運動と膣の不快感：本当に何が起こっているのですか？
目次:
- スポーツ膣は公式の病状ではありません。それは運動で起こる膣の不快感の言葉です。あなたの外陰部と膣の部分は汗を発生させます。特に、適切な衣類を着用しないと、ジムにぶつかったときに膣の不快感を引き起こす可能性があります。
- カンジダ（Candida）
- 骨盤部の筋肉が弱くなり、膀胱、子宮、直腸などの骨盤の器官が外れて膣に圧迫されると、脱力が起こります。これはあなたの膣内に膨らみを作ります。
- 多くの女性が運動時に何か問題が生じるまで、膣の健康を考えることはありません。
- 適切な運動服を着用してください：
- あなたが達成したときに自分を治療する
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スポーツ膣とは何ですか？スポーツ膣は公式の病状ではありません。それは運動で起こる膣の不快感の言葉です。あなたの外陰部と膣の部分は汗を発生させます。特に、適切な衣類を着用しないと、ジムにぶつかったときに膣の不快感を引き起こす可能性があります。
スポーツの膣症状は、運動のタイプ、運動の強さ、および運動の頻度に応じて、軽度または重度であり得る。症状には以下が含まれます：
<！膣のかゆみ
膣の赤み- 膣の炎症
- 膣の擦過
- 強い膣の臭い
- スポーツ膣に起因する感染
- スポーツ膣は酵母感染を引き起こすこれは
カンジダ（Candida）
菌の繁殖である。酵母は、汗ばんだ膣などの暖かく湿った環境で繁殖します。酵母感染症の症状には、 コテージチーズに似た厚い白色の排出物 特に痛みを伴う性交
- 痛みを伴う性交
- 激しい
- 膣の赤み
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- ほとんどの酵母菌感染症は、それ自身で消え去ることはありません。治療オプションには、市販の抗真菌薬坐剤およびクリーム、処方膣抗真菌薬、および処方経口抗真菌薬が含まれる。プロバイオティクスを摂取し、ヨーグルトなどのプロバイオティクスに富んだ食品を食べると、真菌感染症を予防するのに役立ちます。温かく汗をかく環境で繁栄するもう1つの感染症は細菌性膣炎（BV）です。あなたの膣内の良い細菌と悪い細菌のバランスが狂ったときに起こります。 BVは魚臭の匂いと灰色の放電を引き起こすことがあります。 BVの全員が症状を経験するわけではありません。 BVは治療を受けなくなることがありますが、持続性BVはメトロニダゾールやクリンダマイシンなどの処方薬で治療されることがあります。
前庭は、あなたの外陰部があなたの膣に入る領域です。それは、健康な膣液を産生する腺を含む敏感な領域です。 Vestibulodyniaは、この領域で永続的で説明できない痛みです。症状は発赤や炎症のような目に見える徴候がなくても起こりうる。練習は条件を引き起こさない。しかし、もしあなたが前庭麻痺であれば、外陰部と膣に圧力をかける運動が痛みを引き起こすかもしれません。
A + D軟膏または石油ゼリーを患部に塗布すると、皮膚を保護し、治癒を促進するのに役立ちます。リドカインゲルとウィッチヘーゼルは、痛みを和らげ、運動をより寛容にするのに役立ちます。それでも、あなたの症状がうまく管理されるまで外陰部に圧力をかける練習を避けるべきです。
運動と骨盤臓器の脱出
骨盤部の筋肉が弱くなり、膀胱、子宮、直腸などの骨盤の器官が外れて膣に圧迫されると、脱力が起こります。これはあなたの膣内に膨らみを作ります。
ケーゲル練習などの骨盤底筋を強化する練習は、骨盤臓器の脱出を防ぐのに役立ちます。しかし、重量挙げ、ジャンプロープ、トランポリンでのジャンプ、激しい腹部手術、ランニング、インパクトの強いエアロビクスなどのいくつかの運動は、脱出を悪化させる可能性があります。脱出症がある場合、どの練習問題が症状を悪化させないかを判断するために、試行錯誤が必要です。
スポーツ膣を予防する方法
多くの女性が運動時に何か問題が生じるまで、膣の健康を考えることはありません。
クリーンアップ：
ロッカールームにぶつかることなく、運動後に家に帰ったり、使用したりしないでください。可能であれば、シャワーを浴びてください。少なくとも、あなたの膣領域を洗い流し、汗をかいたパンティーとズボンを交換してください。
適切な運動服を着用してください：
タイトなヨガパンツはかわいく見えるかもしれませんが、多くは通気性がなく運動中の摩擦を引き起こします。綿の下着を着用し、水分をはね返す天然素材で作られた緩い運動服を選択してください。
保護剤を塗布する： あなたの生殖器にタルカムパウダーを使用することは推奨されなくなりました。代わりに、運動前に、カルモセプチン、ワセリンまたはA + D軟膏のような皮膚軟化剤の薄い層を塗布することができます。
症状を無視しないでください： 激しい運動をした後、少し膣のかゆみや刺激が珍しいことではありません。それが持続するなら、それがそれ自身で離れて行くのを待ってはいけません。感染している可能性があります。
健康的な運動習慣 あなたの全体的な健康をサポートし、運動を改善することができます：
運動の前、中、および後によく水分を保つ 良い衛生練習
あなたが達成したときに自分を治療する
痩身肉と魚、全粒粉、果物、野菜と健康のバランスの取れた食事を食べる健康的な脂肪
- ジャーナリング、瞑想、アロマセラピーなどのストレスを管理する方法の発見
- 毎晩十分な睡眠を取る
- 運動療法を開発し、心臓と筋力トレーニングを含む
- 999>運動中に定期的に膣の不快感を経験する場合は、運動習慣を評価する必要があります。あなたの運動用ワードローブを見てみましょう。密着した衣服は通気性のある衣類で置き換えてください。あなたの膣に圧力をかけるサイクリングや屋内サイクリングのファンなら、あなたの状態が改善するかどうかを調べてみてください。膣の刺激が持続する場合、感染症または治療を必要とする別の状態があるかもしれません。医師に評価を依頼してください。
