家庭の脳トレーニングアプリケーションが機能しない場合、何がありますか？

コンピュータやスマートフォンで数分間ゲームをプレイするだけで、精神的豊かさを約束するよりも魅力的なことはありません。残念なことに、少なくともシニアの場合、これらの脳トレーニングアプリは脳全体の健康にわずかな利益しかもたらさず、精神的に精力的に開発されたスキルは日々の生活に流出することはありません。

PLOS Medicineで11月18日にオンラインで発表された研究では、オーストラリアの研究者らは、健康な高齢者4,885人のコンピュータ化された脳トレーニングソフトウェアの利点を検討した52の先行研究をレビューした。 Lumosity、Cogmed、Posit Scienceのような脳トレーニングプログラムでは、脳を強化することを約束していますが、この新しい研究ではほとんど利点がありませんでした。

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ソフトウェアの最大の影響は思考速度でしたが、結果は中程度でした。非言語的および言語的記憶、作業記憶、および視覚/空間スキルには、より小さな利益が見られた。注意喚起や集中のような本質的なスキルを含む注意力と執行機能は、脳トレーニングアプリを使用する人にとってはあまり改善されませんでした。

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脳トレーニングアプリケーションは実生活を反映しない

新しい研究で見られる利点は小さいが、トレーニングの概念高齢者の脳は、健全な科学に基づいています。これは、神経可塑性として知られているもの、または新しい活動や環境に対応して変化する脳の能力です。

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「神経可塑性は主に子供に起こると思っていたが、それは明らかに真実だ」と老齢精神医学を専門とする精神科医のJon Lieff博士は語る。マインド "と言いますが、高齢者の場合、まだ神経可塑性がたくさんあります。 "

<！家庭の脳トレーニングから精神的な改善を見いだした以前の研究でさえ、人々は手元の作業を超えて利益を拡大することが困難であることを示しています。

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「コンピュータ化された認知訓練は、その活動の外では一般化しない」とダラスのテキサス大学のBrainHealthのセンターの創設者、Sandra Bond Chapman博士は述べた。 "あなたの脳をよりスマートにする：あなたの脳の創造性、エネルギー、そしてフォーカスを高める。 ""個人は、コンピュータで訓練された活動では良くなるが、日常的な認知の鍵となる複雑な推論や意思決定ではない。 "

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社会的脳トレーニングが最も効果を発揮

オーストラリアの研究者は、自宅で脳トレーニングソフトウェアを使用した研究分析の高齢者は、トレーナーを抱えるグループで働いていた人に比べて精神的改善がほとんど見られないことに気づいた。

科学者は、トレーナーを手元に置くことは、人々に動機づけと容易な技術サポートを提供することによって助けになったと示唆している。しかし、脳に影響を与える可能性のあるセッションをグループ化するための社会的要素もあります。

「人との接触が増えるほど脳が刺激されるようになる。 「分離は誰にとっても、特に高齢者にとって最悪のことです。 "

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脳活動をサポートする実世界活動

脳トレーニングアプリは、地下鉄を待っている間に時間を無駄にする楽しい方法ですが、脳のパワーアップは、より徹底した社会的アプローチをとってもいいかもしれない。

芸術、創造的なもの、地域社会を助け、活気に満ちたもの - 脳には大いに役立つだけでなく、実際にはあなたの免疫システムをより健康的に刺激します。ジョーン・リーフ博士

「失礼なビデオゲームをするのは大丈夫です。しかし、健康、免疫システム、脳のための活動ははるかに優れています。 "

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もちろん、これには権利を食べること、よく眠ること、運動することなどが含まれます。しかし、音楽のような活動もあり、脳の多くの部分に同時に挑戦する、とLieffは言います。また、ボードゲームの読書や演劇などの主力を除外しないでください。他の研究では脳に有益であることが分かっています。

<！ 「芸術、創造的なもの、地域社会を助け、働きがいのあるもの、脳には大いに役立つだけでなく、あなたが助けているから、実際に刺激するあなたの免疫システムがより健康的になるように」、とLieffは語った。

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