があなたに気付く最初のものの1つです。健康的な笑顔は必ずしも一晩で達成されるわけではありませんが、作成と維持に役立つさまざまな方法があります。あなたの歯の外観と健康状態を改善するのに役立つ10の簡単なことがここにあります。

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毎日のFloss

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毎日のフロス

フロスは、歯ブラシが届かない歯茎の下のプラークと歯ぐきを除去します。毎日のフロッシングは、虫歯や歯肉炎の予防に役立ちます。単独で放置すると、歯茎の表面の下にプラークと歯石が形成されます。これは歯周病を引き起こし、骨破壊および歯の損失をもたらす。

適切に綿毛をまとめるには、指の周りに綿毛をしっかりと包み、歯の間に挿入します。軽く2〜3回ガムラインの下を上下にスライドさせます。出血が発生した場合、これは歯肉炎または歯茎疾患によるものと考えられます。毎日flossingすると、軽度から中等度の歯肉炎に伴う出血は、通常、約2週間後に停止します。

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ただちにフロスをすることができない場合は、口腔洗浄器を試してみてください。このデバイスは水や口腔洗浄液を噴霧して、歯と歯茎の間のプラークや食物を除去します。

衛生士に相談する

衛生士に年に2回診察する

6ヶ月に1回定期的に清掃をすることは、口腔衛生と美しい笑顔を促進するのに役立ちます。清掃が不規則な場合は、歯周病を発症する可能性があります。これは、見苦しい腫れ、後退、および出血性歯肉を引き起こし得る。また、心臓発作、脳卒中、糖尿病、肥満、早産、睡眠時無呼吸などの健康状態に関連しています。

<！歯科衛生士は、歯の汚れや歯石を除去するだけでなく、高血圧や口腔癌などの健康状態についてもスクリーニングします。多くの健康状態が口の中に現れるので、あなたの歯科医と衛生士は、あなたが医師にフォローアップすべき問題を知らせることができます。

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喫煙を止める

喫煙を休止する

喫煙は歯を汚す原因となります。煙からの汚れは時には磨かれてしまう表面的な汚れですが、エナメル質の深部にも浸かることがあります。

喫煙はまた健康な歯茎を傷つけ、歯を取り巻く大きなポケットを後退させて発症させます。これにより、歯がより長く見え、それらの間に暗い空間ができます。喫煙はまた、歯茎疾患を逆行させることを非常に困難にする。

コーヒー、紅茶、赤ワインを制限する

コーヒー、紅茶、赤ワインを制限する

コーヒー、紅茶、赤ワインなどの飲み物は歯を汚すことで知られています。喫煙と同様に、これらの飲み物は、あなたの歯科医または衛生士が洗い流すことができる表面的な汚れを作り上げる可能性があります。しかし、彼らはまた、あなたの歯のエナメル質の内部染色を引き起こす可能性があります。

ストローを飲むと、歯の汚れを減らすのに役立ち、歯の腐敗のリスクを減らすのに役立ちます。また、水で頻繁に口をすすぐことができますので、暗い液体は食事の間に長期間歯にかからないようにしてください。

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慎重に美白製品を選択する

美白製品を慎重に選択する

ニーズに応じて、ゲルペン、リンス、歯磨き粉、ストリップ、店頭販売など、さまざまな美白製品を利用できますトレイ、カスタムトレイ、レーザーホワイトニングなどがあります。選択肢は圧倒的なものかもしれませんが、それぞれのタイプには、問題の領域を特定するのに役立つ特定の利点があります。ホワイトニング歯磨き粉とリンスは、コーヒーやお茶の飲み物に適しています。ゲルペンは、後方にシフトしてより多くの汚れを集める歯のように、小さな領域に触れるのに適しています。カスタムトレーとレーザーホワイトニングは、プロの強さを美しくし、最も劇的な結果をもたらします。

クオリティーの高い歯ブラシを購入する

高品質の歯ブラシを購入する

最高品質の電動歯ブラシは、標準的な手動歯ブラシよりも多くのプラークを除去し、より健康なガムを達成することが臨床的に示されています。多くの場合、美白と敏感な歯のための機能があります。歯ブラシの本体は長年使われるように作られていますが、年を取るにつれて頭を交換したり、家族の間で分かち合うことができます。

電動歯ブラシの生地を外に出す準備ができていない場合は、柔らかい剛毛の手動ブラシを購入してください。市場では中程度の硬いブラシブラシをすぐに入手することができますが、歯科の専門家はその使用を忠告しています。より剛性の高い剛毛および積極的なブラッシングは、歯茎を後退させ、エナメルを歯から離して着用することができる。

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飲み物の水

水をたくさん飲む

あなたの笑顔とあなたの体には水が一番健康的です。これは、歯の洗浄を清潔にし、歯の腐敗を防ぐのに役立ちます。水道水は、フッ化物の推奨量があるので、最良の選択です。多くの場合、ボトル入りの水は、フッ化物レベルがモニタリングされていないか、またはフッ化物が全く含まれていない供給源から得られます。健康なレベルのフッ化物は歯の健康を促進し、腐敗を防ぎます。

酸性飲料または砂糖飲料の頻繁な摂取は、劇的に崩壊率を増加させる可能性がある。アスリートは、スポーツドリンクの影響が歯にかかっているため、すぐに危険にさらされているグループになっています。

他の健康状態を改善する

他の健康状態を改善する

高血圧、糖尿病、肥満、歯ぎしり（歯磨きとも呼ばれる）などの状態はすべてあなたの笑顔の健康と外観に影響します。体が1つの健康状態によってひどくなると、別のものを治療することがより困難になります。

症状を隠蔽するのではなく、予防方法によって健康を改善することができます。右食と十分な運動をすることで、あなたの体、歯、歯茎の外観を劇的に改善することができます。

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待たずに

歯科治療を適時に受ける

歯科治療は自分では決して矯正されません。治療されなかった歯の減衰は、小さな腔を大きな歯の膿瘍に容易に変換することができる。小さな詰め物が必要なすべてであったかもしれないところで、根管と冠を必要とするかもしれません。

あなたの虫歯を早期に治療することは、より小さくて侵襲性の低い歯科修復物を必要とすることを意味します。これは、歯の構造と安定性を維持し、治療コストを低く抑えるのに役立ちます。未治療のまま放置すると、腐敗が他の歯に広がり、体の残りの部分に感染を引き起こす可能性があります。

1日2回ブラシ

1日2回ブラッシング

これは指定されていますが、多くの人が少なくとも1日2回以上歯を磨くように思い出させる必要があります。プラークは歯石に硬化することができるので、歯磨きが頻繁に行われると、頻繁に歯磨きをする人よりも歯を白く健康に保つことができます。

磨く方法も重要です。組織を明るい色にするのに十分な圧力を加えて、45度の角度で歯ブラシを歯茎に向けます。ゆっくりと小さなストロークを作り、一度に1つまたは2つの歯に集中します。これはあなたの歯茎を健康に保ち、ほとんどの歯垢を除去します。

テイクアウト

すばらしい笑顔のために良い習慣を形成する

美白や改善された口腔衛生の変化に気付き始めるまでに時間がかかることがあります。これらの変化は一晩で起こるわけではありませんが、あなたの笑顔と全体の健康のために、時間と労力の価値があります。