ラベンダー茶の作り方

長い一日のあいだ、ワイン一杯を手に入れようと誘惑するかもしれません。

赤ワインのグラスがおいしいというエビデンスがありますが、あなたの庭で成長して、神経を整えて、心が安らぐことができる花があります。

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ラベンダー、または Lavandula angustifolia は、アロマテラピーに使用される最も一般的な花とエッセンシャルオイルの1つです。それはしばしば、特に睡眠補助として使用されたときに、心に落ち着かせる効果について宣伝されます。一部の研究は、不穏な人を助けることが大いに必要な睡眠を得ることに有益であることを発見した。シェフはラベンダーの蜂蜜を使ったり、花びらを使ってサラダを添えたりします。

<！ - 1 - >あなたは知っていましたか？

• ラベンダー抽出物は、米国では健康補助食品として販売されていますが、特定の状態を治療するために承認されていません。
• ラセナはドイツで販売されているラベンダーエキスで、不安の治療と睡眠の改善が認められています。

ラベンダー抽出物は米国では健康補助食品として販売することができますが、特定の状態を治療することは認められていません。ドイツでは、抽出物はLaseaという名前で販売されており、不安を治療し睡眠を改善することが認められています。

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あなた自身を醸造する

ラベンダーが消費される最も一般的な方法は、芽から紅茶を淹れることです。ラベンダーの茶葉を紅茶に浸しておくと、油分と香りが出ます。

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作り方：

自分のラベンダーティーを作るのはかなり簡単です：

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1. ボイル8オンス。水の。
2. 場所4 TSP。新鮮なラベンダーの芽をお茶のボールや小袋に入れます。
3. 茶碗と水を茶碗の中に入れます。
4. 10分間急勾配にします。
5. お楽しみください！

あなたの庭でいくつかを栽培し、安らかな眠りのために就寝前にカップを醸造してみてください。

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ラベンダーの多くの才能

国立衛生研究所（NIH）によると、ラベンダーは、不安、うつ病、不眠症などの様々な精神的心理的苦痛を緩和することができます。研究によると、ラベンダーオイルを飲むことで、不安に起因する落ち着きを改善することができます。それはまた、胃の混乱のような一般的な消化器系の問題を治療することができます。しかし、これらの状態のいずれかのために承認された主な治療法ではなく、医師によって処方された投薬の場所を取るべきではありません。

ラベンダーは潰瘍の治療、脱毛症の脱毛症、循環障害を治療するためのバスで使用できるという証拠もあります。

ラベンダー抽出物の潜在的な使用についての詳細を見る»

ラベンダーを避けるべき人物

NIHは、胎児に対する安全性の証拠がないために妊婦への使用について警告しています。ある研究では、ラベンダーを使用していた若い少年が、女性化乳房腫または乳房組織が拡大していることが分かった。それらの男の子がラベンダーを食べるのをやめると、その状態は消え去った。

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また、アレルギー、特に花粉に対するアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、ラベンダーを避けるべきです。

ラベンダー茶を飲むことの副作用には、便秘、頭痛、および食欲増加が含まれる。