体温調節|定義と患者の教育

体温調節とは何ですか？

体温調節は体内の内部温度を維持するプロセスです。すべての体温調節機構は体を恒常性に戻すように設計されています。これは平衡状態です。

健康な体内温度は狭い窓の中にあります。平均的な人の基準温度は、37°C​​（98°F）〜37°C（100°F）です。あなたの体は温度にある程度の柔軟性を持っています。しかし、極端な体温になると、体の機能に影響を与える可能性があります。たとえば、体温が35°C（95°F）以下に下がると、「低体温」が発生します。 「この状態は、心停止、脳損傷、または死に至る可能性があります。体温が107°F（42°C）に上昇すると、脳の損傷や死に至ることがあります。

<！ - 1 - >

寒い日や暑い日に多くの要因があなたの体温に影響を与えることがあります。

あなたの体内温度を上昇させる要因には、以下のものがあります：

• 発熱
• 運動
• 消化

体内温度を低下させる要因には、

• 機能不全の甲状腺（
• <！ - 2 - >
• 視床下部は、体温調節を制御する脳の一部です。体温が低すぎたり高めになったりすると、筋肉、臓器、腺、神経系に信号を送ります。彼らは様々な方法で反応し、温度を正常に戻すのを助けます。

AdvertisementAdvertisement

プロセス

体温調節はどのように機能しますか？

<！ - 3 - >

内部温度が変化すると、中枢神経系（CNS）のセンサーが視床下部にメッセージを送信します。それに応じて、あなたの体のさまざまな器官やシステムに信号を送ります。彼らはさまざまな仕組みで反応します。

身体を冷やす必要がある場合、これらのメカニズムには以下が含まれます：

発汗：汗腺が汗を放出し、汗が蒸発して肌を冷やします。これにより、内部温度を下げるのに役立ちます。

血管拡張：肌の下の血管が広くなります。これは、あなたの暖かい内臓の体から離れて、より冷たいところにあなたの肌への血流を増加させます。これにより、あなたの体は熱放射によって熱を放出することができます。

• 身体をウォーミングアップする必要がある場合、これらのメカニズムには以下が含まれます：
• 血管収縮：皮膚下の血管が狭くなります。これはあなたの肌への血流を減少させ、温かい体内の熱を保持します。

熱発生：体の筋肉、器官、脳は様々な形で熱を発生します。例えば、筋肉は震えて熱を発することができます。

• ホルモン熱発生：あなたの代謝を高めるために甲状腺がホルモンを放出します。これはあなたの体が作り出すエネルギーとそれが作り出す熱の量を増加させます。
• 広告
• 持ち帰り

持ち帰り

持ち帰り

内部温度が低下したり正常範囲外に上昇した場合、身体はそれを調整するために措置を講じます。このプロセスは体温調節として知られています。これは、低体温などの潜在的に危険な状態を避けたり、回復したりするのに役立ちます。