股関節屈筋：原因、症状、治療

あなたの腰屈筋は何ですか？

膝を身体に向けて持ち上げると、多くの筋肉が働き、股関節屈筋としてまとめられています。股関節屈筋には以下が含まれます：

• 腸骨と胸骨の主要な筋肉、腸骨棘とも呼ばれる
• 大腿四頭筋の一部である大腿直筋

これらの筋肉と骨をあなたの骨に接続する腱あなたがそれらを使い過ぎると、緊張します。

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腰屈筋の主な仕事は、膝を胸に向けて腰に曲げることです。股関節屈筋に関連する症状は、軽度から重度の範囲であり、あなたのモビリティに影響を与える可能性があります。あなたが休息して治療を受けることができない場合、股関節屈筋の症状が悪化する可能性があります。しかし、股関節屈筋症候群を軽減するのに役立つ多くの在宅活動と治療法があります。

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症状

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股関節屈筋はどのような感じですか？

股関節屈筋の主な症状は、腰の前部に痛みがあることです。しかし、この状態に関連するいくつかの他の症状がある。

• 突然起こっているような痛み
• 胸に向かって太ももを持ち上げたときの痛みの増加
• 腰の筋肉を伸ばすときの痛み
• 股関節または大腿部での筋肉の痙攣
• あなたの股関節の前部に触れる
• 股関節や大腿部に腫れや挫傷

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走ったり歩いたりするときにこの痛みを感じるかもしれません。

詳細：股関節痛の原因は何ですか？ »

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原因

股関節屈筋の原因は何ですか？

股関節屈筋は、股関節の筋肉や腱を過度に使用すると発生します。その結果、筋肉や腱は炎症を起こし、痛みを伴い、痛みを伴う。一部の人々は、他の人よりも股関節屈筋症を経験する可能性が高い。

• サイクリスト
• ダンサー
• 武道家
• フットボールチームのキッカー
• サッカー選手
• ステップエアロビックス参加者

ハイニーキックをしながらジャンプしたり走ったりするアスリートも股関節屈筋のより大きな危険にさらされる。太ももを後ろに引っ張るなど、深いストレッチを行うと、股関節屈筋に罹患しやすくなります。

股関節屈筋は、筋肉の裂傷を表す。これらの涙は、軽度から重度の範囲であり得る：

• 等級I涙： わずかな繊維のみが損傷する小さな裂け目
• 等級II涙：著しい数の筋線維が損傷し、あなたは股関節屈筋機能の中程度の喪失があります。 Ⅲ級涙：
• 筋肉は完全に破裂または破れますが、通常は跛行なく歩行できません。 オーストラリア理学療法学会によると、グレードII。

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治療

股関節屈筋症治療

安静

股関節屈曲症候群がある場合、患部筋肉を鎮静させることが重要です。あなたができることの1つは、筋肉を過度に伸ばすことを避けるためにあなたの正常な活動を変えることです。たとえば、自転車に乗る代わりに水泳を試みることができます。

自宅療養

大部分の股関節屈筋症例は、処方薬またはより侵襲的な治療を必要とすることなく自宅で治療することができる。股関節屈筋の痛みを緩和するのに役立ついくつかの家庭救済策があります：

1。 10-15分の時間増分のために、布で覆われたアイスパックを患部に塗布する。

読み続ける：コールド・コンプレッションを作る方法»

2。最初の傷害から約72時間後に始まる、湿った熱の適用を伴う代替氷パック。これらには、ヒートパッチ、湿った加熱パッド、または暖かい濡れた洗面布が含まれる。温かいシャワーは、筋肉の緊張を緩和するのに同様の効果を有することができる。 3。店頭の鎮痛剤を用意してください。あなたの医師の指示がない限り、以下のいずれかが役立ちます：

アセトアミノフェン（タイレノール）

イブプロフェン（アドビル、モトリン）

• ナプロキセンナトリウム（Aleve）
• 胃の出血のリスクのために10日以上。 4。あなたの股関節屈筋を負傷後10〜14日間過度に過ごす活動を避けてください（あるいはあなたの医師の指示があればそれ以上）。
• 練習

穏やかなストレッチ練習は、股関節屈筋の緊張を軽減し、将来の怪我の可能性を減らすのに役立ちます。これらの股関節屈筋のストレッチを試してください。しかし、あまりにも強く押し付けないようにしてください。これらのストレッチは優しいはずです。

湿った熱を加えてストレッチする前に約3分間穏やかに歩いて筋肉を温めれば、股関節屈筋のリスクを軽減するのに役立ちます。

重度の症例の場合

股関節屈筋が非常に重度で筋肉の裂傷が大きい場合、医師は理学療法士の診察を勧めます。場合によっては、破裂した筋肉を修復する手術が推奨されることがあります。しかし、これは非常にまれなことです。

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見通し

股関節屈筋の見通しは？

ヒップ屈筋の痛みを癒すにはどれくらいの時間がかかりますか？軽度の緊張が治癒するまで数週間かかることがあります。しかし、サミットメディカルグループによれば、重度の緊張は治癒に6週間以上かかることがある。ヒップ屈筋の緊張の回復や回復に失敗した場合、通常は後で傷害が増し、痛みが増すだけです。

股関節屈筋が傷ついていたり、7日間の自宅治療後に症状が改善しない場合は、医師に相談してください。