喫煙を止めるためのインスピレーション：新年の
あなたはそれについて考えてきました。あなたはそれをしたい。あなたはちょうど良い時を待っていました。さて、あなたの瞬間が到来しました。新年より喫煙をやめるのに良い時期はいつですか？
新年は、あなたの人生のどこからでも始めるチャンスを与えます。解決策を設定することは、自分のために清潔なスレートを作成し、良いものに悪い習慣を交換することです。それは意図についてのことであり、それらを順守する計画です。
<！ - 1 - > advertisingAdvertisement変化するカレンダーを活用して、あなたの人生をより良いものに変えてください。プランジを取るために余分なインセンティブが必要ですか？新年を禁煙で始めるこれらの理由を考えてみましょう。
タバコの死
米国癌学会によれば、喫煙者は非喫煙者よりも早く発病して死亡する可能性がより高い。喫煙者はまた、（ACS、2012）を含む多くの健康状態のリスクがより高い。
<！肺がんおよび他の癌- 心臓発作
- 高血圧（高血圧）
- 脳卒中
- 気腫
- 慢性気管支炎
- 歯肉炎および歯周病<999 >早期老化
- ACSはまた、50歳前に喫煙をやめる人々は、喫煙を続けている人と比較して、今後15年間で死に至るリスクの半分であると報告しています。
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ニコチンは習慣性です
たばこの中毒性が高いため、習慣をつかむのが難しくなります。たばこのニコチンや他の物質の毒性作用は、「ニコチン依存」を引き起こす。このため、多くの人は禁煙のために何度もやめようとします。これは、新年のような休業日を設定することが、禁煙を決定する際の強力な戦略となり得る理由のすべてです。<！ - 9 - >
喫煙によってしわが発生する
新年が来ると、もう一年前になります。しかし、あなたが喫煙をやめると、より優雅に老化することができます。メイヨークリニックのローウェル・デイル博士は、喫煙はあなたの肌の正常な老化の進行を加速させ、あなたの顔やその他の身体のしわにつながります（Mayo、2011）。広告宣伝
ニコチンは、皮膚の血管を狭くし、血流や栄養を損なう原因となります。たばこの煙中の4,000以上の化学物質は、コラーゲンとエラスチンを損傷し、肌に弾力を与えるために必要です。
喫煙はメンタルヘルスに傷つきます喫煙に悩まされているのは体の健康だけではありません。
内科アーカイブ
の研究では、中年の喫煙が記憶や推論の問題につながる可能性があることが分かった（JAMA、2008）。他の研究では、 高齢者の喫煙者は、生涯非喫煙者と比較して認知症および認知低下のリスクが高いことを示している 中年の軽度認知障害を有する喫煙者が認知症を加速する速度
- 同じ年齢の非喫煙者より数倍速く病気を引き起こす痴呆のない高齢者喫煙者
- 喫煙を終了するとすぐに健康に恩恵を受ける
- ACSによれば、喫煙を止めることによる健康上の利点は、年齢にかかわらず、終了時に経験する可能性のある感情的な困難（ACS、2012）。あなたが禁煙すると、すでに喫煙に関連した病気を患っているかどうかにかかわらず、大きな健康上の利益がすぐに得られます。
禁煙によって肺がんやその他の喫煙関連疾患が発症するリスクを軽減します。彼らが若くて退職した人は、禁煙の利益を最大限に享受しますが、50歳以上で喫煙をやめる喫煙者でさえ、早期に死ぬリスクを減らすことができます。終了することで健康と長生きを選択するのは遅すぎることはありません。新年はこれを実現させる絶好の機会です。
