健康的な自家製マヨネーズレシピ

さらに、健康な食材のみをあなたのマヨネーズに含めることもできます。

この方法で、ほとんどの商業ブランドが使用する洗練された植物油を避けることができます。

マヨネーズを試して、さまざまな成分や味を加えてみることもできます。

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あなた自身の自家製マヨネーズを作るための非常に基本的なレシピ：

• 生の卵黄2個、好ましくは牧草。
• アボカド油や軽いオリーブ油のような1カップの品質の油。
• 新鮮なレモン汁2大さじ。
• 大さじ1杯の水。
• 海塩。

説明書：

1. 始める前に、すべての成分が室温であることを確認してください。
2. 卵黄をフードプロセッサーまたはミキサーに入れます。塩を振って水を加える。オイルをフィードチューブにゆっくりと注ぎながらブレンドを開始する（999）。
3. マヨネーズが濃厚になったら、レモンジュースを加えて軽くスプーンで混ぜる。 <！ - 2 - > しかし、mayoの卵黄は調理されていないことに注意してください。サルモネラがあなたが住んでいる場所で問題があるなら、これは心配かもしれません（1）。
4. そして、上記の基本的なレシピは素晴らしいものですが、油や卵だけにとどまらず、マヨネーズの方が多くあります。多くの異なる成分を使用して調製することができます。

実際にはかなり健康な10個の自家製マヨネーズレシピがあります。

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1。基本的な手作りメイヨー

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原材料：

卵

エクストラバージンオリーブオイル

アップルサイダー酢

• 粉末マスタード
• 海塩
• 2。健康的な自家製マヨネーズ
• 成分：
• 卵黄

マスタード

レモンジュースまたはアップルサイダー酢

• 塩およびコショウ
• オリーブ油
• ココナッツオイル
• 広告広告広告
• 3 。パレオミラクルメイヨー
• 成分：

卵

ライムジュース

ハニー

• ドライマスタード
• 海塩
• 黒コショウ
• スモークドパプリカ（オプション）
• アボカド油またはオリーブ油
• 4。トリュフマヨネーズ
• 成分：
• 卵黄

ディジョンマスタード

白バルサミコ酢

• クルミ油
• トリュフ油
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• 5。自家製Paleo Baconnaise
• 成分：

オリーブ油

ベーコン油

卵黄

• レモンジュース
• アップルサイダー酢
• マスタード
• 塩
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• 6 。アヒルエッグマヨネーズ
• 成分：

アヒル卵黄

マカダミアまたはアボカド油

レモンジュース

• ジホンマスタード
• 塩のピンチ
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• ロースト・ガーリック・メイヨー
• 原材料：

ニンニク

オリーブ油

ディジョン・マスタード

• 卵黄
• 白ワイン酢
• 水
• 黒コショウ
• 塩
• 8 。バジルとパルメザンマヨネーズ
• 成分：
• フレッシュバジル葉

パルメザンチーズ

卵黄

• アンコヴィフィレ
• 水
• レモンジュース
• ニンニク
• ジジョンマスタード >オリーブ油
• エクストラバージンオリーブ油
• コーシャー塩
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• エビフリーアボカド・メイヨー
• 成分：
• アボカド

オリーブ油

レモンジュース

ニンニクパウダー

• 塩
• ジホンマスタード
• 黒コショウ
• スパイシーなカシューヤマヨ
• 原材料：
• 生カシューナッツ
• 水

レモンジュース

海塩

• 日付
• シラチャソース
• フレーバー追加のアイデア
• マヨネーズは各種の油、調味料、ハーブ、スパイスを使用して、様々な方法で調製されています。
• 上記は試してみるためのレシピです。ただし、ローズマリー、タラゴン、タイム、ディルまたはシーラントロのような新鮮なハーブを含む、フレーバーを加えるために使用できる成分は非常に多くあります。
• カレー粉。

チリパウダー。

細かいナッツ。

ミンチしたショウガ。

• ホースラディッシュを調製した。
• 日干しトマト。
• スライスされたscallions。
• Jalapeños。
• 味噌ペースト。
• 。
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• それ以外は？
• 冷蔵庫内の気密容器に最大1週間はマヨネーズを保管することができます。
• 自家製のマヨネーズを楽しむ方法はたくさんあります。サンドイッチに広げたり、チキンサラダに入れたり、ドレッシングやディップのベースとして使うことができます。
• しかし、自家製マヨネーズはまだカロリーが非常に高いので、あなたの部分のサイズに注意してください。

一日の終わりには、高級食材を使った自家製マヨネーズが、あなたの食生活に健康な脂肪を加える美味しい方法です。