カボチャのスパイス・ラット：どのように悪いのですか？

季節の飲み物にはカロリーや砂糖がたくさん含まれていますが、いくつかのトリックは同じ風味をより健康的に楽しむのに役立ちます。栄養士によると、今秋に体重を減らしたくないコーヒーを飲みたい人は、かぼちゃのスパイスラッテを避けるのが賢明だろう。

Advertisement広告

9月になると、季節のデザート様のドリンクは既にスターバックス、ダンキン・ドーナツ、マクドナルド、独立したコーヒーショップに戻っています。

<！ - 1 - >

栄養の専門家は、飲み物のカロリーと砂糖の重要な量を心配しています。

"カボチャ自体は健康です。シナモンとナツメグは上手です。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の栄養士栄養士、栄養士、ケイティ・フェラロ博士は、栄養士、栄養士補佐官、サン・フランシスコ大学、サンディエゴ校の助教授を務めています。

<！ - 2 - >広告

2オンスのミルクとホイップクリームを使用した16オンスサイズのスターバックスは380カロリーで、50グラムの砂糖を含んでいます。これは、女性が毎日25グラム以下の砂糖を消費するというAmerican Heart Associationの勧告をはるかに超えている。

スターバックスの関係者は、この物語のインタビューのためにヘルス・ラインからの要請に応えなかった。

<！アップルパイはリンゴだから健康的だと言っているのと似ています。それは健康で、デザートタイプの飲み物を作るコンセプトを取っています。クリーブランドクリニックウェルネスインスティテュート（Cleveland Clinic Wellness Institute）のウェルネス栄養サービスの栄養士でありマネージャーでもあるクリスティン・カークパトリック（Kristin Kirkpatrick）M. S. R. D. L. D.は、「カボチャとスパイスのコンセプトは非常に多くの健康上の利点があります。 「残念ながら、アップルパイはアップルパイが健康であると言っているのと似ています。それは健康で、デザートタイプの飲み物を作るコンセプトを取っています。同様に、Ferraro氏は、明快さの改善など、適度にコーヒーやカフェインに利点があると語った。

「コーヒーの飲み物からはかなり離れている」と彼女は語った。 「コーヒー飲料のカロリーが25〜50カロリー以上の場合は、しないことを私のクライアントに本当に勧めます。ほとんどの人はカボチャスパイスラテのカロリー予算に余裕がありません。それをアイスクリームのサンデーのように考えてください。それはいつかの食べ物、デザートの食べ物です。 "

コーヒーはOKですが、高温になると健康上のリスクが発生する可能性があります。

カロリーはあなたを満たさない場合があります。

飲み物からのカロリー摂取は、 Ferraro氏は、健康な脂肪を含む250カロリーの全粒小麦パンサンドイッチを食べると語った。

AdvertisementAdvertisement

「ときには、飲むカロリーを登録しないこともあります。カロリーを摂取した飲み物を飲むと、過剰なカロリー摂取を招き、後に飢えてしまい、望ましくない体重増加を引き起こす可能性がある、とフェラロ氏は話す。

ワイヤーに関する記事。 comは、液体から砂糖を急いであなたの脳に不健全なことを行うと結論付けた研究を引用しています。とりわけ、研究者は食中毒を引き起こす可能性があると言います。

広告

「あなたの食事中に砂糖から恩恵を受けることはできません」とカークパトリックは言いました。 「気分が良いのならば、それは一時的なものだ。それがなくなると、あなたはより多くを探しているようです。それは悪循環です。 "

それは、カボチャスパイスラテを楽しむ方法がある、と言いました。

AdvertisementAdvertisement

「毎シーズンがあれば、それはあなたを殺さないだろう」とカークパトリック氏は語る。毎朝あなたが仕事に行く途中で問題が発生し始めます。 "

それは誰にとっても大変です。

「彼らが糖尿病を患っていて、それを飲みたいと思っているなら、私は食事計画の中でそれを働かせるだろう」とフェラロは彼女の顧客に語った。 「糖尿病では食べることのできない食物はありません。 "

広告

続きを読む：運動をする前にカフェインを行えば、パフォーマンスが向上しますか？ »

味をつけて砂糖を切る

栄養士はまた、高カロリーで砂糖を含んだパンチがなくても、同様の味を楽しむ方法について話しました。

AdvertisementAdvertisement

Ferraroは、部分的に制御されているカボチャのスパイスクリームのコーヒーでの使用を提案した。

自宅で飲み物を作ることで、食材をコントロールできるようになると、カークパトリック氏は言います。

「私の患者さんは、飲み物を変えて少し健康的にする方法をよく教えてくれます。

典型的なカボチャのスパイスラテで甘い香辛料を消費するのではなく、シナモン、ナツメグ、クローブ、オールスパイスなどの純粋なホイップクリームとスパイスでコーヒーを淹れることができます。

私はこの全体の流行がなくなるのを待っています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校のKatie Ferraro

アーモンドミルクまたはカシューミルクを使用することは、必ずしも健康的ではないが、カロリーを下げることができる良い選択肢であり、スキムミルクまたは脱脂ミルクと同様に、カークパトリック氏は述べています。そしてあなたはホイップクリームのカロリーを交換することができます。

もう一つの選択肢は、ミルクを浮かべて、スパイスと一緒にコーヒーを入れることです。

「私は実際に缶詰のカボチャを少し入れてホイップクリームを作りました」とカークパトリックは純粋なカボチャを参考にしています。

「より良い数字を交渉できる方法を考えてください」と彼女は言いました。

オプションには、サイズを小さくすることが含まれます。

そしておそらく、2003年にスターバックスが紹介した飲み物の影響を減らすでしょう。

「この全体の流行が去るのを待っています。